archive-no.com » NO » G » GYMPARTNER.NO

Total: 293

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • 39+0 – Slutten er nær, mye å glede seg til | ptheidi.no
    som sagt helt OFF og litt lite gunstig er det Å få trene TUNGT selv om det er noen uker til enda Dødstunge sett i knebøy pull ups med kanskje enda mer ekstra vekt enn tidligere og kanskje snart klare 1RM i benkpress lik min kroppsvekt idealvekten altså som jeg var så nær å få til før benken ble lagt på hylla Å få bruke mine normale klær og ikke minst jeans Better Bodies sine joggebukser har vært redningen lenge men savner veldig å gå i jeans nå De kommer nok ikke på de første ukene akkurat men helt sikkert til rett tid Å få til å løpe mine intervaller iiik eek or not men det må til Det må ALLTID til og sikkert ekstra mye nå som kondisen nok ikke er helt der den var Og til slutt MEN IKKE MINST få starte på mitt nye liv som mamma aka fitnessmom Det overgår nok ALT det over grin Et par ting som faktisk har vært overraskende positivt med denne tiden Siden jeg har blitt nødt til å redusert belastningen i de tyngste øvelsene ettersom graviditeten har gått framover har jeg fått større mulighet til å prioritere teknikk i stedet Det har resultert i at jeg i eks knebøy har blitt enda mer bevegelig som igjen gjør at jeg kan gå ENDA dypere Det skal derfor bli skikkelig kult å trene maksstyrke igjen Jeg har om mulig blitt enda mer komfortabel med kroppen min Jeg har aldri vært ukomfortabel men det er akkurat som jeg har funnet en helt annen ro og sikkert en annen motivasjon prioritering i løpet av disse månedene Det betyr selvfølgelig ikke at jeg ikke vil jobbe meg i form igjen når jeg kan begynne med det så klart ikke P Enn så lenge får jeg bare fortsette gravidøktene mine med pull ups og det som er all the way til fødestuen Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags fitnessmamma gravid pull ups snart mamma trening 9 måneder et svangerskap med trening 39 6 Den siste økta Related Articles Påskespesial Fullkroppsprogram bare for nybegynnere sa du 04 Apr 2015 Tren godt også hjemme 30 Jan 2015 Mål for treningsåret 2015 07 Jan 2015 3 forutsetninger for å beherske pull ups 18 Dec 2014 Tren inne også når det er fint ute 14 Jul 2014 4 Comments Kristine 17 10 2013 at 20 10 Hei du SÅ FLOTT DU ER Utrolig fin mage Jeg syns det er utrolig å se at du trener i svangerskapet Både du og lillegutt har utrolig godt av det Syns det er veldig bra å se at man kan trene og holde seg i form selv om man er gravid er så mange som bruker det som unnskyldning til å spise hva de vil f eks Lykke til med alt videre Reply Heidi 17 10 2013 at

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2013/10/390-slutten-er-naer-mye-a-glede-seg-til/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive


  • 34+4 og (u)offisielt høygravid | ptheidi.no
    Kjenner at jeg kan bli litt stiv i bekkenområdet etter slike dager men det som da gjør meg utrolig godt er ei treningsøkt tro det eller ei Styrketreningen jeg bedriver for tiden gjør at jeg kjenner meg mindre støl etterpå så det er uten tvil denne aktiviteten som har holdt meg gående denne tiden Har igjen to uker på jobb før jeg tar ei uke ferie og så blir det permisjon 3 uker før termin Håper formen forsatt er fin da også slik at jeg slipper å sitte stille og kjede meg ihjel Får begynne tidlig med rundvask av hus til jul siden det sikkert blir mindre tid til det fra november Ang fødselen har jeg ingen formeninger om hvordan den blir det kan jeg jo heller ikke ha foruten at jeg skjønner at det nok blir tidenes treningsøkt P Alle fødsler er forskjellige derfor har jeg valgt å la alle fødselshistorier jeg har fått servert gå inn det ene øret og ut det andre Har deltatt på svangerskapskurs her i kommunen og det synes jeg har vært veldig informativt så tommel opp for det tilbudet Til slutt en liten filmsnutt fra dagens treningsøkt Styrken har holdt seg forbausende godt i pull ups og min teori er at det er fordi jeg har hatt en jevn vektøkning under graviditeten og har trent denne øvelsen 2 ganger i uka med stort sett samme antall set 5 og reps 3 ganske lenge nå Målet er jo minst 1 rep helt fram til fødestua Snart bare 5 uker til termin det kan gå Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags god form gravid høygravid styrketrening trening Du får

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2013/09/344-og-uoffisielt-hoygravid/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • “Du får neppe tid til å trene når du har fått barn!” | ptheidi.no
    være i 100 arbeid være fri for plager relatert til bekken rygg og andre kroppsdeler osv og ikke noe av dette ser ut til å være normalt i svangerskap disse dager dessverre Treningsbakgrunnen min har nok mye av skylden for den gode gravidformen og så tror dere ikke jeg vil finne en løsning som gjør at jeg kan fortsette å være aktiv etter at jeg har blitt mamma LOL watch me sier jeg tilbake grin Det er så klart mange som har greid dette før meg uten at noen av oss er superhumans og et veldig godt eksempel er Gympartners egen Line Marion 2 barns mammaen som gjorde et poeng av dette ved å stille i bikini fitness kun 5 måneder etter siste fødsel og ja hun så ut smashing Det skal så absolutt være mulig å kombinere en aktiv livsstil med å være en god mamma og det har jeg tenkt å gjøre PS Jeg tråkker sikkert på 1000 tær med dette innlegget men det er faktisk bare jeg som tråkker tilbake Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags gravid småbarnsmamma trening trening etter fødsel trening med små barn 32 3 Treningsabstinenser etter ferie 34 4 og u offisielt høygravid Related Articles Påskespesial Fullkroppsprogram bare for nybegynnere sa du 04 Apr 2015 Tren inne også når det er fint ute 14 Jul 2014 Elijah trener mamma n sin 24 Jan 2014 Tiden etter fødselen trening og livet 24 Dec 2013 Den nye tilværelsen som mamma 12 Nov 2013 4 Comments Ida 10 09 2013 at 20 10 Så dønn enig med deg Tid er uansett bare ett prioriteringsspørsmål Selvfølgelig blir det annerledes når man får barn det er jo lenger ikke du som er sjefen i livet ditt hihi misforstå meg rett det er jo fremdeles du som legger planer men den lille har jo selvsagt en tendens til å være med å forandre litt på planene Jeg har tro på at dersom man bare planlegger litt og gir seg selv lol til å ha litt egentid så er det NULL problem å trene slik som man har gjort tidligere Dessuten trenger jo ikke trening bety at man KUN kan trene på helsestudio Løpe med vogn PW med vogn bæremeis i fjellet når minien blir litt eldre egentrening hjemme osv osv det er jo INGEN grenser De som sier at de ikke har tid til å trene har egentlig ikke LYST til å trene og nå tråkker jeg sikkert på 1000 tær haha De har no tid til å shoppe og henge på kafé så det så D Reply Heidi 11 09 2013 at 13 54 Veldig enig med deg Reply mor4 17 10 2013 at 20 33 Jeg har 4 barn og har stort sett trent hver dag etter at jeg fikk de også Trente også gjennom alle svangerskapene til fødslene Man kan

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2013/09/du-far-neppe-tid-til-a-trene-nar-du-har-fatt-barn/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • 32+3 – Treningsabstinenser etter ferie | ptheidi.no
    faktisk veldig bra Foruten at magen vokser sakte men sikkert og de følgene det medbringer er det ikke mye jeg merker av å være gravid i grunn Takker meg selv hver dag for den fine formen og grunnlaget jeg har lagt ned mange år i forveien Sist uke har vi vært på ferie begravelse i Sverige og jeg har derfor ikke fått trent siden forrige fredag før nå i dag Får litt abstinenser av sånt men da tar jeg meg selv i å tenke på alle dem som ikke får trent og kanskje til og med stort sett må holde horisontalen i løpet av store deler av graviditeten av ulike grunner eks fare for å sette i gang fødselen for tidlig osv Da kan jeg egentlig ikke klage over ei rolig uke For de som er interessert i å se hvordan styrkeøktene mine ser ut for tiden så så den slik ut i dag Squat to stand 3 12 oppvarming mobilisering Pull ups 5 3 i superset med Knebøy 4x10x50 kg Skrå brystpress i apparat 3x10x 40 kg i superset med Kabel pull through 3x12x65 kg Latsdrag i kabeltrekk 3x10x40 kg i hver hånd i superset med Sittende skulderpress 3x10x12 kg i hver hånd Sittende kabelroing 3x12x35 kg i superset med Enarms sidehev 3x12x7 kg Her får jeg dekt de viktigste muskelgruppene i en og samme økt og holder meg sterk og best mulig forberedt til å jobbe på under fødselen grin Som sagt så oppdaterer jeg oftere på Instagram enn her på bloggen så følg meg hgsaeter gjerne der om dere er interessert Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags gravid trening Nytt til

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2013/09/323-treningsabstinenser-etter-ferie/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • 26+4 og film av siste treningsøkt | ptheidi.no
    en feil på nettopp den videofila cry men tar 4 sets x 4 reps her pr d d Uansett det går fortsatt så det griner dette nesten i alle fall Har jo justert ned belastningen noe i takt med den voksende magen men denne styrkeøkta dere ser her går enda veldig bra Der bekkenet er mest involvert tenker jeg ekstra på ryggen og at jeg skal holde den fiksert under hele bevegelsen noe man for øvrig alltid skal holde fokus på I videoen ser dere litt av hvilke øvelser jeg bruker mest nå og jeg kjører de fleste øvelsene i supserset altså kombinerer to og to øvelser Bakkenintervallene bytter jeg nå ut med stepmaskin Hadde en herlig 60 minuttersøkt på den nå på fredag så den kan fort bli min kompis igjen nå i tiden framover Jeg og den hadde daglige stevnemøter under konkurranseoppkjøringen i 2011 men har ikke sett så mye til hverandre etter det Den er jo egentlig genial Vi vet jo alle hvor deilig det er å gå opp en alt for lang trapp twisted Denne typen trening går altså fint enda såpass langt ut i graviditeten så lenge man har grunnlaget for det For å si det som det er så var jeg i mitt livs beste form da jeg ble gravid Aldri har jeg vært sterkere eller hatt bedre kondis takket være den typen trening jeg hadde lagt ned i tiden før Så mine medsøstre er det ikke verd å legge ned en innsats før man planlegger småtroll Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags gravid markløft pull ups styrketrening svangerskap trening uke 26 Treningsklær for gravide og andre Nytt

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2013/07/264-og-film-av-siste-treningsokt/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Graviditet | ptheidi.no | Page 2
    gjør det det også I tillegg til å holde meg aktiv spiser jeg som normalt og ikke mer enn vanlig for å spise for to Som beskrevet i tidligere innlegg prøver jeg å få til 4 økter i uka nå Kunne klart flere men jeg må også prioritere huset bl a oppussing av bad og barnerom før den lille kommer Jeg har derfor valgt å ha 2 styrke og 2 utholdenhetsøkter Styrke i form av fullkroppsøkter med fokus på de store muskelgruppene for å holde på mest mulig styrke og muskelmasse og utelukkende intervalltrening i utholdenhetsøktene for at kondisjonen skal holdes best mulig ved like Selv om jeg jobber for å vedlikeholde vil både maksstyrke og kondisjon gå noe ned i denne perioden For uten at man blir tyngre og dermed beveger seg litt tregere skjer det også andre forandringer i kroppen alt fra økt blodvolum til hormonforandringer som også påvirker allmenntilstanden vår på forskjellig måte Trening bør tilpasses etter bakgrunn og tilstanden ellers Har du som meg løftet tungt før graviditeten kan du til en viss grad fortsette som før så lenge du er frisk og føler det går fint Er du derimot utrent fra før kan du likevel holde deg i aktivitet med gåturer og lettere styrketrening noe du vil ha bare godt av En fin huskeregel som stort sett alltid gjelder er lytt til kroppen Håper jeg inspirerer andre vordende mødre og andre for den del til å holde seg aktive så lenge som mulig En uke med sol trening og avslapping By Heidi in Blogg Graviditet Trening 29 05 2013 0 Comment Da var altså Rhodos turen over og vi er vel hjemme igjen Kan jo fortelle litt om hvordan vi har hatt det om dere vil Denne turen var først og fremst ment for avslapping og ingen opplevelsestur da hadde vi nok heller dratt et annet sted Avslapping for meg innebærer total avkobling fra hverdagens plikter hovedsakelig jobb og huslige sysler dog ikke fravær fra trening Trening er en måte å slappe av for meg i alle fall mentalt Derfor valgte vi jeg også dette hotellet som hadde treningsrom Siden jeg er i den tilstanden jeg er gravid hadde jeg uansett ikke tenkt å ligge og steke meg i sola hele dagene Derfor var det veldig fint å kunne ta et avbrekk når sola sto på det høyeste å ta en treningsøkt i det godt avkjølte gymmet Fikk til 4 økter i løpet av oppholdet 2 styrke og 2 intervalløkter og er fornøyd med det En annen ting jeg benytter meg sjansen av når jeg er helt fri er å lese bok Det er ikke noe jeg gjør hjemme for jeg føler jeg aldri kan ta meg tid Men på tur er det et must å fordype seg i en spennende bok Jeg elsker Dan Brown sine bøker om Robert Langdon og har lest alle så langt Det var derfor stor glede i heimen hodet mitt da jeg fant ut at han slapp ny bok

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/category/graviditet/page/2/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Oslo Grand Prix 2013 | ptheidi.no
    just sayin Jeg har her samla noen bilder av de som var mine favoritter ikke fordi jeg kjenner dem men fordi jeg personlig likte dems fysikk best Ikke alle som nådde til topps men vi har alle hver vår mening Likte spesielt godt Julie Oftedal som jeg også gjorde i Norway Open i Trondheim sist høst og hun har kommet mye lengre siden da Desverre nådde hun ikke helt opp til tross for at jeg mener fysikken hennes er noe av det fineste jeg har sett med perfekt proposjonerte lår og utrolig fint hofte midje ratio Ikke var hun for hard heller Fikk snakka med tidligere coach og nå arbeidsgiver Line Marion også veldig koselig Har ikke sett henne siden jeg selv stilte for 2 år siden Hun har i år fulgt opp bl a Tonje Borge Istad som vant den lave klassen i AF Veldig fin jente som jeg dessverre ikke fikk tatt bilde av da vi kom sekunder for sent Janne Moland vinner overall Athletic Fitness Marit Heimdal 2 plass Bikinifitness 163 Gabriella Sporrefelt 2 plass Bikinifitness 168 Julie Oftedal 3 plass Bodyfitness 163 Mette Stensland vinner Bodyfitness 168 Mette Ulseth vinner overall Bodyfitness Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags athletic fitness bikinifitness bodyfitness fitness line marion oslo grand prix 2013 12 3 16 3 Related Articles Nytt og fresht på trening 23 Mar 2013 Trenger du min hjelp 08 Nov 2012 It s official 31 Oct 2012 I just did 19 Oct 2012 Fairest of them all 09 Oct 2012 2 Comments Lovelyliller com 17 04 2013 at 16 14 Kjempeflotte fysikker Juliie ser flott ut ja Reply Heidi 17 04

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2013/04/oslo-grand-prix-2013/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Nytt og fresht på trening | ptheidi.no
    Synes det hagler inn med nyheter fra Better Bodies for tiden Før jeg har rukket å få hjem det siste jeg bestilte har det kommet enda mer digg gaah Må vel legge inn en bestilling til da sukk Det siste jeg kjøpte og Nå vil jeg ha med denne under til denne Lett og luftig å trene med i syden og i sommer Har forrsten nettopp bestilt billetter til Oslo Grand Prix 2013 den 14 april D Ble her om dagen medbedt til Oslo på Lana del Rey konsert tidligere den uka så da blir det langweekend i tigerstaden med OGP som avslutning på søndagen Rekker dessverre bare forbedømmingen da vi må bile hjemover før det blir altfor sent men da får jeg i alle fall med meg de fysiske momentene i AF samt at jeg får sett alle sammen Det gledes Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags better bodies lana del rey oslo oslo grand prix 2013 tigerstaden treningsklær weekend En uke i varmere strøk 12 3 Related Articles Bare må ha det 16 Aug 2014 Treningsklær for gravide og andre 17 Jul 2013 Oslo Grand Prix 2013 17 Apr 2013 Lykke til i NM 05 Oct 2012 En fredagskveld i shoppingmodus 29 Jun 2012 2 Comments Lisbeth 30 03 2013 at 18 59 BB klær er fantastisk Gleder meg masse til og se deg 14 april Reply Heidi 02 04 2013 at 10 25 Ja de er det Håper det blir tid til å treffe deg under OGP Lisbeth Blir bare forbedømmingen på meg men kanskje vi sees når du har pause Reply Leave a Reply Cancel reply Personlig trener hos Ledig

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2013/03/nytt-og-fresht-pa-trening/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive