archive-no.com » NO » D » DINEVIBBER.NO

Total: 354

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • DineVibber.no » Kroppsspråket ditt kan fortelle noe annet enn det du sier » Print
    Slapp av og fokuser på dine bevegelser Sitt eller stå rett Ikke kryss armene eller bena slapp av i skuldrene Ikke stå for nær eller for langt unna oppriktig smil og latter Ha en positiv åpen og avslappet holdning Husk Stadig kontroll av hvor mange klokken er eller sjekk av fingernegler er ett sterkt tegn på kjedsomhet Plukking på klærne eller det og se nedover folk gir signaler på at du ikke godkjenner deres ideer og eller føler deg urolig for å si din ærlige mening Å la hånden stryke over haken mens du ser på noen kan gi noen signaler om at du forhåndsdømmer deres beslutninger Mysing med øynene kan gi signaler til noen om at du ikke liker dem eller deres ideer Falskt smil er et annet tegn på bedrag Et ekte smil rynker hjørnene på øynene og endrer hele ansiktsuttrykket Å lene seg unna noen man liker er et tegn på at man kjeder seg eller blir distrahert Folk lener seg vanligvis mot folk de liker og lener seg bort fra dem man misliker Å ikke se direkte på personen du snakker med indikerer en viss grad av ubehag eller manglende interesse Det å krysse armene er tegn på defensiv motstand eller selvopptatthet Å vise en svak holdning gir negative meldinger Tillit og holdning Plassér føttene i komfortabel avstand i fra hverandre hold skuldrene litt tilbake trukket og hold hodet opp hils på folk med direkte øyekontakt og et fast håndtrykk Å klø seg på baksiden av hodet eller nakken signaliserer tvil og usikkerhet Slapp holdning med skuldrene indikerer lavt selvbilde Trekk alltid skuldrene bakover Ikke bare vil du se mer trygg ut du vil også føle deg sikrere Risting eller tapping med føtter eller fingere indikerer stress utålmodighet eller kjedsomhet Fikling på små gjenstander er et

    Original URL path: http://www.dinevibber.no/2009/09/kroppsspraket-ditt-kan-fortelle-noe-annet-enn-det-du-sier/print/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive


  • DineVibber.no » Livet er en lek, få flyt i livet! » Print
    å være in the Zone når musikere er på sitt mest kreative er de gjerne in the Groove elskende par som er helt oppslukt i hverandre kan befinne seg in the Mood og sjekkeartister vil gjerne komme i riktig State før de går ut og spiller spillet Ellers snakkes det om Peak performance og Altered state Felles for alle er at de viser til en tilstand hvor engasjement og mestring er veldig tilstede Csíkszentmihály setter flyt i sammenheng med ulike spesifikke aktiviteter og han nevner gjerne sport kunstnerisk utfoldelse business religiøs utfoldelse og lek som arenaer for flyt Toppidrettsutøvere musikere og kunstnere kan alle rapportere om opplevelse av flyt hvor de presterer på sitt beste En sentral del av det å oppleve flyt er at følelsen av å være til smelter sammen med det vi gjør Selve grensen mellom egoet selvet og omgivelsene viskes ut En blir en del av noe større Csíkszentmihály hevder at vi går over til et annet bevissthetsnivå når vi er i flyt og vår oppfatning av tilværelsen endres Tilstanden av flyt innebærer dessuten en høy grad av kreativitet Flyt i livet er det optimale So far so good med Csíkszentmihály og teorier om flyt Det er ikke bare de store prestasjonene som gir flyt Livet vårt kan deles inn i flere enkelt aktiviteter Vaske opp jogge en tur jobbe lese eller kjøre bil er hverdagslige aktiviteter som faktisk kan innebære en tilstand av flyt og dermed en forbigående tilstand av lykke Men den aller viktigste og største aktiviteten vil jeg si er livet selv Og hvis vi får flyt i livet generelt kan det bety at vi oppnår en vedvarende tilstand av lykke vi får mindre bekymringer og mer glede Derfor er det viktig at vi er 100 prosent innvolvert i aktiviteten som kalles å leve Hvis vi klarer å oppnå flyt i livet vil vi etterhvert oppnå en endret opplevelse av verden Vi vil leve mer i nuet og grensen mellom oss selv og omgivelsene vil viskes ut Vi vil få en større opplevelse av at vi er i ett med universet og Loven om tiltrekning får en enda større mening Vi vil kort og godt være i bedre stand til å tiltrekke oss det vi ønsker Målinger har vist at kreative menneskers hjerner vibrerer i en annen frekvens Les om kvantemekanikk for å skjønne hva som skjer når vi endrer frekvens Flyt fører til et endret syn på tilværelsen Det endrede bevissthetsnivået som følge av flyt fører til at vi ser på tilværelsen på en helt annen måte enn den normale Hvis du har sett et stereogram så er den umiddelbare oppfatningen et kaotisk bilde Men det er en mening bak kaoset Les gjerne om kaosteori Hvis du klarer å fokusere på den riktige måten vil det danne seg et helt nytt bilde Det samme vil skje når vi har flyt i livet Verden vil fremstå som helt annerledes Klikk på bildet Ser du haien Se på dette stereogrammet og legg merke hva

    Original URL path: http://www.dinevibber.no/2009/09/livet-er-en-lek-fa-flyt-i-livet/print/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • DineVibber.no » Bli en bedre lytter » Print
    da like oss bedre stole på oss mer og knytte seg mer til oss Å være en god aktiv lytter krever øvelse Det kommer ikke naturlig Det krever praksis så det å være en god lytter betyr at man må øve på og lytte selv om man har hørt den samme historien mange ganger før Det er alltid en mulighet for å lære noe nytt Dessverre så er det sjelden vi lytter oppmerksomt Istedenfor opplever vi å tenke på helt andre ting eller vi forbereder ett svar på det vi tror vi akkurat har hørt Vi tillater distraksjon som forårsaker at tankene våre driver av sted Egentlig så burde vi la oss engasjere og ha en positiv holdning til den personen vi snakker med Enten vi snakker en mot en eller vi er involvert i en diskusjon så er det av største betydning at vi gir all vår oppmerksomhet til den som har ordet Når personene er ferdig med å snakke så skal vi kunne gjengi det vi har hørt dette betyr ikke at vi er enige i hva som er sagt men at vi har fulgt med i det som har blitt sagt Dette gir den som har ordet muligheten til å forklare nærmere dersom vi har spørsmål På dette tidspunktet kan man starte og diskutere forskjellige meninger eller uenigheter for å komme frem til en løsning Det å være en aktivlytter er en grei vane og legge seg til det vil i ettertid redusere misforståelser og konflikter Kommuniser oppriktig En som kommuniserer oppriktig er et mennesker med et positivt selvbilde og en vilje til å høre etter på hva andre har å si Dette fordi de har tatt seg tid til å gjøre en selvvurdering og forstår seg selv de har et realistisk bilde av hvordan andre mennesker

    Original URL path: http://www.dinevibber.no/2009/09/bli-en-bedre-lytter/print/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • DineVibber.no » Bryt deg ut! Derfor elsker du fengselsfilmer… » Print
    Alcatraz Bad Boys ja lista over fengselsfilmer er lengre enn the longest yard Men hva er det egentlig som gjør at vi elsker fengselsfilmer Hvorfor blir vi sittende og ta parti med en gjeng kriminelle som må slåss for å overleve eller som stikker fra sin straff Vel ofte er jo de som rømmer uskyldig dømt og det er lettere å ta deres parti Imidlertid det interessante her er at fengselsfilmer er i stand til å skape helt spesielle følelser i oss De treffer ett eller annet langt der inne Det handler om å overleve Live bak murene i fengselsfilmene er ofte brutalt Det finnes alltid en jævel som ønsker å lage så mye fuzz som mulig og som slår ihjel hvis han ikke får desserten Løsningen er da å aliere seg med andre Skape forbindelser med andre innsatte som backer opp og hjelper til i kampen for tilværelsen For det er nettopp det det er Det er en kamp for tilværelsen akkurat på samme måte som alle mennesker har kjempet mot hverandre siden tidenes morgen Når vi ser en fengselsefilm berører det noe dypt dypt inne i oss Noe vi kjenner igjen og som vi identifiserer oss med Som i fengselsfilmer er det å aliere seg med andre mennesker i virkeligheten en løsning for å overleve Vi er avhengig av andre mennesker Da gjelder det å ha godt utviklede sosiale ferdigheter Vi overlever ikke uten andre mennesker rett og slett Og jo flere vi kjenner og som kan hjelpe oss jo flere muligheter vil vi få Dette skal du ta lærdom av Det er alt for mange mennesker som føler de kjemper i livet En kamp de må møte opp til hver eneste dag En kamp mot de indre jævlene som lager fuzz og som gjør at de ikke klarer å leve sine liv til det fulle De kjemper mot indre demoner som angst og dårlig selvtillit Mot samfunnets normer og regler som gjør at de er nødt til å legge bånd på seg selv Det eneste de ønsker er å gjøre som fangene i fengselsefilmene de ønsker å flykte Et ønske om flukt I Prison Break klarer de to brødrene og bryte seg ut Etter nøye planlegging og masse hindringer kommer de seg til slutt i frihet men ikke uten hjelp fra andre På samme måte vil du også møte hindringer og du vil trenge hjelp fra andre hvis du skal ut av ditt indre fengsel I Frihtens regn gir det nesten en tårevåt følelse når vi ser Andrew Dufresne ta imot regnet med åpne armer når han endelig er en fri mann Det berører noe i oss selv uten filmmusikk Etter å ha jobbet iherdig for friheten i mange år kan Andrew til slutt kjenne de velsignende dråpene av frihet vaske bort siste rest av livet som fange Han er endelig FRI Han kan leve normalt igjen uten fangedrakt og rigide regler Jeg tror mange ønsker å flykte fra hverdagen Flykte fra sine indre fengsler og sine

    Original URL path: http://www.dinevibber.no/2009/08/bryt-deg-ut-derfor-elsker-du-fengselsfilmer/print/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • DineVibber.no » Åtte trinn mot et mer gledelig liv » Print
    ned tre til fem ting som du for tiden er takknemlig for Gjør dette en gang i uken eksempelvis søndag kveld Hold den oppdatert og variér oppføringene så mye som mulig Det er mye du kan være takknemlig for 2 Vær snill og hjelpsom Disse bør være både tilfeldige slippe en fremmed foran deg i køen og systematiske hjelpe en eldre nabo Å være snill og hjelpsom mot andre uansett om det er venner eller fremmede utløser en serie av positive effekter Det får deg til å føle deg sjenerøs og dyktig det gir deg en større grad av forbindelse med andre og gir deg smil tilbake Andre får en mer positiv holdning til deg og de vil være snille og hjelpsomme tilbake Alt dette vil bygge oppunder din egen glede 3 Ta vare på livets små gleder Vær oppmerksom på den umiddelbare lykken og det gode som skjer rundt deg Fokuser på den deilige smaken av en moden jordbær eller varmen fra peisen på en kald vinterkveld Noen psykologer foreslår å ta mentale bilder av behagelige øyeblikk til bruk i mindre lykkelige tider 4 Takk de som hjelper deg Dersom det er noen du skylder en takk takk de så fort du kan Hvis noen har hjulpet deg i vanskelige perioder eller har vært en støtte når du har trengt det vis dem din takknemlighet Gjør det slik at de skjønner at du er takknemlig og aller helst gjør det med et personlig oppmøte 5 Lær deg å tilgi Manglende evne til å tilgi skaper en vedvarende frustrasjon i deg eller du fyller hodet med negative tanker Hvis du lærer deg evnen til å tilgi kan du legge hendelsen bak deg og det gir deg muligheten til å komme deg videre i livet Gi slipp på sinne og harme

    Original URL path: http://www.dinevibber.no/2009/08/atte-trinn-mot-et-mer-gledelig-liv/print/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • DineVibber.no » Slik får du høyere score på IQ-tester » Print
    raskere For eksempel så hadde en gjennomsnittlig nederlandsk 14 åring i 1982 20 poeng høyere enn en 14 åring i foreldrenes generasjon i 1952 Hvordan kan det være mulig IQ er et område det er mange teorier og diskusjoner rundt men jeg tror de fleste er enige om at det er enkelte grep man kan gjøre for å forbedre sine IQ test resultater Her er noen gode tips til hvordan du øker din IQ 1 Øv deg på å ta tester Bli flinkere til å ta tester generelt Hopp over de spørsmålene du sliter med som du ellers ville brukt lang tid på Gå tilbake til disse spørsmålene når du har tatt alle du klarer Eliminer de svarene du mener er feil og kom fram til riktig svar på den måten For flere tips les The 10 Steps to Better Test Taking 2 Lær deg å lese raskere Se artikkelen Hvordan lese 300 raskere på 20 minutter av Tim Ferriss Ved at du øker lesehastigheten din vil du få bedre tid til å løse oppgavene 3 Forbered deg fysisk Sov godt vær uthvilt sitt rett og pust riktig Studier har vist at alle disse faktorene gjør at du tenker bedre og dermed vil få et bedre resultat Lær deg å puste riktig Red anm 4 Mozart effekten Flere undersøkelser har vist gode resultat når man hører på klassisk musikk En undersøkelse viste at de som hørte på Mozart Two Pianos in D Major K 448 fikk 9 poeng høyere Mozart effekten skal være en kortvarig effekt på spatial intelligens Det skal sies at denne teorien er kontroversiell 5 Spis smart Et balansert kosthold stabiliserer hjernekjemien som igjen fører til at man tenker bedre Enkelte typer mat skiller seg ut som bedre hjernemat Fisk øker hastigheten på hjernebølgene og koffein øker

    Original URL path: http://www.dinevibber.no/2009/08/slik-far-du-h%c3%b8yere-score-pa-iq-tester/print/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • DineVibber.no » Yoga, pust og avspenning » Print
    kjenne den Ikke gi deg med en gang I yoga øver vi på å holde og flytte oppmerksomheten i kroppen vår Vi ligger på et teppe på gulvet og konsentrerer oss om hvert enkelt område Neste trinn er å lære å puste dypere og roligere I en grunnleggende pusteøvelse retter vi oppmerksomheten mot åndedrettet for å utnytte lungevolumet bedre slik vi gjorde som små barn Senere har de fleste av oss bundet pusten og nøyer oss med en overflatisk stresspust Pust og avspenning er gjensidig avhengig Når vi er blitt mer oppmerksomme på kroppen og pusten er vi rede til å slappe av Vi puster dypt inn På utpust sender vi oppmerksomheten rundt i kroppen Vi kjenner på eventuelle spenninger og gir beskjed om avspenning I den innadvendte oppmerksomheten ligger det at vi lytter til signalene som kroppen gir oss Her er ingen spørsmål om prestasjon eller om konkurranse med andre Det som teller er virkningen for hver enkelt og den merkes på alle nivåer Bevegelsene utføres langsomt etter pustens rytme og smerte og tretthetsgrensen respekteres Dermed er skader nærmest utelukket Istedenfor oppmerksomhet kunne vi si bevissthet Fra et vestlig synspunkt ser yogaens hovedformål ut til å være en opptrening av bevisstheten Men bevisstheten er et vanskelig begrep i vesten For vitenskapen er den problematisk fordi den er subjektiv den kan ikke etterprøves og kontrolleres ved forsøk Likevel er bevisstheten et ugjendrivelig faktum og kanskje den vil bidra til en utvidelse av vitenskaps begrepet Den amerikanske legen Larry Dossey ser frem til det når han sier Bevisstheten er legevitenskapens glemte dimensjon Også en annen erkjennelse er vi i ferd med å nå frem til som har en lang fortid i østlige kulturer Vi har fått åpnet øynene for en helhet og en sammenheng mellom kropp og sjel gjennom oppdagelsen av

    Original URL path: http://www.dinevibber.no/2009/08/yoga-pust-og-avspenning/print/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • DineVibber.no » Hvordan du kan få en perfekt date » Print
    at kvinner vanligvis er mer romantiske enn menn De ønsker at noe spesielt skal skje de er gjerne på utkikk etter den perfekte prins som vil virkeliggjøre deres drømmer Så hvorfor ikke være denne perfekte prinsen og gjøre noe utenom det som er vanlig Det er en vinn vinn situasjon de får det de ønsker perfekt prins og du får hva du vil en vellykket date og en kvinne som vil date deg igjen Start med å tenke etter hvem denne kvinnen er tenk etter på hva hun liker å gjøre Kanskje du kan invitere henne med på snorkling lei tid i en klatrevegg eller istedenfor å gå på restaurant og spise lag en picnic på ett fredfylt sted Gå til en kunstsamling kanskje ikke noe du selv setter pris på men så er det da heller ikke du som skal ha det perfekt du skal bare sørge for at daten blir perfekt Eller bare få henne til å se på solnedgangen der det er en vakker utsikt Jeg sier ikke at kvinner ikke kan be menn ut på date Her burde kanskje vi kvinner bli litt mer frempå enn det vi er Hvorfor tror du de fleste som dater går på kino og så middag Kanskje det har blitt en tradisjon eller kanskje det er fordi vi har hørt at kino og middag er den greieste og tryggeste måten og date på Jeg tror rett og slett det er fordi folk ikke har nok fantasi til å gå og gjøre noe helt spesielt Er du kvinne og ønsker og erobre drømmeprinsen Kanskje du neste gang kan fange din prins sin oppmerksomhet ved å invitere ham til å gå på Monstertruck show Husk at for å ha en perfekt date trenger du ikke bruke masse penger bare litt fantasi Fantasi

    Original URL path: http://www.dinevibber.no/2009/08/hvordan-du-kan-fa-en-perfekt-date/print/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive