archive-no.com » NO » G » GYMPARTNER.NO

Total: 293

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Elijah trener mamma’n sin | ptheidi.no
    2011 June 2011 May 2011 April 2011 March 2011 February 2011 January 2011 December 2010 November 2010 October 2010 Meta Log in Entries RSS Comments RSS WordPress org Annonse Annonse Elijah trener mamma n sin By Heidi in Mamma Trening 24 01 2014 0 Comment Ny økt med bakkeintervaller og barnevogn i dag Det var det jeg skulle si ja at man må ikke nødvendigvis løpe intervallene det viktigste er at intensiteten er høy nok Stigning vs fart avgjør intensiteten derfor kan man til og med gå intervalldragene så lenge bakken er bratt nok Og med barnevogn som motstand i tillegg må farten ytterligere reduseres Tipp topp mammatrening altså Rask gange i motbakke er mer skånsomt mot eventuelle bekkenplager så dette er noe de aller fleste kan gjøre Men husk bakkeintervaller er bra for alle uansett tilstand og det er i tillegg effektiv trening som ikke tar så mye av tiden din Man kommer langt med en halvtime her altså Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags bakkeintervaller barnevogn etter fødsel intervalltrening mamma mammatrening trening etter fødsel Bursdagsinnlegg Enkle raske og sunne sjokoladeboller Related Articles Løsningen er ikke alltid treningssenter 18 Feb 2015 Lavterskeltrening for alle 17 Feb 2015 Alle kan gjøre litt uansett 28 Oct 2014 Late night blogginnlegg 05 Jul 2014 Mammaperm fra bloggen 29 Apr 2014 Leave a Reply Cancel reply Personlig trener hos Ledig kapasitet POSTS COMMENTS TAGS Posts Comments Tags Posts Ny blogg nye muligheter Skuldre som DLB Fra Barcelona og hva skjer framover Tur til Barcelona Kom gjerne med tips Påsken 2015 mot normalt Comments Heidi on Bursdag influensa og aktivitetsmåler Heidi on Bursdag influensa og aktivitetsmåler LovelyLiller on

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2014/01/elijah-trener-mamman-sin/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive


  • Mamma | ptheidi.no | Page 2
    ut hjernen min snudd den og satt den tilbake i skallen på meg Det forklarer litt Jeg er nesten tilbake i god gammel treningsmodus også Ikke helt der når det kommer til belastning og treningsfrekvens enda men intensiteten er det ikke så mye å si på Kroppen min forteller meg at den er klar for å kjøre på litt igjen og da klarer jeg bare ikke holde tilbake I grunn ganske overrasket over hvor lite styrken har tapt seg på tiden jeg var gravid og jeg har nok heller ikke mista så mye muskelmasse som man skulle tro Det ekstra fettlageret som har tilkommet forsvinner nok sakte men sikkert etter hvert med amming og trening bra kost framover D Litt om hvordan jeg har lagt opp øktene mine nå i første omgang En 2 splitt med bein bryst og litt armer på dag 1 og rygg skuldre og muligens litt mage med tider og stunder på dag 2 Øvelsene jeg går for nå i starten Dag 1 Knebøy Sumo markløft Kabel pull through eller annen hip extension øvelse Benkpress Dips på tide å gjenoppta denne nå En eller annen form for bicepscurl Dag 2 Pull ups Enarms kabelroing stående for den river skikkelig Stående fronttrekk Sittende skulderpress m dropset Sidehev enarms eller begge Fronthev Nå gjenstår det foreløpig bare å ønske alle mine lesere en riktig og et godt nytt år grin Den nye tilværelsen som mamma By Heidi in Graviditet Mamma Trening 12 11 2013 2 Comments Da har det vært stille lenge nok her på bloggen snart 3 uker siden siste innlegg nå Hva har skjedd i mellomtiden Jo en del venting venting på at fødselen skulle starte men den gjorde ikke det med det første Ikke før 8 dager på overtid skjedde det noe Den 4 11 kl 00 41 kom altså lillegutt til verden D Jeg kommer ikke til å skrive noen lengre avhandling om fødselen her annet enn at den forløp seg naturlig uten bruk av medisinsk smertelindring Det gikk relativt raskt for å være førstegangsfødende etter jeg kom i aktiv fødsel Ved en evt neste fødsel kan det være greit å haste seg oppover til sykehuset i enda bedre tid sa jordmor Jeg ble slett ikke avskrekket av hendelsen Vondt var det så klart men absolutt overbærende Nå har jeg altså da mammaperm en uvant med veldig koselig tilværelse Den består stort sett i soving mating bleiebytting og masse kosing Vi skal bli kjent med et helt nytt menneske et menneske som har vokst fram i magen min helt fantastisk Kroppen min har kommet seg veldig bra etter påkjenningen fra svangerskap og fødsel Livmoren trakk seg godt sammen igjen allerede det første døgnet Kulen på magen er nesten borte etter bare 8 dager eek Selvsagt så er ikke bukmuskulaturen vokst sammen enda men at magen skulle forsvinne så fort hadde jeg virkelig ikke trodd Jeg gikk opp 12 kg totalt og har allerede gått ned igjen 8 av disse kiloene Ammingen er jo med

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/category/mamma/page/2/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • 3. og siste PT-samling | ptheidi.no
    2 Comments Jepp da var siste samling med en herlig gjeng PT studenter over Litt trist og vemodig er det cry Vi har blitt bare mer og mer sammensveisa etter totalt 6 langhelger sammen siste året Everything must come to an end Helga har vært mest prega av lange og veldig interessante teoriøkter Siri Marte Hollekim har bl a vært innom og forelest først om trening for gravide så om kosthold og ernæring Veldig søt og engasjerende er Siri Marte Siri Marte in action Litt trening ble det på oss også ei ryggøkt i går lørdag Jeg og Hanne Elisabeth rakk hele 3 øvelser før 3T stengte Hun trener vanligvis ikke hypertrofi så det var gøy og vise henne litt av mine triks også cool for i dag tyna hun meg på mølla Mr blodåre dukka opp fra dvalen til og med lol Hanne is doin it my style Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags 3t hollekim nih fitness personlig trener pull ups trondheim I just did It s official Related Articles Tren godt også hjemme 30 Jan 2015 Mål for treningsåret 2015 07 Jan 2015 3 forutsetninger for å beherske pull ups 18 Dec 2014 39 0 Slutten er nær mye å glede seg til 17 Oct 2013 26 4 og film av siste treningsøkt 22 Jul 2013 2 Comments Elin Kingsrød 29 10 2012 at 09 02 Siri Marte er utrolig dykitg D Svært inspirerende dame Reply Heidi 29 10 2012 at 14 15 Ja liker Siri Marte veldig godt Også de andre foreleserne er inspirerende mennesker Reply Leave a Reply Cancel reply Personlig trener hos Ledig kapasitet POSTS COMMENTS TAGS Posts

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2012/10/3-og-siste-pt-samling/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • En aktiv PT-samling | ptheidi.no
    til å sitte på sidelinja og kun observere når de andre har det så kult roll Men møte opp må man om man skal få godkjent og videre få gå opp til eksamen senere i høst Man må bare bite i det sure eplet en gang i blant Bildene er fra fredagen i samlinga hvor temaet var alternative treningsmetoder og det ble gått igjennom alt fra slyngetrening kettlebells til trening med partner og egen kroppsvekt Tror det var en sliten gjeng som var ferdig med over 3 timer aktiv treningstid den kvelden Bildene er for det meste av Hanne Elisabeth som i løpet av kurset har blitt en veldig god venninne Hun finner dere til vanlig på Aktiviteten Treningssenter på Røros Én samling igjen så eksamen så får vi se hva som skjer videre D Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags 3t nih fitness personlig trener trondheim Norway Open 2012 bildedryss Lykke til i NM Related Articles Nytt år nye spreke muligheter 09 Jan 2013 Trenger du min hjelp 08 Nov 2012 Gruppetrening basis 06 Nov 2012 It s official 31 Oct 2012 3 og siste PT samling 29 Oct 2012 4 Comments Elin Kingsrød 26 10 2012 at 21 54 hehehe her titter jeg innom en random blogg å finner bilde av samboeren min D artig Reply Heidi 27 10 2012 at 08 24 Hehe ja verden er egentlig ganske liten Reply Elin Kingsrød 29 10 2012 at 09 04 Moro da D skal absolutt titte innom her flere ganger D er du fornøyd med Pt kurset Jeg følte jeg fikk masse ut av det til tross for noen humper i veien her

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2012/10/en-aktiv-pt-samling/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Ukeslutt og oppmuntring | ptheidi.no
    gammel eller noe til å få omgjort lån til stipend nå men tydeligvis ikke lol Dette er altså etter bestått eksamen i Fitness basis 10 sp og Treningsveileder 10 sp hos NIH nå i vår Sweet Starter snart på siste innspurt nemlig Personlig trener 3 langhelger og eksamen på 3T Rosten i Trondheim Første samling er neste helg Da kommer også svoger Linus med sin Carro og Oliver på besøk og vi skal bo på nye Clarion Hotel Congress på piren og spise Graffi Grillfest på kvelden Digg D Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags 3t clarion fitness deltid graffi lånekassen nih personlig trener stipend treningsveileder trondheim Ferien dag for dag del 2 flashbackfriday Related Articles Nytt år nye spreke muligheter 09 Jan 2013 Trenger du min hjelp 08 Nov 2012 Gruppetrening basis 06 Nov 2012 It s official 31 Oct 2012 3 og siste PT samling 29 Oct 2012 2 Comments malin 24 08 2012 at 15 34 Hei vet du om man kan søke om å få omgjort gammelt lån eller er det bare om du har tatt opp lån sipend det året du tok fagene på nih Reply Heidi 24 08 2012 at 15 52 Hei du Hmmm jeg vet ikke om du kan søke om å få omgjort lån som er tatt opp for år tilbake Jeg tok lån nå sist vår for å betale studieavgiften for Fitness basis og dermed ble noe av lånet gjort om til stipend når jeg sto på alle eksamener Det er vel en automatikk i det og jeg vil tro at du har fått omgjort det du skal etter hvert semester slik skal det

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2012/08/ukeslutt-og-oppmuntring/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Livet er mer enn bare trening | ptheidi.no
    2012 0 Comment Jeg tror at dersom jeg skal holde blogglysten oppe må jeg også kunne blogge om andre ting enn bare trening selv om dette stort sett har vært en treningsblogg til nå For meg er trening viktig men livet har mye annet å by på også som kan være interessant å meddele innimellom Hvorvidt det er interessant for dere andre er en annen sak hehe Atter en gang er det fredag og jeg som er veldig glad i fredagsøktene mine må nok stå over denne gangen Formen er nedadstigende om det går an å si det på den måten vond hals og en smule feber tror jeg Og jeg som aldri sjelden er syk Får håpe det går fort over Om jeg ikke blir verre enn nå drar vi en tur til Trondheim i morgen IKEA og kjøkken står på planen Snart flytter hun med alle hvitevarene inn i nytt hus så vi får bare hive oss rundt og sette i gang med oppussing snart Forresten må fortelle at jeg er ferdig utdannet Treningsveileder gjennom NIH Fitness nå D Fikk svar på skriftlig eksamen nå på onsdag og den gikk i boks Personlig trener starter i august men først skal jeg ha en pensumfri sommer I bunad på 17 mai Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags fitness deltid nih treningsveileder Trenger jeg denne Sykdom Related Articles Gruppetrening basis 06 Nov 2012 Ukeslutt og oppmuntring 24 Aug 2012 Jepp da var man gift 18 May 2012 En sterk kropp er en vakker kropp 27 Mar 2012 18 kg 21 Mar 2012 Leave a Reply Cancel reply Personlig trener hos Ledig kapasitet POSTS COMMENTS

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2012/05/livet-er-mer-enn-bare-trening/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Jepp, da var man gift! | ptheidi.no
    en perfekt brullupsdag Ikke så mye mer å si om det Etter at jeg kom hjem sent mandag kveld har jeg hatt eksamen i Treningsveileder skriftlig og praktisk Dette skjedde i Trondheim på onsdag Fikk den glade beskjeden om at jeg hadde bestått den praktiske delen med glans rett etterpå D Den skriftlige har sensur onsdag neste uke og jeg har en god følelse på den også Jeg har allerede meldt meg opp til Personlig trener som starter i august men det skal bli godt med sommerferie fra lesingen Det blir nok andre ting å drive med prosjekt oppussing starter vel snart Trening har det vært litt dårlig med siden vi reiste Fikk gjort unna ei intervalløkt der oppe og ei økt med styrke på tirsdag etter vi kom hjem Ellers har det vært eksamen og 17 mai men nå er det ingenting mer som stopper meg I ll hit the gym nå med det samme arbeidsdagen er over Fredagsøkt Vigsel i verdens nordligste kirke Får se hva som skjer på bloggfronten framover Kommer neppe til å være superaktiv nå en stund men jeg titter innom nå og da når jeg har noe å komme med Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags eksamen fitness deltid nih svalbard treningsveileder vigsel Goals Følg på instagram Related Articles Gruppetrening basis 06 Nov 2012 Ukeslutt og oppmuntring 24 Aug 2012 flashbackfriday 17 Aug 2012 flashbackfriday 13 Jul 2012 Fra bryllupsferden til Svalbard 14 Jun 2012 2 Comments Louise 18 05 2012 at 18 55 WOW Gratulerer så mye Så flotte dere var Reply Lovelyliller com Helse livvstil og sunne oppskrifter 18 05 2012 at 20 20 GRATULERER så

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2012/05/jepp-da-var-man-gift/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • En sterk kropp er en vakker kropp | ptheidi.no
    03 2012 0 Comment I m back from undervisningssamling i Treningsveileder En langhelg i Trondheim fylt med mange nye inntrykk og herlige mennesker Kjempegøy å bli kjent med så mange nye folk og høre om deres bakgrunn innen trening og hvorfor de tar samme kurs som meg Denne helga var det mest praktisk som sto på planen bare torsdagen hadde vi en teoridag om coaching Ellers har vi tilbragt tiden mest i styrkesalen på 3T Rosten Her har vi gått gjennom masse øvelser både veldig relevante og en del som vi strengt tatt kunne skippa Men heftet om styrkestrening skal revideres så det vil nok bli litt forandringer for de som tar kurset framover Jeg får bare mer og mer øynene opp for funksjonell nevral maksstyrketrening i stedet for hypertrofitrening fokus på økt volum Det er morsom å være sterk og det er i aller høyeste grad dette vi har mest bruk for i hverdagen også Jeg føler jeg stort sett har bygd den massen jeg vil ha så nå er fokuset retta mer mot å bli enda sterkere Hvor gøy er det ikke å kjenne at man øker i belastning på nesten hver økt Og hvem kan si at en sterk kropp ikke er vakker Ikke så mange Knebøy Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags 3 t rosten fitness deltid nih treningsveileder Morgenfugl Blogganbefaling Related Articles Gruppetrening basis 06 Nov 2012 Ukeslutt og oppmuntring 24 Aug 2012 Livet er mer enn bare trening 25 May 2012 Jepp da var man gift 18 May 2012 18 kg 21 Mar 2012 Leave a Reply Cancel reply Personlig trener hos Ledig kapasitet POSTS COMMENTS TAGS Posts

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2012/03/en-sterk-kropp-er-en-vakker-kropp/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive