archive-no.com » NO » G » GYMPARTNER.NO

Total: 293

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • influensa | ptheidi.no
    kjære En Polar Loop for å være helt nøyaktig Jeg har begynt å bruke den men tror ikke den er så veldig imponert over nivået mitt enda En når ikke aktivitetsmålet med å være hjemme syk hele dagene i alle fall det er sikkert Det som overrasker meg litt er at jeg har ligget på rundt 7000 skritt daglig for det Med tanke på at det er anbefalt med minst 10 000 skritt pr dag så synes jeg ikke det er så fryktelig uoverkommelig for noen Men trenger man egentlig en sånn aktivitetsmåler for å være nok i bevegelse Nei absolutt ikke Som jeg sa så er ikke anbefalingen om 10 000 skritt pr dag noe som skal være vanskelig å nå for noen Det er vel mer det at det kan være gøy å følge med på og registrere aktiviteten sin noe som var hovedgrunnen til at jeg ønska meg denne Ikke fått testa den skikkelig enda da men det blir om jeg blir frisk en dag da roll Får komme tilbake med en bredere vurdering av denne dingsen senere Sitter forresten og ser på Verdens beste skijenter nå samtidig og er du ute etter en motivasjonsboost til treningen så bør du virkelig se denne serien Julen 2014 By Heidi in Blogg 03 01 2015 0 Comment Trening 1 juledag med det jeg trodde var en kraftig sukkerhangover men som nok var influensa i anmarsj Julen ble preget av store snøfall etterfulgt av mildvær og regn og dessverre sykdom for min del Etter å ha stått på med både trening bra kosthold husvask og juleforberedelser helt t o m lille julaften så kom halsondet snikende allerede 1 juledag når julefreden endelig fikk senket seg over den lille familien Det er vel nettopp da en blir syk også ikke sant Det og at vi fikk barnehagebarn i desember er nok en god oppskrift på å kraftig influensa hele jula og jeg er enda langt i fra frisk Snøfallet fra natt til 2 juledag rett før reima på snøfresen gikk ad undas Jeg måker snø fra verandaen til den store gullmedalje lykkelig uvitende om hvilken allmenntilstand som er i vente Jeg hadde planene klare for trening litt oftere enn ellers siden jeg skulle ha fri hele høytiden Det gikk jo selvfølgelig rett i vasken Ei økt 1 juledag storaksjon med snømåking 2 juledag før det det gikk opp for meg at det jeg hadde gått og kjent på ikke var noe som kom til å gå fort over Jeg fikk meg en luftetur ut 1 nyttårsdag og hadde håp om at formen var på vei oppover men den dag i dag kjennes det dårlig ut ja Det verste nå er den kraftige kosten som melder sin ankomst hver kveld og er meget plagsom når jeg skal legge meg samt væsken som har dannet seg i høyre mellomøre som gjør at jeg ikke hører like godt 2 dagsfest med jentene som jeg selvsagt måtte delta på siden jeg fester en gang i

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/influensa/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive


  • polar loop | ptheidi.no
    in Blogg 18 01 2015 3 Comments Mitt 32 år gamle tryne Da ble år 32 runda for to dager siden og bursdagsformen kunne vel heller vært bedre Ny runde med influensa før den første helt var borte Lillemann fikk det igjen forrige lørdag og hos meg tok det seg opp etter gruppetimen jeg hadde på onsdag Nå er det søndag og det jeg med sikkerhet vet er at det ikke blir jobb på meg i morgen Ja sånn ble da oppstarten med barnehagegutt i heimen og slettes ikke uvanlig etter hva jeg har hørt Det var forhåpentligvis de siste ordene om sykdom i denne omgang På dagen min fikk jeg meg aktivitetsarmbånd av min kjære En Polar Loop for å være helt nøyaktig Jeg har begynt å bruke den men tror ikke den er så veldig imponert over nivået mitt enda En når ikke aktivitetsmålet med å være hjemme syk hele dagene i alle fall det er sikkert Det som overrasker meg litt er at jeg har ligget på rundt 7000 skritt daglig for det Med tanke på at det er anbefalt med minst 10 000 skritt pr dag så synes jeg ikke det er så fryktelig uoverkommelig for noen Men trenger man egentlig en sånn aktivitetsmåler for å være nok i bevegelse Nei absolutt ikke Som jeg sa så er ikke anbefalingen om 10 000 skritt pr dag noe som skal være vanskelig å nå for noen Det er vel mer det at det kan være gøy å følge med på og registrere aktiviteten sin noe som var hovedgrunnen til at jeg ønska meg denne Ikke fått testa den skikkelig enda da men det blir om jeg blir frisk en dag da roll Får komme tilbake med en bredere vurdering av denne dingsen senere Sitter forresten og ser

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/polar-loop/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Bursdagsinnlegg | ptheidi.no
    May 2012 April 2012 March 2012 February 2012 January 2012 December 2011 November 2011 October 2011 August 2011 July 2011 June 2011 May 2011 April 2011 March 2011 February 2011 January 2011 December 2010 November 2010 October 2010 Meta Log in Entries RSS Comments RSS WordPress org Annonse Annonse Bursdagsinnlegg By Heidi in Blogg 16 01 2013 0 Comment Da var dagen kommet 1 årsjubileum for min 29 årsdag Den skal feires med IT support på telefon kake i lunsjen treningsfri og middag med mann og foreldre i kveld En nesten helt vanlig onsdag mao lol Har fått en superfin gave av mannen og med disse blir jeg garantert kulest på gymmet The Pirate Bay skull earphones Bli best Det er ingen sak å bli eldre når man får så mange fine hilsener på facebook Takk for alle hilsener Wow dette ble fineste innlegget ever Er det sånn det er å bli gammel ja Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags 30 år bursdag gammel 30 and still going strong Nytt bloggdesign anyone Related Articles Bursdag influensa og aktivitetsmåler 18 Jan 2015 Bursdagsinnlegg 16 Jan 2014 30 and still going strong 14 Jan 2013 Bursdag og første formsjekk 16 Jan 2011 Leave a Reply Cancel reply Personlig trener hos Ledig kapasitet POSTS COMMENTS TAGS Posts Comments Tags Posts Ny blogg nye muligheter Skuldre som DLB Fra Barcelona og hva skjer framover Tur til Barcelona Kom gjerne med tips Påsken 2015 mot normalt Comments Heidi on Bursdag influensa og aktivitetsmåler Heidi on Bursdag influensa og aktivitetsmåler LovelyLiller on Bursdag influensa og aktivitetsmåler LovelyLiller on Mål for treningsåret 2015 Heidi on 3 forutsetninger for å beherske pull

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2013/01/bursdagsinnlegg/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • 30 and still going strong | ptheidi.no
    Ingen grunn til å legge de tunge vektene på hylla for det Allerede fra 30 år begynner muskelmasse og beintetthet og reduseres Denne prosessen går ikke så fort i starten men speeder opp etter hvert som vi blir eldre Den kan ikke reverseres men kan bremses ved å fortsette med en aktiv livsstil styrketrene og spise nok bra mat For oss kvinner er dette spesielt viktig etter at vi kommer i overgangsalderen det er da prosessen virkelig får fart på seg Den nye epoken starter bl a med at vi har skaffet oss lille Missy litjkissemiss på folkemunne veldig koselig lite nøst Det er aldri for sent å begynne og styrketrene nei men jo tidligere man starter jo bedre grunnlag og forutsetninger har man Det er ingenting som tilsier at en 70 åring ikke kan begynne å trene knebøy men hadde hun starta da hun var i 20 30 årene ville hun ha hatt et helt annet utgangspunkt Og hvorfor akkurat knebøy Jo skal man trene kun én styrkeøvelse så bør det være nettopp knebøy eller beinpress Da styrker du nesten hele kroppen og i alle fall den viktigste delen nemlig strekkapparatet Vedlikeholder beintettheten og er dermed mindre utsatt for lårbeinsbrudd som kan være særdeles farlig å komme ut for når man har blitt gammel Ikke direkte uaktuelt tema nå på glattisen i januar roll Knebøy går aldri av moten for meg i alle fall cool Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags 30 år bursdag katt kattunge knebøy Nytt år nye spreke muligheter Bursdagsinnlegg Related Articles Bursdag influensa og aktivitetsmåler 18 Jan 2015 Bursdagsinnlegg 16 Jan 2014 16 3 07 May 2013 Bursdagsinnlegg 16

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2013/01/30-and-still-going-strong/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Bursdag, influensa og aktivitetsmåler | ptheidi.no
    er at jeg har ligget på rundt 7000 skritt daglig for det Med tanke på at det er anbefalt med minst 10 000 skritt pr dag så synes jeg ikke det er så fryktelig uoverkommelig for noen Men trenger man egentlig en sånn aktivitetsmåler for å være nok i bevegelse Nei absolutt ikke Som jeg sa så er ikke anbefalingen om 10 000 skritt pr dag noe som skal være vanskelig å nå for noen Det er vel mer det at det kan være gøy å følge med på og registrere aktiviteten sin noe som var hovedgrunnen til at jeg ønska meg denne Ikke fått testa den skikkelig enda da men det blir om jeg blir frisk en dag da roll Får komme tilbake med en bredere vurdering av denne dingsen senere Sitter forresten og ser på Verdens beste skijenter nå samtidig og er du ute etter en motivasjonsboost til treningen så bør du virkelig se denne serien Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags aktivitetsarmbånd aktivitetsmåler bursdag influensa polar loop sykdom Et tilbakeblikk En varm trøst mellom alle basseluskene Related Articles Julen 2014 03 Jan 2015 Inaktivitet roten til alt ondt 16 Aug 2014 Bursdagsinnlegg 16 Jan 2014 Bursdagsinnlegg 16 Jan 2013 30 and still going strong 14 Jan 2013 3 Comments LovelyLiller 18 01 2015 at 22 42 Jeg har en skrittteller på Iphonen min som jeg tilfeldigvis oppdaget Det var sånn 3 4 tusen skritt per dag Ikke så mye å skryte av p Reply Heidi 18 01 2015 at 22 47 MEN Har du telefonen PÅ deg til enhver tid Min ligger i alle fall stort sett for seg selv og

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2015/01/bursdag-influensa-og-aktivitetsmaler/?replytocom=1341 (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • feelgood | ptheidi.no
    og sjansen for å holde kontinuitet på treningen noe som igjen er helt avgjørende for å nå de målene en setter seg De siste årene har jeg stort sett hatt flere konkrete mål som går aller mest på økt styrke og å klare å løfte en viss belastning i gitte øvelser Kan se litt tilbake på noen av de målene jeg hadde i fjor og hvorvidt jeg jobba hardt nok for å nå dem Bl a jobba jeg mot 60 kg i benkpress 100 kg i knebøy og 15 kg i pull ups Jeg har vært veldig nær målene i både benkpress og knebøy men når jeg tenker meg om så var nok det før jeg ble gravid eller helt i starten av svangerskapet faktisk Etter fødselen har ikke maksstyrke vært mitt prioriteringsområde og da har jeg heller ikke nærma meg noe mer MEN ett av målene klarte jeg i fjor nemlig 15 kg i pull ups D Er ikke for ingenting dette er favorittøvelsen hehe Jeg kommer nok til en viss grad fortsatt til å jobbe videre mot målene over men kjenner at nå i begynnelsen av dette året er det ikke dette som er viktigst lenger Mitt viktigste treningsmål for året er å bevare treningsgleden og det er jeg ganske sikker på ikke blir noe stort problem fro den er nok kommet for å bli Men i stedet for å hele tiden jage fremgang i form av økt styrke muskelvekst eller høyere oksygenopptak så vil jeg i større grad trene for egen velvære og en velfungerende kropp hva det innebærer for meg vil jo så klart være forskjellig fra hva det samme betyr for en annen person Akkurat nå trener jeg etter lyst og det blir som regel 3 faste økter i uka med både noe styrke og

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/feelgood/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • målsetning | ptheidi.no
    svangerskapet faktisk Etter fødselen har ikke maksstyrke vært mitt prioriteringsområde og da har jeg heller ikke nærma meg noe mer MEN ett av målene klarte jeg i fjor nemlig 15 kg i pull ups D Er ikke for ingenting dette er favorittøvelsen hehe Jeg kommer nok til en viss grad fortsatt til å jobbe videre mot målene over men kjenner at nå i begynnelsen av dette året er det ikke dette som er viktigst lenger Mitt viktigste treningsmål for året er å bevare treningsgleden og det er jeg ganske sikker på ikke blir noe stort problem fro den er nok kommet for å bli Men i stedet for å hele tiden jage fremgang i form av økt styrke muskelvekst eller høyere oksygenopptak så vil jeg i større grad trene for egen velvære og en velfungerende kropp hva det innebærer for meg vil jo så klart være forskjellig fra hva det samme betyr for en annen person Akkurat nå trener jeg etter lyst og det blir som regel 3 faste økter i uka med både noe styrke og utholdenhet I tillegg har jeg fortsatt min time som instruktør i Styrke i sal At jeg kommer til å endre på treningen utover året er jo en selvfølge og mulighetene er store for at jeg etter hvert innlemmer mer maksstyrketrening igjen også er jo tross alt det som er aller morsomst Ja da ser dere jeg stresser ikke med noe nå Bare feelgood Mine mål for treningsåret 2014 By Heidi in Trening 15 01 2014 0 Comment Siden jeg stadig snakker om hvor viktig det er å sette seg mål med treningen bør jeg kanskje fortelle om mine egne mål Målsetning kan jo fort endre seg med tiden derfor vil jeg heller ramse opp et par delmål jeg har Noen målbare andre ikke

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/malsetning/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • nyttårsforsetter | ptheidi.no
    svangerskapet faktisk Etter fødselen har ikke maksstyrke vært mitt prioriteringsområde og da har jeg heller ikke nærma meg noe mer MEN ett av målene klarte jeg i fjor nemlig 15 kg i pull ups D Er ikke for ingenting dette er favorittøvelsen hehe Jeg kommer nok til en viss grad fortsatt til å jobbe videre mot målene over men kjenner at nå i begynnelsen av dette året er det ikke dette som er viktigst lenger Mitt viktigste treningsmål for året er å bevare treningsgleden og det er jeg ganske sikker på ikke blir noe stort problem fro den er nok kommet for å bli Men i stedet for å hele tiden jage fremgang i form av økt styrke muskelvekst eller høyere oksygenopptak så vil jeg i større grad trene for egen velvære og en velfungerende kropp hva det innebærer for meg vil jo så klart være forskjellig fra hva det samme betyr for en annen person Akkurat nå trener jeg etter lyst og det blir som regel 3 faste økter i uka med både noe styrke og utholdenhet I tillegg har jeg fortsatt min time som instruktør i Styrke i sal At jeg kommer til å endre på treningen utover året er jo en selvfølge og mulighetene er store for at jeg etter hvert innlemmer mer maksstyrketrening igjen også er jo tross alt det som er aller morsomst Ja da ser dere jeg stresser ikke med noe nå Bare feelgood Godt nytt trenings år folkens By Heidi in Blogg Kosthold Trening 08 01 2014 0 Comment Godt og vel inne i det nye året håper alle er godt i gang med både trening og det som er Mange opplever økt trengsel på gymmet i disse dager noe som vanligvis dabber av ettersom nyttårsforsettene om en sunnere livsstil atter en gang dessverre går i glemmeboken Så hva skal til for å holde ut og ikke la januar være den eneste spreke måneden din også dette året Jeg vil påstå at det er én ting som veier tyngre enn det meste nemlig ekte treningsglede Har en først blitt bitt av basillen er den vanskelig å bli kvitt Dog kan det være en litt vrien sykdom å bli smittet Ikke mange basiller vi har så lyst på men dette er en av de som faktisk vil gjøre oss godt i det lange løp D Jeg vil gi dere noen av mine beste tips for å komme over den verste kneika før treningsgleden setter inn for alvor 1 Hold ut Starten er alltid verst men klarer du å følge programmet til du er kvitt den drøyeste gangsperra og du så smått begynner å kjenne at dette faktisk gjør deg godt og ikke bare er vondt er sjansen større for at du holder på en stund til 2 Sett deg realistiske mål og nå dem Å nå mål en har satt seg gir den største motivasjonsboosten som igjen gjør at vi holder det gående lenger Delmål er derfor like så viktig å sette seg som

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/nyttarsforsetter/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive