archive-no.com » NO » G » GYMPARTNER.NO

Total: 293

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Vårens første uteøkt – 10x bakkeintervaller | ptheidi.no
    velger å ha alle øktene sine inne på gymmet selv om våren har kommet og det har blitt mildere i været Når det gjelder styrketrening skjønner jeg det men skal du drive utholdenhetstrening finnes det like mange gode muligheter ute som inne I stedet for å holde seg hard på mølla kan man trene intervaller eller langkjøring for den del ute i det fri også Her har dere økta som jeg gjerne kjører om jeg ikke gidder å dra på gymmet fordi været er greit og jeg liker frisk luft og i dag fikk jeg første økta ute denne våren Har funnet en bakke jeg synes er perfekt til bakkeintervaller Den er rundt 150 200 m lang og med såpass stigning at jeg fort blir sliten om tempoet er for høyt Varmer opp på veien dit med rask gange jogg før jeg tar 10 drag opp bakken Går småjogger ned mellom og trapper ned på veien hjem Helt klart en økt som kjennes Så enkelt kan det faktisk gjøres Fikk ikke trent magen til slutt i dag men det kunne jeg like lett ha gjort hjemme som på gymmet På med joggeskoa og ut i den friske vårlufta og svett litt folkens Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags bakkeintervaller intervaller utendørs utetrening vår Snart sol og bad i syden og gravidkropp i bikini En uke med sol trening og avslapping Related Articles Løsningen er ikke alltid treningssenter 18 Feb 2015 Lavterskeltrening for alle 17 Feb 2015 Alle kan gjøre litt uansett 28 Oct 2014 Elijah trener mamma n sin 24 Jan 2014 Bakkeintervaller med barnevogn 09 Jan 2014 Leave a Reply Cancel reply Personlig

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2013/05/varens-forste-uteokt-10x-bakkeintervaller/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive


  • Dagens trening og mat | ptheidi.no
    opp skogsveien i Sæterlia Lenge siden jeg har vært opp der nå og fant ut at siste bakken før toppen var veldig fin å kjøre bakkeintervaller i Ganske bratt bakke men det er jo bare digg Dette er hva jeg kaller en koseøkt Ikke noe stress og så i finvær Mmmm nyter Kommer snart med flere innlegg fra sist helg så vet dere På toppen Kjører bakkeintervaller Deilig tacosalat Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags bakkeintervaller tacosalat Første økt med overskudd Oppblåst com Related Articles Løsningen er ikke alltid treningssenter 18 Feb 2015 Lavterskeltrening for alle 17 Feb 2015 Alle kan gjøre litt uansett 28 Oct 2014 Elijah trener mamma n sin 24 Jan 2014 Bakkeintervaller med barnevogn 09 Jan 2014 8 Comments Kristina 03 05 2011 at 20 15 Er såå misunnelig på de armene og skuldrene dine hadde du hatt lyst å skrive litt om treningene dine hvordan trener du skuldre Reply Heidi 03 05 2011 at 22 38 Kan godt lage et skulder innlegg snart ja Skal bli DIGG å bygge mer på dem Reply karoline 03 05 2011 at 20 44 Noen som har fint vær D her har det haglet i dag og svinkald vind Ha en flott kveld vakre Heidi Reply Heidi 03 05 2011 at 22 39 Jau fint vær så lenge det varer Vi er ikke akkurat borskjemt med det her på Vestlandet P Ha en finfin kveld selv du Reply Kristine 03 05 2011 at 20 49 Jeg har ikke fått gratuleret deg enda så gratulerer så mye med flott andre plass Jeg flugte med på liveTV fra jobben Du var vakker Reply Heidi 03

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2011/05/dagens-trening-og-mat/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Maksløft i benkpress | ptheidi.no
    kg fail Tror jeg hadde klart 52 5 kg men det får vi aldri vite Nytt forsøk på 55 kg i går og som dere ser gikk det altfor lett Jeg tror jeg nærmer meg den magisk 60 kg grensa ca kroppsvekt lol LYKKE Er klar over at 55 kg ikke er noen big deal for mange sterke jenter der ute men det kommer seg da med tiden her i gården også Maksløfting er egentlig ganske gøy men man tenker kanskje ikke på det før man har gjort det Blir skikkelig gira grin grin Kanskje blir det maksløft i knebøy på torsdag Benkpress 1 x 4 x 50 kg 1 x 1 x 55 kg 2 x 4 x 50 kg Dips 3 x 4 x 10 kg Instruert i pulsspinn og bodypump Har en gammel skade i overarmen som ikke alltid er like glad i tricepstrening though cry Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags 1rm benkpress dips maksløft Under construction Maksløft og makspulstest Related Articles Bursdagsinnlegg 16 Jan 2014 16 3 07 May 2013 Maksløft og makspulstest 23 Nov 2012 Søndag er også treningsdag 14 Nov 2012 Den gode fredagsøkta 09 Nov 2012 6 Comments Mina 22 11 2012 at 08 32 Du e sterk D Reply Heidi 22 11 2012 at 13 46 Takk Mina grin Men ikke sterk nok enda Når kommer du og blir med på en økt på TT da I jula kanskje Reply Mina 23 11 2012 at 12 22 Ja planen er å få kjørt gjennom hele kroppen en gang i uka i juleferien så da har jeg nok ikke andre muligheter enn TT hehe blir hjemme

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2012/11/maksloft-i-benkpress/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Søndag er også treningsdag | ptheidi.no
    sjel på gymmet fikk jeg til og med filma litt av alt jeg gjorde Synes det er mye lettere å filme seg selv enn å ta bilde P Er ennå ikke så sterk som jeg var feks i pull ups men jeg legger meg ikke ned og griner for det Eller snufs Pull ups 4 4 3 2 x 5 kg kjeeedelig cry Latsdrag i kabel Enarms kabelroing dropset Dips 4 x 4 x 10 kg Skrå bicepscurl Tricepspress med tau i kabel Videoooo lol Mandager instruerer jeg i pulsspinn og bodypump men jeg benytta sjansen til å kjøre litt maksstyrke i benkpress først Jeg forstår ikke hvorfor jeg er så sterk i benken for det har jeg ikke prioritert i det siste men målet er kroppsvekta mi 1RM Tror jeg har 55 kg inne nå må teste så da er det snaue 5 kg to go Benkpress 1 x 4 x 47 5 kg 3 x 4 x 50 kg med et par gram hjelp fra søskenbarn Tomas på de siste Skrå brystpress I går hadde jeg egentlig fitnesstrening på TT med ungjentene men dårlig oppmøte gjorde at jeg tok med meg den ene deltakeren Silje og kjørte økta mi på skuldre litt bein og mage Så fikk hun prøve noe nytt Skulderpress bak nakke i smith Hantelpress Enarms sidehev Enarms sidehev med rotasjon i kabel Bulgarsk utfall i smith Leg extension med hold Foldekniven slynge Knestående rulle Harryflex hører hjemme når man er alene Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags benkpress dips pull ups Den gode fredagsøkta Mitt beste lunsjtips Related Articles Tren godt også hjemme 30 Jan 2015 Mål for treningsåret

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2012/11/sondag-er-ogsa-treningsdag/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Den siste økta | ptheidi.no
    2011 July 2011 June 2011 May 2011 April 2011 March 2011 February 2011 January 2011 December 2010 November 2010 October 2010 Meta Log in Entries RSS Comments RSS WordPress org Annonse Annonse Den siste økta By Heidi in Blogg Trening 24 09 2012 0 Comment Akkurat nå føles det som om treningsøkta onsdag i forrige uke var den siste på evigheter Håper såklart det ikke tar så lang tid før jeg er back in business men jeg har jo aldri vært operert før så jeg hakke peiling rett og slett Uansett fikk mekka sammen en liten snutt av den økta også så får jeg bare kose meg med og bare se ikke gjøre her jeg ligger i senga mi Og knaske på litt på Paralgin Forte enn så lenge Pull ups 4 x 4 x 7kg Markløft 4 x 4 x 85 kg Benkpress 4 x 4 x 47 5 kg Og såklart er det en strålende vakker høstdag ute Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags benkpress blindtarm markløft operert pull ups video Min helg Norway Open 2012 bildedryss Related Articles Tren godt også hjemme 30 Jan 2015 Mål for treningsåret 2015 07 Jan 2015 3 forutsetninger for å beherske pull ups 18 Dec 2014 Bursdagsinnlegg 16 Jan 2014 39 6 Den siste økta 23 Oct 2013 Leave a Reply Cancel reply Personlig trener hos Ledig kapasitet POSTS COMMENTS TAGS Posts Comments Tags Posts Ny blogg nye muligheter Skuldre som DLB Fra Barcelona og hva skjer framover Tur til Barcelona Kom gjerne med tips Påsken 2015 mot normalt Comments Heidi on Bursdag influensa og aktivitetsmåler Heidi on Bursdag influensa og aktivitetsmåler LovelyLiller on Bursdag

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2012/09/den-siste-okta/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Dagens trening – bryst og mage | ptheidi.no
    August 2011 July 2011 June 2011 May 2011 April 2011 March 2011 February 2011 January 2011 December 2010 November 2010 October 2010 Meta Log in Entries RSS Comments RSS WordPress org Annonse Annonse Dagens trening bryst og mage By Heidi in Trening 01 11 2010 0 Comment Mandag betyr brysttrening og i dag var intet unntak Ved siden av bein og muligens rygg så er det brystmuskulaturen som virkelig begynner å bli bra på denne skrotten Synes det er en muskelgruppe det er lett å bli sterk i lettere enn andre i hvertfall Fjerde og siste settet i benken i dag klarte jeg 6 reps på 47 5 kg med bittelitt hjelp fra R på slutten Kommer seg I går ble det kjørt intervaller denne gangen på elipsemaskin Hadde ikke helt trua før jeg starta men jiiz det hadde jeg etter 45 min Skrå hantelpress gikk lett i dag Synd neste steg er 2 5 kg opp Prøver å skjule fighting facet mitt P Og dette er crazy facet D Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags benkpress skrå hantelpress Muskeldame med tung høyre Ska værra ilt Related Articles Bursdagsinnlegg 16 Jan 2014 16 3 07 May 2013 Maksløft i benkpress 20 Nov 2012 Søndag er også treningsdag 14 Nov 2012 Den siste økta 24 Sep 2012 Leave a Reply Cancel reply Personlig trener hos Ledig kapasitet POSTS COMMENTS TAGS Posts Comments Tags Posts Ny blogg nye muligheter Skuldre som DLB Fra Barcelona og hva skjer framover Tur til Barcelona Kom gjerne med tips Påsken 2015 mot normalt Comments Heidi on Bursdag influensa og aktivitetsmåler Heidi on Bursdag influensa og aktivitetsmåler LovelyLiller on Bursdag influensa

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2010/11/dagens-trening-bryst-og-mage/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Treningsklær for gravide (og andre…) | ptheidi.no
    jeg har funnet som jeg rett og slett bare digger å gå med nå Jeg hater alt som strammer over magen men denne buksa fra Nike har vært helt upriselig for meg disse månedene så langt Jeg har den i både svart og grå og bruker den mest til hverdags men det er jo egentlig en treningsbukse med Nikes Dri FIT stoff Legg merke til hvor behagelig den er i livet rundt magen en lifesaver for meg på dager hvor jeg føler for et mer ledig plagg Nike har for øvrig veldig mange topper singlets som er såpass lange at de fint går over magen Andre merker opererer ofte med svært korte modeller eks mye fra Better Bodies men fra Nike er det altså mye bra å finne både kroppsnære og de mer romslige Ikke alle ønsker å eksponere magen for hele omverdenen og man føler seg kanskje litt mer vel i en topp som i en videre modell Her er en modell som passer godt også med litt størrelse på magen Ellers har jeg lagt min elsk på denne genseren fra Better Bodies ikke fordi jeg er gravid men den er bare veldig behagelig på uansett tilstand Den bruker jeg enten til hverdags eller til fra trening og under oppvarming Har den selv i grå fordi jeg elsker grått men finnes også i de freshe fargene hot pink og aqua blue Dermed er ikke mangel på klær som passer en unnskyldning for ikke å trene under graviditeten smart hæ Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags better bodies gravid nike trening treningsklær treningsklær for gravide Ny turorienteringspost i dag Snøfjellet 1009 moh 26 4

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2013/07/treningsklaer-for-gravide-og-andre/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • En fredagskveld i shoppingmodus | ptheidi.no
    Blogg 29 06 2012 0 Comment Før jeg ble treningsnarkoman var jeg en litt småivrig outfit blogger men det var mest på min andre blogg hvor jeg ikke er så aktiv lenger men den lever Det er mer enn nok med én blogg if you know what I m sayin Men jeg er jo litt glad i kule klær enda for det da og i dag hadde jeg på meg dette Ta bilder av seg selv i heisen ftw Blant annet ny bukse som er en gammel eldre modell fra Better Bodies som har hengt på stativet på TT en stund tror jeg men den er jo kjemperåå Den er råere bak og nå er den min D Ellers tee Nikita jakke Roxy sko Converse Har også fått en del annet nytt ikke gamle modeller fra BB kanskje viser dere senere Er i skrivende stund 2 sekunder unna å klikke hjem denne Diiiiigger sånne topper Men er ikke spesielt glad i tollgrensen på kr 200 som vi har her til lands men det er vel ingen Who cares it s only money roll Hæppi fredag og god helg dere Er du nysgjerrig på coaching fra oss i Gympartner Sjekk ut websiden vår www gympartner no for mer info Følg oss også gjerne på Facebook Share this Share Facebook Twitter Email Tags better bodies helg ootd outfit shopping Train insane or remain the same The hips don t lie Related Articles Fra Barcelona og hva skjer framover 28 Apr 2015 Tur til Barcelona Kom gjerne med tips 12 Apr 2015 Bare må ha det 16 Aug 2014 Nytt til glade føtter 01 Aug 2013 Treningsklær for gravide og andre 17 Jul 2013 Leave a Reply Cancel reply Personlig trener hos Ledig kapasitet POSTS COMMENTS TAGS Posts Comments Tags Posts Ny blogg

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/2012/06/en-fredagskveld-i-shoppingmodus/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive