archive-no.com » NO » G » GYMPARTNER.NO

Total: 293

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • 18 kg | ptheidi.no
    Men nå har jeg noe å fortelle om D Jeg har nådd en aldri så liten milepæl etter å ha stagnert på 2 16 kg hantler i skulderpress en stund klarte jeg i går 2 18 kg hantler for første gang Kjørte 4 4 med litt hjelp mot slutten noe som virkelig er et steg fram Er vel neppe bare jeg som irriterer meg over at steget opp til neste vekt ofte er litt for stort Opp til 20 kg synes jeg man kunne hatt hantler for hver kg og deretter maks 2 5 kg mellom hver Enig I morgen drar jeg til Trondheim for første undervisningssamling i Treningsveileder Da er det bare å pakke ned treningstøy for nå blir det bl a kursing i rett utførelse av styrkeøvelser Har begynt å lese boka Styrketrening i teori og praksis ifbm kurset og så langt synes jeg det jeg har lest er veldig bra Anbefales Pensum Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags fitness deltid nih skulderpress treningsveileder trondheim Drømmeland Middagstips fra meg sjokk Related Articles Gruppetrening basis 06 Nov 2012 3 og siste PT samling 29 Oct 2012 En aktiv PT samling 03 Oct 2012 Norway Open 2012 bildedryss 01 Oct 2012 Ukeslutt og oppmuntring 24 Aug 2012 4 Comments malin 21 03 2012 at 13 14 Gratulerer Kjører du de sittende eller stående ENIG er et stort steg med økning i 2 kg i hver hand Reply Heidi 21 03 2012 at 22 17 Malin Takk D Det var nok sittende ja ikke sjans om jeg hadde klart det med hantler stående shock hehe Reply LovelyLiller com Helse Livsstil Sunne Oppskrifter 21 03 2012

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2012/03/18-kg/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Ja så e det på’an igjen | ptheidi.no
    RSS Comments RSS WordPress org Annonse Annonse Ja så e det på an igjen By Heidi in Blogg Studier 07 03 2012 2 Comments I dag kom kompendiet til Treningsveileder og i morgen starter e læringen til kurset Da kommer vel også boken Styrketrening i teori og praksis som jeg har bestilt No mercy bare og hit the books igjen da Det blir veldig bra med påskeferie mellom 1 og 2 undervisningssamlig Det skal jaggu leses på hytta på påskefjellet gjør ikke annet enn å lese og sove og gå på ski og grille og spise godis der oppe lol I dag har jeg hatt treningsfri rett og slett bare fordi jeg hadde lyst og fordi jeg prøver å planlegge litt bryllup Rickard har prøvd outfiten han skal kjøpe igjen og pappa fant også ny dress Fotograf er kanskje snart på G og middag sammenkomst på Kroa kvelden før dagen er i boks Kommer seg litt etter litt nå Kjennes bra Tøfflus Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags bryllup fitness deltid nih svalbard treningsveileder Ny dritdigg treningstights Snart klar for party helg Related Articles Gruppetrening basis 06 Nov 2012 Ukeslutt og oppmuntring 24 Aug 2012 flashbackfriday 17 Aug 2012 flashbackfriday 13 Jul 2012 Fra bryllupsferden til Svalbard 14 Jun 2012 2 Comments Sunny 07 03 2012 at 22 55 Gleee me på bryllæp Reply Heidi 07 03 2012 at 23 10 E åå Gle me på shake ass å da D Reply Leave a Reply Cancel reply Personlig trener hos Ledig kapasitet POSTS COMMENTS TAGS Posts Comments Tags Posts Ny blogg nye muligheter Skuldre som DLB Fra Barcelona og hva skjer framover Tur til

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2012/03/ja-sa-e-det-paan-igjen/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Eksamensresultatet kom i dag | ptheidi.no
    Studier 02 03 2012 2 Comments og JEG STO PÅ EKSAMEN D Overlykkelig that s me akkurat nå Har vært smånervøs hele uka på å få resultatet men så gikk det sååå bra Puh kan puste lettet ut og begynne å tenkte på neste kurs Treningsveileder Jeg er jo en smule overtroisk så ikke F om jeg har turt å bestille pensum til neste kurs før jeg visste at jeg hadde klart det Selv om jeg hadde en god følelse så hadde det vært typisk at min karma hadde spilt meg et puss som vanlig Men nå blir det fullt fokus framover To helgesamlinger i Trondheim venter den første om 3 uker og den siste 2 uker etter påske Eksamen er uti mai en gang rett etter at jeg har gifta meg på Svalbard Riktig det er jo bryllup midt oppi alt dette også lol Ingen kan påstå at jeg kjeder meg i hvertfall P Yes I can Nå er det fredag deilige fredag Styrkeøkt og fredagskos på agendaen Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags bryllup eksamen fitness basis resultat treningsveileder Søndagsskitur Fredags workout next Related Articles Ukeslutt og oppmuntring 24 Aug 2012 Fra bryllupsferden til Svalbard 14 Jun 2012 Livet er mer enn bare trening 25 May 2012 Jepp da var man gift 18 May 2012 En sterk kropp er en vakker kropp 27 Mar 2012 2 Comments LovelyLiller com Helse Livsstil Sunne Oppskrifter 02 03 2012 at 17 37 grattis D Reply Heidi 02 03 2012 at 20 28 Taaakk Letta nå Reply Leave a Reply Cancel reply Personlig trener hos Ledig kapasitet POSTS COMMENTS TAGS Posts Comments Tags Posts Ny blogg

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2012/03/eksamensresultatet-kom-i-dag/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Studier | ptheidi.no | Page 2
    er bare jeg som er treig med å oppdatere dere Gjett om jeg har med masse ny input hjem i bagen Ja virkelig Mye interessant og mye å gruble på som anatomi Akser og plan navn på alle relevante muskler i arbeid under ulike øvelser anatomiske bevegelser osv Ja you name it Her må det pugges lulz Henrik Loe engasjerer Første studiehelg By Heidi in Studier Trening 26 01 2012 2 Comments Straks drar jeg nordover til Trondheim for å være med på undervisningssamlingen i Fitness basis Det skal bli godt å endelig komme igang med disse planene som jeg har hatt så lenge Blir nok en relativt lat helg siden det ikke blir tid til å trene men jeg tror nok jeg overlever Fikk meg en skikkelig god kondisjonsøkt på mine nye ski i går Knallski Det ble 4 runder i lysløypa nesten 12 km fornøyd med det til å begynne med Blir ikke tatt så mye bilder for tiden og en blogg uten bilder er som kjent en kjedelig blogg Dagens ord Finally By Heidi in Studier 22 12 2011 0 Comment Etter 4 års ventetid er jeg snart klar for å bli student igjen deltidsstudent vel og merke For det er 4 år siden jeg først søkte på NIH Fitness deltid men av ulike årsaker måtte jeg den gangen takke nei til plassen MEN NÅ nå er det endelig min tur Søkeprosessen gikk ikke helt problemfritt det skal sies Jeg fikk først ved en feil avslag pga manglende bevis på at jeg har generell studiekompetanse Men etter utallige mails og telefoner til dem så gikk det til slutt i orden Jeg håper fortsettelsen går uten flere utfordringer Planen min lyder som følger Våren 2012 Fitness Basis Kosthold og trening Treningsveileder Høsten 2012 Personlig trener Kosthold og helse

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/category/studier/page/2/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Ny gruppetime – Styrke i sal | ptheidi.no
    2011 February 2011 January 2011 December 2010 November 2010 October 2010 Meta Log in Entries RSS Comments RSS WordPress org Annonse Annonse Ny gruppetime Styrke i sal By Heidi in Trening 01 09 2014 0 Comment Nå på onsdag er også mammapermen fra instruktørjobben over og jeg ruller i gang en ny time som vi har valgt å kalle Styrke i sal For de som har deltatt på mine Bodypump timer vil kjenne igjen flere av øvelsene men nå vil det bli mer fokus på å trene for å bli sterkere og ikke så mye for pump P Timen vil passe alle damer som herrer unge som gamle Det blir en god styrkeøkt for hele kroppen med sett og reps prinsippet Vil i tillegg legge ned litt arbeid for økt mobilitet og bedre holdning som er veldig greit for både å få til god teknikk i styrkeøvelsene og i det daglige ellers Påmelding til timen her Forrige uke hadde vi besøk av superflinkfotografen Lediard det var gøy D Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags gruppetime lediard photoshoot styrke i sal trollheimen treningssenter Inaktivitet roten til alt ondt Over Romsdalseggen med bedriftsidrettslaget Related Articles Oppstart Fitness for jenter 18 Sep 2012 Lørdag og baseøvelser 15 Sep 2012 TT i Driva i dag 12 Sep 2012 Kom og bli med 28 Aug 2012 Trenger jeg denne 22 May 2012 Leave a Reply Cancel reply Personlig trener hos Ledig kapasitet POSTS COMMENTS TAGS Posts Comments Tags Posts Ny blogg nye muligheter Skuldre som DLB Fra Barcelona og hva skjer framover Tur til Barcelona Kom gjerne med tips Påsken 2015 mot normalt Comments Heidi on Bursdag influensa og

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2014/09/ny-gruppetime-styrke-i-sal/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Trening | ptheidi.no | Page 2
    ikke nødvendigvis løpe intervallene det viktigste er at intensiteten er høy nok Stigning vs fart avgjør intensiteten derfor kan man til og med gå intervalldragene så lenge bakken er bratt nok Og med barnevogn som motstand i tillegg må farten ytterligere reduseres Tipp topp mammatrening altså Rask gange i motbakke er mer skånsomt mot eventuelle bekkenplager så dette er noe de aller fleste kan gjøre Men husk bakkeintervaller er bra for alle uansett tilstand og det er i tillegg effektiv trening som ikke tar så mye av tiden din Man kommer langt med en halvtime her altså Bursdagsinnlegg By Heidi in Blogg Mamma Trening 16 01 2014 0 Comment Rakk akkurat å trene benkpress 2x4x50 kg 2x2x52 5 kg før det plinga på mobilen om et møte på jobb jeg måtte delta på over internettet Da var det bare å pakke sammen og dra hematt Resten av økta trening av bein får jeg ta i morra i stedet da Ingen krise mao Ellers har bursdagen bestått mest i kosing dulling mating og skifting på med av Elijah og å takke hver og en for gratulasjoner på Facebook Venter snart mamma og pappa på et kaffelag og så kommer vel mannen hjem fra innebandytrening når der lir på litt også Ikke noe hokus Pokus altså men så fyller jeg jo bare tjueelleve også da Mine mål for treningsåret 2014 By Heidi in Trening 15 01 2014 0 Comment Siden jeg stadig snakker om hvor viktig det er å sette seg mål med treningen bør jeg kanskje fortelle om mine egne mål Målsetning kan jo fort endre seg med tiden derfor vil jeg heller ramse opp et par delmål jeg har Noen målbare andre ikke fullt så mye 1 Mitt hovedmål er fortsatt å bli generelt sterkere Det er den typen trening jeg liker aller best På kort sikt håper jeg å klare 60 kg i benkpress 100 kg i knebøy 120 kg i sumo markløft filmen over er fra sist søndag og 15 kg i pull ups Er nok nærmest i klare benken og lengst unna knebøy akkurat nå 2 Få opp kondisen igjen Den var slett ikke så verst før jeg ble gravid men ble nok gradvis dårligere underveis i svangerskapet etter hvert som jeg la løpingen mer og mer på hylla Har ikke helt kommet i gang med utholdenhetstreningen enda heller Finner nok en løsning på det snart 3 Bygge litt muskler men ikke så mye mer Er disse evinnelige skuldrene jeg føler trenger litt mer volum for en bedre symmetri Det skal det fortsatt jobbes med framover Den må tidlig krøkes som god krok skal bli Som dere ser så har jeg ikke så mange nye mål men har måtte sette de fleste av dem på vent mens jeg gikk gravid Nå er vi back in the saddle Bakkeintervaller med barnevogn By Heidi in Mamma Trening 09 01 2014 3 Comments For et par år siden kjøpte jeg ei bok som heter Bli en bättre löpare skrevet av den svenske storløperen Malin Ewerlöf Der skrev hun om intervalltrening med baby etter hun fikk en av sine flere barn Etter at ungen hadde sovna i barnevogna lot hun enkelt og greit vogna stå i bunnen av bakken hvor hun trente mens hun løp opp og rusla ned igjen For hver runde så hun til at den lille fortsatt sov godt og hadde det bra Vel og greit alt dette så lenge ungen sover i vogna til tross for at den står stille Det gjør ikke min Det løser seg uansett fint ved at jeg tar med meg vogna hele tiden også under selve intervalldragene Riktig nok får jeg ikke løpt i det tempoet jeg burde men med vogna som motstand og bakken bratt nok bli ikke økta så ille likevel Top of the hill facing down Dette viser bare at det finnes alternativer også om man har små barn og kanskje har problemer med å komme seg ut på trening Her er det bare å ta med lilleplutten på økta D Ellers finnes det faktisk mye man kan gjøre hjemme Noen småøkter her og der med enkle øvelser utgjør en stor del til sammen Last gjerne ned en app på mobilen som guider deg gjennom ei økt på noen minutter bare Ett par apper jeg har testa hittil som jeg synes er ganske bra er Nike Training og FitStar Både enkle og effektive i bruk test de selv da vel Godt nytt trenings år folkens By Heidi in Blogg Kosthold Trening 08 01 2014 0 Comment Godt og vel inne i det nye året håper alle er godt i gang med både trening og det som er Mange opplever økt trengsel på gymmet i disse dager noe som vanligvis dabber av ettersom nyttårsforsettene om en sunnere livsstil atter en gang dessverre går i glemmeboken Så hva skal til for å holde ut og ikke la januar være den eneste spreke måneden din også dette året Jeg vil påstå at det er én ting som veier tyngre enn det meste nemlig ekte treningsglede Har en først blitt bitt av basillen er den vanskelig å bli kvitt Dog kan det være en litt vrien sykdom å bli smittet Ikke mange basiller vi har så lyst på men dette er en av de som faktisk vil gjøre oss godt i det lange løp D Jeg vil gi dere noen av mine beste tips for å komme over den verste kneika før treningsgleden setter inn for alvor 1 Hold ut Starten er alltid verst men klarer du å følge programmet til du er kvitt den drøyeste gangsperra og du så smått begynner å kjenne at dette faktisk gjør deg godt og ikke bare er vondt er sjansen større for at du holder på en stund til 2 Sett deg realistiske mål og nå dem Å nå mål en har satt seg gir den største motivasjonsboosten som igjen gjør at vi holder det gående lenger Delmål er derfor like så viktig å sette seg

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/category/trening/page/2/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • ptheidi.no › Lost Password
    ptheidi no Please enter your username or email address You will receive a link to create a new password via email Username or Email Log in Back to ptheidi no

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/wp-login.php?action=lostpassword (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • ny blogg | ptheidi.no
    October 2012 September 2012 August 2012 July 2012 June 2012 May 2012 April 2012 March 2012 February 2012 January 2012 December 2011 November 2011 October 2011 August 2011 July 2011 June 2011 May 2011 April 2011 March 2011 February 2011 January 2011 December 2010 November 2010 October 2010 Meta Log in Entries RSS Comments RSS WordPress org Annonse Annonse Tag Archives ny blogg Ny blogg nye muligheter By Heidi in Blogg 03 06 2015 0 Comment Det har vært veldig rolig her på bloggen en stund nå Det er det flere årsaker til uten at jeg skal begynne å ramse opp det her og nå Jeg har bestemt meg for å starte en ny blogg både http heidigs no og http ptheidi no kan brukes for å komme dit Hvorfor jeg starter på nytt kan dere lese om i første innlegget her Det var det herifra for denne gang over og ut Personlig trener hos Ledig kapasitet POSTS COMMENTS TAGS Posts Comments Tags Posts Ny blogg nye muligheter Skuldre som DLB Fra Barcelona og hva skjer framover Tur til Barcelona Kom gjerne med tips Påsken 2015 mot normalt Comments Heidi on Bursdag influensa og aktivitetsmåler Heidi on Bursdag influensa og

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/ny-blogg/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive