archive-no.com » NO » G » GYMPARTNER.NO

Total: 293

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Inspirasjon | ptheidi.no
    2011 August 2011 July 2011 June 2011 May 2011 April 2011 March 2011 February 2011 January 2011 December 2010 November 2010 October 2010 Meta Log in Entries RSS Comments RSS WordPress org Annonse Annonse Category Archives Inspirasjon Skuldre som DLB By Heidi in Inspirasjon Trening 04 05 2015 0 Comment Selv om de fleste kjenner meg som Heidi online coach i Gympartner og forkjemper for lavterskeltrening de enkle øktene som kan gjøres hvor som helst og med god helse som førstepri så har jeg personlig en muskelfetish Mitt ultimate muskelikon er DLB Dana Linn Bailey twisted Hun har etter min mening den perfekte skuldermuskulatur Ja ikke at det er noe feil med resten av dama heller nei Selvfølgelig kommer ikke mine skuldre noen gang til å være en brøkdel av hennes men etter søken på ny inspirasjon til skuldertrening har jeg nå sett gjennom Delt homicide DLB shoulders workout og har lyst til å teste ut noe lignende selv mrgreen Her snakker vi syrefest http videocdn bodybuilding com video mp4 112000 112232m mp4 Hentet fra Bodybuilding com Personlig trener hos Ledig kapasitet POSTS COMMENTS TAGS Posts Comments Tags Posts Ny blogg nye muligheter Skuldre som DLB Fra Barcelona og hva

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/category/inspirasjon/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Konkurranse | ptheidi.no
    mot konkurranse selv vitner om god kunnskap og forståelse for kropp og helse Tror vi alle kan lære litt av denne flotte jenta Jeg holder en stor knapp på Kristine og skal heie som bare F om jeg får anledningen lol PS Hun stiller for min klubb Gympartner Fitnessteam Nydelige Kristine Flere som skal til Trondheim og Norway Open i september Hvem gleder DU deg til å se på scena i høst Finalebikini selges By Heidi in Blogg Konkurranse 03 08 2011 5 Comments Høstens konkurranser nærmer seg og det er kanskje flere som er på utkikk etter bikini å gå med i finalen Jeg selger min da jeg ikke skal på scena noe mer Utrolig fin bikini sjeldent fin faktisk Tro meg for jeg har sett mye rart Den var bittelitt stor til meg både i over og underdelen men så var jeg jaggu mager også Passer nok noen som har litt større både pupper og stuss enn meg Selges for kr 2500 frakt Knallpris Ferdig prutet Forbundet har talt By Heidi in Konkurranse 10 05 2011 0 Comment Jeg lovte dere å poste svaret jeg fikk fra NKF IFBB etter at jeg spurte om å få en uttalelse på fysikken min og hva jeg ble trukket på i Oslo GP Her er ser dere hva BF ansvarlig Åse Svendheim sier om den saken Heisann Heidi Først vil jeg få gratulere deg med en flott 2 plass i konkurransen Synes du har gjort en super innsats med dietten og alt Du var i veldig god form flotte magemuskler bl a Du mangler litt muskulatur i overkroppen for å kunne matche underkroppen Det er et litt tveegget sverd det der skal man bli skikkelig definert i beina går det ofte på bekostning av massen i overkroppen sukk Men det er bare å stå på og trene masse rygg skuldre og armer Dommerprotokollen er ikke helt klar enda men hold utkikk på NKF sin hjemmeside Det skulle visst være klart til uka Du kan være stolt av kroppen din og det du har oppnådd Lykke til videre håper å se deg på scenen igjen Mvh Åse Svendheim BF ansvarlig i NKF Jeg var jo på forhånd klar over at jeg var litt liten på overkroppen til å matche beina så den kom ikke overranskende på Jeg er også letta over at jeg ikke ble trukket for noe sånt som poseringene for lite deffa bikini make up hår Det synes jeg hadde vært verre Om dette var god nok grunn til å plassere meg som nr 2 er en annen ting roll Jaja get over it Heidi Smiiil til dommerpanelet Jeg er dere evig takknemmelig By Heidi in Konkurranse 07 05 2011 8 Comments Det er på tide å skrive et aller så lite takkeinnlegg Jeg føler meg utrolig ydmyk når jeg skriver dette for jeg har hatt så mange flotte mennesker som har støtta opp om meg og hjulpet meg til å nå målet mitt Vårens fangst Jeg vil gjerne starte med min coach Line Marion Nielsen Kjøniksen Fine gode flinke og sterke Line Tenk å være så heldig å få hjelp av et så flott menneske Da jeg tok kontakt med Gympartner for et stort år siden kunne jeg ikke ha drømt om å komme så langt som jeg har gjort Lite visste jeg den gang om all den hjelp og veiledning jeg skulle få Line har stilt opp i fra dag 1 og hele tiden vært en liten e post unna Hun har satt opp kostplaner treningsprogram og stilt opp når jeg har lurt på noe Og jeg har stort sett lurt på noe hele tiden Etter diettstart på nyåret ble det mye nytt både innen trening og kost men det har aldri vært noen grunn til å se mørkt på tilstanden for Line har forklart alt på en veldig forståelig måte og hele tiden vært kjapp med å svare når jeg har hatt spørsmål Under konkurransene i Sandefjord og Oslo stilte hun ivrig opp som delegat og med seg hadde hun verdens snilleste lille gutt Matheo Emilian Mer tålmodig unge skal dere lete lenge etter Jeg er SÅ imponert over hva den superdama har greid og jeg skylder henne den største takk for alt hun har gjort for meg Selv om vi skal fortsette samarbeidet så blir jeg litt trist når jeg tenker på at alt er over cry Jeg håper jeg for sjansen til å treffe deg igjen Line på et eller annet tidspunkt i en eller annen sammenheng Selv om jeg nok ikke satser mot noen ny konkurranse så gleder jeg meg til fortsettelsen sammen med deg Tina Line og meg Den neste jeg vil takke er såklart min kjære Rickard som har holdt ut med alt treningsmaset mitt fra i fjor vår og til nå Du synes kanskje vi hadde et lettere liv før jeg tok opp igjen treningen for fullt og bare var en soffpotatis Naaj tror ikke det men at det til tider har blitt litt mye mase rundt både trening og kost tror jeg nok du synes P Jeg setter veldig pris på at du har stilt opp og slengt deg med på gymmet også på dager der du egentlig ikke har hatt så lyst Det har vært veldig godt å ha deg der på de tunge øktene hvor jeg har trengt hjelp spesielt i benken Du opplevde kun første måneden av deffen noe jeg tror du skal være glad for Jeg har nok ikke vært bare lett å leve med i de 4 månedene hehe Nå gleder jeg meg til mange gode treningsøkter sammen med deg når dy flytter ned samt fine fjellturer i sommer D Vi skal kose oss Rickard og meg Mamma er den jeg vil takke neste Det er du mamma som har levd sammen med meg de tre siste månedene på deff og det vet jeg ikke har vært bare lett Du har sett meg i de tyngste stundene og jeg er klar over at du ikke

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/category/konkurranse-2/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Kosthold | ptheidi.no
    som er Mange opplever økt trengsel på gymmet i disse dager noe som vanligvis dabber av ettersom nyttårsforsettene om en sunnere livsstil atter en gang dessverre går i glemmeboken Så hva skal til for å holde ut og ikke la januar være den eneste spreke måneden din også dette året Jeg vil påstå at det er én ting som veier tyngre enn det meste nemlig ekte treningsglede Har en først blitt bitt av basillen er den vanskelig å bli kvitt Dog kan det være en litt vrien sykdom å bli smittet Ikke mange basiller vi har så lyst på men dette er en av de som faktisk vil gjøre oss godt i det lange løp D Jeg vil gi dere noen av mine beste tips for å komme over den verste kneika før treningsgleden setter inn for alvor 1 Hold ut Starten er alltid verst men klarer du å følge programmet til du er kvitt den drøyeste gangsperra og du så smått begynner å kjenne at dette faktisk gjør deg godt og ikke bare er vondt er sjansen større for at du holder på en stund til 2 Sett deg realistiske mål og nå dem Å nå mål en har satt seg gir den største motivasjonsboosten som igjen gjør at vi holder det gående lenger Delmål er derfor like så viktig å sette seg som å ha ett stort endelig mål Om målet er å gå ned 10 kg bør delmålet f eks være ned 2 kg på én måned fullt oppnåelig 3 Ha det gøy Det er mye lettere å holde ut med noe en liker enn noe en slett ikke fordrar Og alt en bedre enn ingenting So what om du ikke trener 4 4 intervaller men heller deltar på en gruppetime sammen med venninna di Start i alle fall på den måten så kanskje kan du heller oppgradere underveis Og har du ikke kommet i gang med de sunne vanene enda vi er tross alt på den 8 dagen i det nye året allerede gisp så er det ikke for sent Sleng fra deg skal begynne på mandag holdningen og start nå med det samme Det er bare hodet ditt som vet hvilken ukedag det er noe kroppen din driter en lang en i Den har det like godt om du starter når som helst være seg fredag kveld til og med Vil ønske alle mine kunder og lesere et flott nytt år Dream big work hard grin Mitt beste lunsjtips By Heidi in Kosthold 15 11 2012 1 Comment Denne kan ikke nevnes for mange ganger Jeg brukte en tid på å perfeksjonere lunsjen min og jeg fant til slutt den optimale kombinasjonen Dette har jeg spist på jobb hver dag med få unntak i minst et år nå Ca 100 g frosne bringebær tines først i micro full styrke i ca 1 min 1 2 boks mager kesam 1 2 boks cottage cheese ikke mager Topping ca mengde 20 g Coop Änglamarks 5 kornsblanding med

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/category/kosthold/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Mamma | ptheidi.no
    sier du Been there og da gjorde vi det på denne måten Det handler om å finne måter å løse det på uansett Det jeg vil med dette innlegget er å forklare hvor lite som skal til samt hvor enkelt det kan gjøres Dette var spesielt rettet mot mødre i mammaperm som ofte synes det er vanskelig å finne tid til å være i aktivitet men situasjonen kan så klart overføres til å gjelde andre grupper også Det må så klart ikke være nettopp bakkeintervaller men det kan også være korte effektive økter hjemme med noen enkle øvelser Om du synes det er vanskelig å komme på hva slags øvelser du kan gjøre så det dette noe vi i Gympartner kan hjelpe deg meg blant mange andre ting Ta kontakt Ingenting varer evig hverdagen kaller By Heidi in Blogg Mamma Trening 13 08 2014 0 Comment Første uke tilbake på jobb etter mammapermisjonen og jeg sitter her med litt blandede følelser rundt akkurat det Hadde en dag i forrige uke der jeg nesten trodde barseltårene var tilbake for da var alt bare leit og jeg så hele permisjonstiden i revers Disse barseltårene varte heldigvis bare denne ene dagen selv om det fortsatt er surt at denne fine tiden er over Og så fort som det har gått Når en står midt oppi det får en slett ikke følelsen av at tiden går fort i heletatt amming bleieskift gråting og smil men nå i ettertid kjennes det ut som om lillegutt kom til i går Og som vi har kost oss Kan med hånden på hjertet si at jeg ikke har brukt opp permisjonen på verken selvrealisering eller huslige sysler sistnevnte har så klart gjort at det ikke har vært så ryddig og rent til enhver tid og det er jeg så innmari glad for at jeg har brukt ALL min oppmerksomhet på skatten min Den egentiden jeg har hatt har jeg lagt til etter leggetid og da har det helst blitt trening Har stort sett fått trent jevnt hele veien og ser meg fornøyd med 3 effektive økter på gymmet i uka Hverdagsaktivitet blir det jo litt av også med en krabat som sjelden sitter stille Det som faktisk var litt godt med å komme på kontoret igjen var å sette seg ned og faktisk kunne bli sittende litt hehe OG ikke minst kunne drikke en kaffekopp mens den enda var varm Lese VG nett kan jeg også tillate meg nå P Og så har jeg jo ammefri da genial oppfinnelse Da får jeg delt opp arbeidsdagen i to og da kjennes ikke tiden borte fra guttungen riktig så lang Myk overgang kalles det vel takk velferdsnorge D Har forresten nylig vært på ferietur til Sverige for å la Elijahs svenske slekt få treffe han Tror vi har hatt tidenes vær sommer både der og hjemme Litt vel varmt for en baby til tider men vi får passe på ikke å klage for mye kanskje Et par kreative treningsøkter fikk

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/category/mamma/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Personlig trener | ptheidi.no
    en er teknisk kommer først som nr 2 på prioriteringslista Teknikken avhenger av hvor godt samspillet er mellom hjerne og muskler altså hvor godt trent nervesystemet vårt er Ved høy treningsfrekvens på den aktuelle øvelsen her pull ups vil denne faktoren bli bedre Problemet kan være at en aldri får trent skikkelig på teknikken om faktoren under nr 1 på lista jobber i mot en Styrken er så klart også viktig men er lettere trenbar når de to overstående faktorene er på plass Det er vanskelig å trene seg sterkere i en øvelse når forutsetningene for faktisk å få til og trene på selve øvelsen ikke er helt til stede Dette gjelder spesielt for kroppsvektøvelser for i eks knebøy vil en ikke ha dette problemet i like stor grad da du tilfører kroppen ekstra belastning som kan økes jevnt med styrkeutviklingen Den mest effektive måten å bli sterkere på når en begynner å beherske pull ups vil være å trene maksstyrken Få tunge eksplosive reps Dette krever da at en begynner å bruke ekstra belastning så fort en begynner å få til noen reps Jeg råder alle mine kunder til å begynne med ekstra vekt når de klarer over 3 reps om hensikten er å bli sterkest mulig Ønsker en i tillegg å klare flest mulig reps må det trenes på det i tillegg Ei økt med ekstra belastning og ei økt med maks antall reps i uka er ofte en god måte å legge opp treningen på Å bruke strikk er en god måte å begynne på før en klarer en eneste repetisjon uten hjelp For å ta meg selv som eksempel så har jeg lenge nå hatt pull ups som favorittøvelse Vanligvis trener jeg på maksstyrken min her altså med ekstra belastning men har i de siste månedene hatt en pause fra akkurat det Og det som da skjer er at maksstyrken så klart går ned Maksstyrke er ferskvare enda mer enn muskelmasse I det siste har jeg heller trent pull ups med kun kroppsvekt og når kroppsvekta da har gått ned de siste ukene så merker jeg dette veldig godt i denne øvelsen Til tross for at jeg ikke trener maksstyrke pimært nå så klarer jeg likevel flere reps enn i starten Jeg har ikke blitt sterkere men lettere Jeg løfter altså en lettere vekt flere ganger nå enn for noen uker siden da vekta var tyngre og repetisjonene færre Dette gir et klart bilde på hvorfor kroppsvekt spiller en så stor rolle her Rare smaksløker og andre grublerier By Heidi in Kosthold Personlig trener 23 11 2014 0 Comment Kostholdet mitt for tiden går ut på å spise rent 6 dager i uka og så har jeg én dag der jeg har to måltider hvor jeg spiser akkurat hva jeg vil Disse to måltidene er faktisk like viktig for framgang som å holde planen ellers men det var ikke dette jeg skulle ta opp her nå så det får jeg forklare nærmere en annen gang Jeg

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/category/personlig-trener-2/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Reise | ptheidi.no
    og gamle katedraler Ikke like fulltreffer for en som vil shoppe litt også Spansk mote er ikke helt my thing fant jeg ut Glad jeg fant meg nye RayBan s på Gardermoen før avreise Hadde blitt litt sur om jeg ikke hadde funnet meg noe som helst P Framover blir det å glede seg til sommer og våren som ikke helt har sluppet seg løs her enda Mallorca med all inclusive i juni blir nok et høydepunkt Og så gleder jeg meg alltid til 17 mai Litt rart kanskje men jeg liker den dagen Og nå skal jeg endelig få bruke bunaden min igjen D Tur til Barcelona Kom gjerne med tips By Heidi in Reise 12 04 2015 0 Comment Til helga går turen til Barcelona i anledning 10 årsjubileum på jobben Dette er med følge så vi blir 60 stk på tur sammen Foruten noe fellesopplegg som middagene litt til så får vi en del tid til å gjøre hva vi vil Så jeg tar gjerne i mot tips om hva jeg bør gjøre enten det er severdigheter eller shopping Er jo veldig glad i litt unike ting som vi ikke har her hjemme så kom for all del med anbefalinger om du har noen Også om du vet om kule spisesteder kaféer å lunsje eller bare slå seg ned på for en pause fra alt så kom med det Tar i mot alt Eneste jeg gruer meg til skikkelig gruer meg er å være borte fra lilleE så lenge Vi drar fredag ettermiddag og kommer ikke hjem igjen før natt til tirsdag Og det blir 4 netter for han uten oss Bestemor og bestefar skal passe på han så det går nok godt men jeg frykter likevel kan det kan legge en liten demper for turen En gang må vel være den første sikkert En varm trøst mellom alle basseluskene By Heidi in Reise 22 01 2015 0 Comment Er i det kreative hjørnet når det kommer til titler på innleggene for tiden synes jeg grin Bra det er noe komisk i alt dette influensaherjede mennesket meg 2 romsleilighet suite Viva Zafiro Alcudia Vi har bestilt ferietur til sommeren Charter Heidi slåt til igjen og drar til Alcudia Mallorca sammen med mann barn mor og svigermor og ferier mor sin 60 årsdag i juni For hver chartertur jeg er på så sier jeg at det er siste gangen Men så går det 2 år så er alt glemt og jeg er klar for ny tur igjen Playa de Alcudia Hva liker jeg ikke med chartertur Egentlig det aller meste altså konseptet chartertur der en som ei ku som blir losa rundt i et nymotens fjøs fra båsen sin til mating og melkestasjon osv For det er slik jeg ser for meg at det fungerer i et nymotens fjøs Og så liker jeg ikke turistgryter Og ikke innpåsliten lokalbefolkning som skal få deg inn på alle restaurantene og barene hvor enn du går Derfor bestiller vi all inclusive

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/category/reise/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Studier | ptheidi.no
    om dette stort sett har vært en treningsblogg til nå For meg er trening viktig men livet har mye annet å by på også som kan være interessant å meddele innimellom Hvorvidt det er interessant for dere andre er en annen sak hehe Atter en gang er det fredag og jeg som er veldig glad i fredagsøktene mine må nok stå over denne gangen Formen er nedadstigende om det går an å si det på den måten vond hals og en smule feber tror jeg Og jeg som aldri sjelden er syk Får håpe det går fort over Om jeg ikke blir verre enn nå drar vi en tur til Trondheim i morgen IKEA og kjøkken står på planen Snart flytter hun med alle hvitevarene inn i nytt hus så vi får bare hive oss rundt og sette i gang med oppussing snart Forresten må fortelle at jeg er ferdig utdannet Treningsveileder gjennom NIH Fitness nå D Fikk svar på skriftlig eksamen nå på onsdag og den gikk i boks Personlig trener starter i august men først skal jeg ha en pensumfri sommer I bunad på 17 mai Jepp da var man gift By Heidi in Blogg Studier 18 05 2012 2 Comments Hjemme fra bryllupsferden på Svalbard og vel så det Vi fikk 6 fantastiske dager i arktis inkludert en perfekt brullupsdag Ikke så mye mer å si om det Etter at jeg kom hjem sent mandag kveld har jeg hatt eksamen i Treningsveileder skriftlig og praktisk Dette skjedde i Trondheim på onsdag Fikk den glade beskjeden om at jeg hadde bestått den praktiske delen med glans rett etterpå D Den skriftlige har sensur onsdag neste uke og jeg har en god følelse på den også Jeg har allerede meldt meg opp til Personlig trener som starter i august men det skal bli godt med sommerferie fra lesingen Det blir nok andre ting å drive med prosjekt oppussing starter vel snart Trening har det vært litt dårlig med siden vi reiste Fikk gjort unna ei intervalløkt der oppe og ei økt med styrke på tirsdag etter vi kom hjem Ellers har det vært eksamen og 17 mai men nå er det ingenting mer som stopper meg I ll hit the gym nå med det samme arbeidsdagen er over Fredagsøkt Vigsel i verdens nordligste kirke Får se hva som skjer på bloggfronten framover Kommer neppe til å være superaktiv nå en stund men jeg titter innom nå og da når jeg har noe å komme med En sterk kropp er en vakker kropp By Heidi in Studier 27 03 2012 0 Comment I m back from undervisningssamling i Treningsveileder En langhelg i Trondheim fylt med mange nye inntrykk og herlige mennesker Kjempegøy å bli kjent med så mange nye folk og høre om deres bakgrunn innen trening og hvorfor de tar samme kurs som meg Denne helga var det mest praktisk som sto på planen bare torsdagen hadde vi en teoridag om coaching Ellers har vi tilbragt tiden mest i

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/category/studier/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Trening | ptheidi.no
    sier at jeg føler jeg må på treningssenteret for å få trent bra Dette er jo i grunn bare tull for det finnes mye bra en kan gjøre hjemme hvor som helst uten noe særlig med utstyr som også gir bra utbytte Så min snuom operasjon på området dreier seg om å sette sammen ei god og effektiv økt jeg kan kjøre hjemme når jeg ikke kommer meg hjemmefra Mannen har jo også fritidsaktiviteter utomhus så jeg kan ikke bare komme og gå som jeg vil nå som det ligger en liten en og sover i andre enden av huset Såh la oss se på de øvelsene jeg har satt opp til meg selv nå i første omgang Pistols build monstrously strong legs without needing to go to the gym Pistols pistol squats Hva trenes Styrke stabilitet og mobilitet i hofte rumpe og lår Hvordan Se her Her får du i tillegg tips til forenkling avansering Utstyrskrav Ingen men diverse kan brukes for å gjøre øvelsen enklere før en behersker ordentlige pistols da øvelsen er av den krevende sorten Selv bruker jeg en treningsstrikk som denne som jeg fester i et dørhåndtak og holder tak i Pull ups Hva trenes Styrken i store deler av overkroppen med fokus på rygg og biceps som en god nr to Utstyrskrav For å trene denne hjemme må en ha en stang for å trekke seg opp med En doorgym som denne er en av de enkleste i bruk og rimeligste på markedet og et must til hjemmetreningen i mine øyne Da er det også enkelt å gjøre øvelsen enten lettere ved å bruke treningsstrikken omtalt i øvelsen over eller tyngre ved ulike former av pull ups Jeg testa ut en litt mer avanser variant her hjemme i går som jeg legger inn et lite videoklipp av her Push ups smalt grep Hva trenes I all hovedsak styrken i bryst triceps og kjerne Smalt grep for å involvere armene mer og gjøre øvelsen litt tyngre Hvordan Se her Utstyrskrav Ingen men øvelsen kan gjøres lettere eller tyngre ved å sette henholdsvis armene eller beina på en forhøyning eks en benk et lavt bord e l Glidende lår curl Hva trenes Styrken i bakside lår rumpe og ryggstrekkerne Hvordan Se her Utstyrskrav Powerslides eller noe lignende Disse kan brukes til så mange andre gode øvelser også men ullsokker kan faktisk brukes Foldekniven med slides Hva trenes Mage kjernemuskulatur Hvordan Se her Utstyrskrav De samme powerslidene som over Kort til slutt Med denne økta får du trent hele kroppen på en særdeles god måte Øvelsene er tunge nok til å gi utbytte både for styrken og for å bygge større muskulatur De fleste øvelsene begrenser seg gjerne litt selv på antall reps men alt under 10 12 reps er å foretrekke uansett målsetning mener nå jeg Så prøv deg gjerne på disse øvelsene du også om du trenger ei litt mer utfordrende økt men ikke kommer deg ut av huset Innlegget inneholder annonselinker Et tilbakeblikk By Heidi in Blogg Graviditet Mamma Trening 08 01 2015 0 Comment Januar 2013 I svangerskapets spede begynnelse Det hender jeg tenker Enn om jeg den gang visste det jeg vet i dag Ja for slik kan en jo tenke av og til når en minnes tilbake på hva som har vært Tenker f eks på hvor annerledes livet mitt var i januar for 2 år siden rett før jeg visste at jeg var gravid Tenker at livet var så mye mer bekymringsløst så fritt og enda så egoistisk Bare seg selv å tenke på og kunne gjøre hva en ville når som helst Og nå så kort tid etter har jeg verdens beste tidsfordriv som gjør at jeg ikke lever på samme måten lenger Det er da ikke rart at en blir ganske så forandra som person egentlig når en tenker over hvilke endringer som har skjedd Januar 2014 Et forsøk på innføring av gode rutiner Det ble med forsøket For kun 1 år siden da lillegutt var knappe 2 måneder og vi trodde at vi hadde fått en plutt som kanskje ville sove litt mer på dagtid ja hvorfor ikke enn hva som faktisk ble realiteten Og som det kanskje skulle gå an å ta med på trening i ny og ne men det ga mor fort opp gitt P I stedet fikk vi en duracellkanin som hele tiden skulle være først i utviklingen på alt antagelig fordi han hele tiden trente i stedet for å sove Det er rart hvor dyktige vi mennesker er til å tilpasse oss nye situasjoner Og egentlig går det ganske fort også Jeg selv har ikke sjans til en gang å huske hvordan vi hadde det før vi fikk barn o Og den hverdagen og de rutinene vi har nå har er blitt helt naturlig for oss F eks jeg som aldri trente sent på kvelden tidligere men alltid rett etter jobb for å ha resten av kvelden fri Der har det blitt snu om for nå trener jeg jo så klart etter at lillemann har lagt seg Jeg kunne gått enda flere år tilbake i tid for situasjonen min har jaggu forandra seg mye fra år til år ser jeg I grunn ganske gøy å tenke på at en har gjort så mye forskjellig og ikke minst vært litt gal også twisted Mål for treningsåret 2015 By Heidi in Trening 07 01 2015 1 Comment Fra årets første økt i går ca 85 frisk etter influensaen Jeg misjonerer hele tiden om hvor viktig det er å sette seg mål både kortsiktige og langsiktige Å ha ett eller flere mål øker motivasjonen og sjansen for å holde kontinuitet på treningen noe som igjen er helt avgjørende for å nå de målene en setter seg De siste årene har jeg stort sett hatt flere konkrete mål som går aller mest på økt styrke og å klare å løfte en viss belastning i gitte øvelser Kan se litt tilbake på noen av de målene jeg

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/category/trening/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive