archive-no.com » NO » F » FRUKT.NO

Total: 554

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Ovnsbakt grønnkålomelett – frukt.no
    Endre DEL Tips en venn Mottakers navn Mottakers epost Ditt navn Din epost 5 om dagen 0 av 5 Gjelder 1 porsjon Les mer om daglige anbefalinger x Sosial og helsedirektoratet anbefaler at du spiser minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt daglig til sammen 5 om dagen Anbefalt inntak er ca 750 gram per dag En porsjon tilsvarer en middels stor frukt omkring 1 5 dl frukt eller grønnsaksjuice omkring 150 g kokte eller rå grønnsaker en porsjonsbolle med blandet salat eller 1 2 dl bær Les mer Ovnsbakt grønnkålomelett En enkel og kjempegod omelett med grønnkål kokte poteter og løk Denne kan du sammen med godt brød gjerne kan servere som middag på en travel dag Vanskelighetsgrad Lett Tid 20 40 min Porsjoner 4 Skriv inn antall porsjoner du ønsker 5 om dagen 0 av 5 Porsjoner Ingredienser 4 stk egg 1 ss olivenolje 1 båt hvitløk finhakket 1 stk løk finhakket 200 g hakket grønnkål 2 stk kokt potet i terninger 3 ss cottage cheese salt og nykvernet pepper Fremgangsmåte Ha oljen i en stekepanne med avtagbart håndtak og la løk og hvitløk surre over middels varme til den blir blank ca 2 minutter Tilsett potetterninger og hakket grønnkål og la det surre videre i 5 minutter Pisk eggene lett og tilsett cottage cheese salt og pepper Hell blandingen over grønnsakene og potetene i pannen Rør rundt slik at grønnsakene fordeler seg jevnt i pannen Sett pannen inn i ovnen og stek omeletten på 200 C til den har stivnet ca 15 minutter Bruk en stekepanne som du kan ta av håndtaket på den skal nemlig inn i stekeovnen Har du ikke en slik panne kan du helle blandingen over i en ildfast form når egg og cottage cheese blandingen tilsettes Du kan også la pannen

    Original URL path: http://www.frukt.no/kokeboka/panneretter/ovnsbakt-gronnkalomelett/ (2016-02-08)
    Open archived version from archive


  • Hummus – frukt.no
    Prinsesse Mat og drikke Aktiviteter Borddekning Innkjøpsliste Ridder Mat og drikke Aktiviteter Borddekning Innkjøpsliste Fastelavn Mat og drikke Aktiviteter Borddekning Innkjøpsliste 10 på topp Matordbok Film Tips Kuttetips Tilberedning Oppbevaring Bruksområde Modenhet Helsetips Send inn tips Skriv ut Legg til min side Handleliste Vanskelighetsgrad superenkel under 20 min DEL Tips en venn Mottakers navn Mottakers epost Ditt navn Din epost Hummus Hummus er en puré hvor kikerter er hovedingrediens Hummus brukes mye i arabiske land og blir ofte servert ved siden av annen mat Hummus er kjempegodt som tilbehør eller som dipp til grønnsaker i staver Vanskelighetsgrad Lett Tid under 20 min Porsjoner 0 Skriv inn antall porsjoner du ønsker 5 om dagen av 5 Ingredienser 1 boks hermetiske kikerter 1 ss olivenolje 1 dl hakket frisk koriander 1 båt hvitløk 1 ts sitronsaft Fremgangsmåte Hell vannet av kikertene og skyll dem Kjør alle ingrediensene til en jevn masse med en stavmikser eller lignende Smak til med sitronsaft Oppskrifter Tzatziki Bytt ut den tradisjonelle sausen med herlig frisk tzatziki Den er også kjempegod som dipp f eks til oppkuttede grønnsaker eller grissini Les mer Smørepålegg av gul paprika og hvite bønner Pålegg laget av paprika og hvite bønner passer kjempegodt

    Original URL path: http://www.frukt.no/kokeboka/tilbehor-smaretter/hummus/ (2016-02-08)
    Open archived version from archive

  • Grove grønnsaksmuffins – frukt.no
    Tilberedning Oppbevaring Bruksområde Modenhet Helsetips Send inn tips Skriv ut Legg til min side Handleliste Vanskelighetsgrad enkel 20 40 min DEL Tips en venn Mottakers navn Mottakers epost Ditt navn Din epost Grove grønnsaksmuffins Kjempegode muffins proppfulle av finhakket rødløk spinat paprika purre og soltørkede tomater Perfekte til sekken som turmat eller som tilbehør til middagsretter Vanskelighetsgrad enkel Tid 20 40 min Porsjoner 0 Skriv inn antall porsjoner du ønsker 5 om dagen av 5 Porsjoner Ingredienser 1 stk finhakket rødløk 2 dl frisk spinat godt vasket 1 stk finhakket grønn paprika stk finhakket purre 6 stk finhakkede soltørkede tomater 3 stk egg dl rapsolje 2 dl matyoghurt 1 ts salt 2 ts bakepulver 3 dl hvetemel 3 dl sammalt hvete fin 100 g revet hvitost Fremgangsmåte Stek løk purre og paprika myke i olje i en stekepanne Tilsett spinaten og stek til den faller sammen Sett pannen til siden Rør sammen egg og tilsett olje og yoghurt Bland sammen salt bakepulver hvetemel og sammalt hvetemel og ha dette i eggeblandingen Bland inn grønnsakene soltørkede tomater og osten Fyll muffinsformer 2 3 fulle med røren og sett formene på stekeplaten eller bruk et muffinsbrett Stek muffinsene midt i ovnen på 200 C i ca 20 minutter Avkjøl på rist Spis muffinsene nystekte som et lite måltid eller som tilbehør til supper og gryteretter De er også kjempefine å fryse ned Denne porsjonen gir ca 12 små eller 6 store muffins Oppskrifter Tomatmuffins Bak deg deilige muffins med tomater når du har lyst på noe godt De er også deilige som tilbehør til supper eller gryteretter og lure f eks til å Les mer Urtemuffins med squash En muffinsform kan fylles med mer enn kakerøre Disse matmuffinsene kan du bake mange av slik at du kan fryse ned Så er det

    Original URL path: http://www.frukt.no/kokeboka/kakerbakst/grove-gronnsaksmuffins/ (2016-02-08)
    Open archived version from archive

  • Vegetarsalat med frisk koriander – frukt.no
    Borddekning Innkjøpsliste Fotball Mat og drikke Aktiviteter Borddekning Innkjøpsliste Superstar Mat og drikke Aktiviteter Borddekning Innkjøpsliste Prinsesse Mat og drikke Aktiviteter Borddekning Innkjøpsliste Ridder Mat og drikke Aktiviteter Borddekning Innkjøpsliste Fastelavn Mat og drikke Aktiviteter Borddekning Innkjøpsliste 10 på topp Matordbok Film Tips Kuttetips Tilberedning Oppbevaring Bruksområde Modenhet Helsetips Send inn tips Skriv ut Legg til min side Handleliste Vanskelighetsgrad superenkel under 20 min Porsjoner 4 Endre DEL Tips en venn Mottakers navn Mottakers epost Ditt navn Din epost 5 om dagen 0 5 av 5 Gjelder 1 porsjon Les mer om daglige anbefalinger x Sosial og helsedirektoratet anbefaler at du spiser minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt daglig til sammen 5 om dagen Anbefalt inntak er ca 750 gram per dag En porsjon tilsvarer en middels stor frukt omkring 1 5 dl frukt eller grønnsaksjuice omkring 150 g kokte eller rå grønnsaker en porsjonsbolle med blandet salat eller 1 2 dl bær Les mer Vegetarsalat med frisk koriander Prøv denne enkle vegetarretten en dag du har dårlig tid Vanskelighetsgrad Lett Tid under 20 min Porsjoner 4 Skriv inn antall porsjoner du ønsker 5 om dagen 0 5 av 5 Porsjoner Ingredienser 3 dl vann 2 dl couscous stk slangeagurk 6 stk rød cherrytomat 10 stk sukkererter 1 ts malt spisskummen olivenolje salt og pepper 3 ss hakket frisk koriander Fremgangsmåte Kok opp vann og ha i couscous Trekk kjelen av varmen og la det svelle Skjær grønnsakene i biter og ha dem i couscousen sammen med krydder Smak til med litt olivenolje Hakk koriander og dryss over Oppskrifter Grønnsakomelett Varier frokosten eller matpakken innimellom ved å lage en deilig omelett med masse grønnsaker f eks kvelden før Dette er også en kjempefin måte Les mer Pastasalat Overrask barna med en deilig pastasalat i matpakken Les mer Pesto

    Original URL path: http://www.frukt.no/kokeboka/raskt-og-enkelt/vegetarsalat-med-frisk-koriander/ (2016-02-08)
    Open archived version from archive

  • Spicy grønnsaklasagne – frukt.no
    grønnsaklasagne Helt kjøttfri lasagne med grønnsaker som smaker fantastisk Retten er litt tidkrevende men absolutt verd det Server en frisk grønn salat til Vanskelighetsgrad enkel Tid over 60 min Porsjoner 6 Skriv inn antall porsjoner du ønsker 5 om dagen 1 5 av 5 Porsjoner Ingredienser 2 boks hakkede hermetiske tomater 2 ss tomatpuré 2 stk hakket løk 4 båt hvitløk hakket 6 stk frisk sjampinjong i skiver 2 stk revet gulrot 1 skive revet knollselleri sellerirot 1 stk finhakket rød chili renset for frø og hinner 2 ts chilipulver 1 ts malt spisskummen 2 ss hakket frisk oregano ts malt kanel litt salt og pepper 8 stk lasagneplater gjerne fullkorn 1 stk aubergine i tynne skiver 1 stk grønn squash i tynne skiver Hvit saus 2 ss hvetemel 4 dl lettmelk 1 ts malt muskat ts salt ts malt hvit pepper 1 dl revet hvitost til sausen 1 dl revet hvitost Fremgangsmåte Sett ovnen på 200 C med varmluft 225 C uten Rens og hakk løk og hvitløk Skrell og riv gulrøtter og sellerirot og rens chilien fri for frø og hinner Finhakk den Skjær sjampinjong i skiver Varm oljen i en gryte og stek løk hvitløk sjampinjong og chili i et par minutter Ha gulrøtter rotgrønnsaker og krydderet i gryten og stek ytterligere et par minutter Ha i tomatpuré og hakkede tomater og la sausen småkoke på svak varme under lokk i ca 15 minutter Ta gryten av platen og smak sausen til med litt salt og pepper Varm 2 dl melk i en kjele Rist resten av melken 2 dl med hvetemelet i et syltetøyglass e l til en jevning Rør jevningen i melken og kok i ca 2 minutter under omrøring Tilsett revet muskatt og ost og smak sausen til med salt og hvit pepper Legg

    Original URL path: http://www.frukt.no/kokeboka/pizza-pasta/spicy-gronnsaklasagne/ (2016-02-08)
    Open archived version from archive

  • Spicy grønnsaksuppe – frukt.no
    min side Handleliste Vanskelighetsgrad lett 20 40 min Porsjoner 4 Endre DEL Tips en venn Mottakers navn Mottakers epost Ditt navn Din epost 5 om dagen 1 av 5 Gjelder 1 porsjon Les mer om daglige anbefalinger x Sosial og helsedirektoratet anbefaler at du spiser minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt daglig til sammen 5 om dagen Anbefalt inntak er ca 750 gram per dag En porsjon tilsvarer en middels stor frukt omkring 1 5 dl frukt eller grønnsaksjuice omkring 150 g kokte eller rå grønnsaker en porsjonsbolle med blandet salat eller 1 2 dl bær Les mer Spicy grønnsaksuppe Nydelig grønnsakssuppe som smaker litt hot og som varmer godt på en litt kald og sur dag Å lage dobbel porsjon og fryse ned til siden er lurt Vanskelighetsgrad lett Tid 20 40 min Porsjoner 4 Skriv inn antall porsjoner du ønsker 5 om dagen 1 av 5 Porsjoner Ingredienser 2 ss olivenolje 1 stk stor løk ss malt spisskummen ss malt chilipepper 1 båt hvitløk stor stk rød paprika stk gul squash 100 g hakket grønnkål 2 stk potet 1 stk persillerot 1 boks hvite bønner 1 l grønnsakbuljong utblandet eller kraft smak til med salt og pepper 2 ss hakket bladpersille 1 ss sitronsaft Fremgangsmåte Skyll grønnkålen og fjern stilken Skjær den i strimler Rens og skjær de andre grønnsakene i terninger Varm opp oljen i en stor kjele Tilsett krydder finhakket hvitløk og løk La det surre i oljen til løken er blank Ha i grønnsakene og fres videre i et minutt Tilsett bønnene som er godt skylt Tilsett buljongen kraften og kok opp Reduser varmen og la suppen koke under lokk i 8 10 minutter Smak til med salt og pepper Ha i hakket bladpersille og sitronsaft rett før servering Ferskt brød eller flatbrød

    Original URL path: http://www.frukt.no/kokeboka/supper/spicy-gronnsaksuppe/ (2016-02-08)
    Open archived version from archive

  • Asiatisk gryte med kinakål og ingefær – frukt.no
    en venn Mottakers navn Mottakers epost Ditt navn Din epost 5 om dagen 1 av 5 Gjelder 1 porsjon Les mer om daglige anbefalinger x Sosial og helsedirektoratet anbefaler at du spiser minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt daglig til sammen 5 om dagen Anbefalt inntak er ca 750 gram per dag En porsjon tilsvarer en middels stor frukt omkring 1 5 dl frukt eller grønnsaksjuice omkring 150 g kokte eller rå grønnsaker en porsjonsbolle med blandet salat eller 1 2 dl bær Les mer Asiatisk gryte med kinakål og ingefær En herlig eksotisk gryte med asiatisk vri som smaker så utrolig godt Å bruke kinakål blir på ingen måte kjedelig og gryten kan serveres til middag både til hverdags og til fest Vanskelighetsgrad middels Tid under 20 min Porsjoner 4 Skriv inn antall porsjoner du ønsker 5 om dagen 1 av 5 Porsjoner Ingredienser 4 dl vann 4 dl kokosmelk 1 stk hønsebuljongterning 2 stk saften og raspet skall av lime 3 ts thai red currysaus 3 ss strimlet frisk ingefær 1 ss fiskesaus asiatisk stk kinakål i strimler 100 g shiitake 4 stk vårløk i biter 1 stk rød chili i ringer 1 dl frisk koriander Fremgangsmåte Ha vann kokosmelk buljong lime currypaste ingefær og fiskesaus i en stor kjele og kok opp Ha kinakål sopp vårløk og chili i kjelen og kok i 5 minutter til Smak evt til suppen med litt mer fiskesaus og lime Server suppen med rikelig hakket koriander Tips Server med nykokt jasminris til Oppskrifter Nudelrett med brokkolini Deilig italiensk inspirert nudelrett med herlige smaker fra brokkolini scampi soltørkede tomater basilikum hvitløk og chili Les mer Enkle vårruller med grønnsaksfyll Ovnsstekte vårruller med deilig grønnsaksfyll er enkelt og raskt å lage selv Lag gjerne mange av gangen Disse er ne Les

    Original URL path: http://www.frukt.no/kokeboka/supper/asiatisk-gryte-med-kinakal-og-ingefaer/ (2016-02-08)
    Open archived version from archive

  • Sopp à la Jørn Lie – frukt.no
    min side Handleliste Vanskelighetsgrad superenkel under 20 min Porsjoner 2 Endre DEL Tips en venn Mottakers navn Mottakers epost Ditt navn Din epost 5 om dagen 0 5 av 5 Gjelder 1 porsjon Les mer om daglige anbefalinger x Sosial og helsedirektoratet anbefaler at du spiser minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt daglig til sammen 5 om dagen Anbefalt inntak er ca 750 gram per dag En porsjon tilsvarer en middels stor frukt omkring 1 5 dl frukt eller grønnsaksjuice omkring 150 g kokte eller rå grønnsaker en porsjonsbolle med blandet salat eller 1 2 dl bær Les mer Sopp à la Jørn Lie En nydelig sopprett med traktkantarell og kantarell inspirert av retten Jørn Lie lagde under Inspirasjonsstreif på Matstreif i september 2011 Vanskelighetsgrad Lett Tid under 20 min Porsjoner 2 Skriv inn antall porsjoner du ønsker 5 om dagen 0 5 av 5 Porsjoner Ingredienser 2 stk sjalottløk 1 stk gulrot i terninger 1 skive knollselleri sellerirot i terninger 50 g fersk traktkantarell 50 g fersk kantarell 1 dl matfløte 2 ss redusert portvin 2 ss frisk gressløk Fremgangsmåte Skjær løken i båter og ha i en panne over medium varme Stek til løken er gjennomsiktig Skjær gulrot og sellerirot i terninger Del traktkantarellene i to og skyll disse og kantarellene godt i vann Ha traktkantarell kantarell gulrot og selleri i pannen Stek til terningene begynner å bli myke Ha i matfløte og redusert portvin og la alt bli varmt Hakk opp litt frisk gressløk og dryss over til slutt Oppskrifter Squash og soppai Squash sopp og løk er hovedingrediensene i denne deilige paien som passer like godt til lunsj og middag som til kveldsmat Les mer Sopp i hvitløk Sopp og hvitløk er en kombinasjon de fleste får vann i munnen av Prøv også med

    Original URL path: http://www.frukt.no/kokeboka/panneretter/sopp-a-la-jorn-lie/ (2016-02-08)
    Open archived version from archive