archive-no.com » NO » G » GYMPARTNER.NO

Total: 293

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • bursdag | ptheidi.no
    noe som skal være vanskelig å nå for noen Det er vel mer det at det kan være gøy å følge med på og registrere aktiviteten sin noe som var hovedgrunnen til at jeg ønska meg denne Ikke fått testa den skikkelig enda da men det blir om jeg blir frisk en dag da roll Får komme tilbake med en bredere vurdering av denne dingsen senere Sitter forresten og ser på Verdens beste skijenter nå samtidig og er du ute etter en motivasjonsboost til treningen så bør du virkelig se denne serien Bursdagsinnlegg By Heidi in Blogg Mamma Trening 16 01 2014 0 Comment Rakk akkurat å trene benkpress 2x4x50 kg 2x2x52 5 kg før det plinga på mobilen om et møte på jobb jeg måtte delta på over internettet Da var det bare å pakke sammen og dra hematt Resten av økta trening av bein får jeg ta i morra i stedet da Ingen krise mao Ellers har bursdagen bestått mest i kosing dulling mating og skifting på med av Elijah og å takke hver og en for gratulasjoner på Facebook Venter snart mamma og pappa på et kaffelag og så kommer vel mannen hjem fra innebandytrening når der lir på litt også Ikke noe hokus Pokus altså men så fyller jeg jo bare tjueelleve også da Bursdagsinnlegg By Heidi in Blogg 16 01 2013 0 Comment Da var dagen kommet 1 årsjubileum for min 29 årsdag Den skal feires med IT support på telefon kake i lunsjen treningsfri og middag med mann og foreldre i kveld En nesten helt vanlig onsdag mao lol Har fått en superfin gave av mannen og med disse blir jeg garantert kulest på gymmet The Pirate Bay skull earphones Bli best Det er ingen sak å bli eldre når man får så mange fine hilsener på facebook Takk for alle hilsener Wow dette ble fineste innlegget ever Er det sånn det er å bli gammel ja 30 and still going strong By Heidi in Trening 14 01 2013 0 Comment På onsdag runder jeg 30 år i denne verden og en ny epoke starer en god epoke håper jeg Ingen grunn til å legge de tunge vektene på hylla for det Allerede fra 30 år begynner muskelmasse og beintetthet og reduseres Denne prosessen går ikke så fort i starten men speeder opp etter hvert som vi blir eldre Den kan ikke reverseres men kan bremses ved å fortsette med en aktiv livsstil styrketrene og spise nok bra mat For oss kvinner er dette spesielt viktig etter at vi kommer i overgangsalderen det er da prosessen virkelig får fart på seg Den nye epoken starter bl a med at vi har skaffet oss lille Missy litjkissemiss på folkemunne veldig koselig lite nøst Det er aldri for sent å begynne og styrketrene nei men jo tidligere man starter jo bedre grunnlag og forutsetninger har man Det er ingenting som tilsier at en 70 åring ikke kan begynne å trene knebøy men hadde hun starta da

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/bursdag/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive


  • dips | ptheidi.no
    går det mye raskere med pauser på mellom 60 120 sek For de som lurer på hvorfor jeg bruker slike fancy ord som hypertrofi så er det for å skille på styrketrening med 8 12 repetisjoner og maksstyrketrening nevral med 1 5 repetisjoner Hypertrofi er en økning i størrelsen på et organ eller et vevsområde Så det så Skulle jo egentlig ikke tro jeg har tid til å trene når jeg må ta bilder hele tiden lol Lørdag og baseøvelser By Heidi in Trening 15 09 2012 0 Comment Dagens lørdagsøkt Pull ups 4 x 4 x 7 kg Knebøy 4 x 4 x 77 5 kg Dips 4 x 5 x 10 kg Militærpress i smith 4 x 5 x 5 kg Utdrag av økta på film Og etterpå hadde jeg gjort meg fortjent til en pepparkaka Mer restitusjon By Heidi in Trening 11 07 2012 2 Comments Etter at jeg trappa ned på treningsmengden føler jeg meg faktisk mer energisk enn før Da jeg trente så og si hver dag var jeg mye mer sliten og følte jeg hadde mindre overskudd enn nå Nå har jeg flere hviledager eller dager der jeg gjør andre ting enn å trene dog ligger jeg ikke nødvendigvis på latsiden P og føler meg mer restituert og har mer igjen for de øktene jeg har Og sterke blir jeg såpass får jeg med meg Dagens Pull ups 2 x 3 x 10 kg 2 x 2 x 10 kg maksstyrke Latsdrag i kabel 4 x 8 x 45 kg hypertrofi En arms kabelroing 3 x 8 x 25 kg dropsett 8 x 20 kg Dips 1 x 5 x 10 kg 3 x 3 x 15 kg lol Kick back 3 x 10 x 6 kg Og en liten snutt Nå skal batteriene lades zzZzz zzz Train insane or remain the same By Heidi in Trening 29 06 2012 0 Comment Livet er ganske herlig om dagen Jeg trener fordi jeg har lyst men gjør også plass til andre ting og føler ikke lenger det samme presset for å må trene det og det til bestemte dager Veldig godt å ha et litt mer avslappet forhold til det hele og i tillegg nyte de gode øktene man har Jeg fokuserer en del på tung trening nå spesielt på øvelser som pull ups dips knebøy Kjører alltid med ekstra vekt på kroppsvektøvelser og belaster tungt også i knebøy maks 4 reps Vil bli sterkere 10 kg ekstra i både pull ups og dips I dips går det greit med 4 4 reps kan nok legge på mer I pull ups er 10 kg ganske tungt men man må begynne i det små dvs 1 2 reps For å få bøyen dyp nok og med rett teknikk rett rygg ligger jeg på rundt 80 kg nå men det stiger nok snart der også Fun fun fun D 3 uker til ferie roadtrip i Sverige Honey moon tar vi senere lol Fin flyt By Heidi in

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/dips/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • ferie | ptheidi.no
    hjemme igjen Kan jo fortelle litt om hvordan vi har hatt det om dere vil Denne turen var først og fremst ment for avslapping og ingen opplevelsestur da hadde vi nok heller dratt et annet sted Avslapping for meg innebærer total avkobling fra hverdagens plikter hovedsakelig jobb og huslige sysler dog ikke fravær fra trening Trening er en måte å slappe av for meg i alle fall mentalt Derfor valgte vi jeg også dette hotellet som hadde treningsrom Siden jeg er i den tilstanden jeg er gravid hadde jeg uansett ikke tenkt å ligge og steke meg i sola hele dagene Derfor var det veldig fint å kunne ta et avbrekk når sola sto på det høyeste å ta en treningsøkt i det godt avkjølte gymmet Fikk til 4 økter i løpet av oppholdet 2 styrke og 2 intervalløkter og er fornøyd med det En annen ting jeg benytter meg sjansen av når jeg er helt fri er å lese bok Det er ikke noe jeg gjør hjemme for jeg føler jeg aldri kan ta meg tid Men på tur er det et must å fordype seg i en spennende bok Jeg elsker Dan Brown sine bøker om Robert Langdon og har lest alle så langt Det var derfor stor glede i heimen hodet mitt da jeg fant ut at han slapp ny bok rett før turen D Inferno anbefales på det sterkeste Hva kan jeg ellers si om denne plassen Vi bodde altså på Sunprime Miramare Beach gjennom Ving som ligger i Ixia på vestsiden av Rhodos bare noen km fra byen Et flott hotellkompleks over et ganske stort område Vi bodde i en bungalow helt nede ved sjøen på den ene siden av anlegget og måtte derfor gå ganske langt om vi skulle til bassengområdet og gymmet som lå helt i andre enden Men det gikk da fint det Det var ingen strandlinje nede ved sjøkanten bare en murkant rett ned i sjøen som gjorde at vi måtte gå ned trapper for så å hoppe rett i havet Gikk da greit men jeg liker strand Vi oppholdt oss stort sett ved bungalowen siden vi hadde solsenger og god plass der Et par dager gikk vi bort til bassenget hvor det ikke var noe problemer å få plass uansett når på dagen man gikk dit Vi hadde frokost inkludert i oppholdet og her var utvalget godt På meg ble det gresk yoghurt med honning papaya linfrø og hakkede mandler egg og frukt hver dag Nam Var ikke overbegeistret for verken lunsjen eller middagen de hadde å tilby dessverre Ellers er jo Rhodos en av de eldste charterdestinasjonene og virkelig en av de største turistmaskinene noe man merker godt uansett hvor man går Personlig blir jeg veldig sliten av de som jobber med å få folk inn på restaurantene over alt spesielt i gamlebyen der er de verst Dette er en av de mindre hyggelige sidene ved slike reisemål Jeg ignorerer bare Alt i alt en veldig fin kjærlighetstur med mannen min Og når man de siste dagene begynner å bli rastløs og kjenne at det skal bli godt å komme hjem igjen da har ferien tjent sitt formål Ferien dag for dag del 3 By Heidi in Blogg 29 08 2012 0 Comment Jadda det er på høy tid å avslutte årets feriekapittel Det er tross alt 3 uker siden dette foregikk nå lol I hvertfall den siste uka tilbragte vi noe lengre nord i Sverige først et par netter i Västerbottens län i Umeå eller rettere sagt Hörnefors hos svigermor Lilian Der fikk vi oss bl a en runde på inlines som vi hadde tatt med oss fordi vi skulle bruke de såå mye P Det ble visst med denne ene turen men det var i tillegg en veldig fin tur Videre dro vi lengre nord Norrbottens län og Kalix hvor Linus Carro og Oliver nylig har flytta til fra Svalbard og kjøpt seg hus Der bodde vi i en gammel liten stuga for oss selv på tunet Vi farta masse rundt til Finland et par ganger til Luleå til Överkalix på bursdag til Rickards morfar hvor jeg fikk hilst på resten av den store svigerslekten og til Piteå på Stora Nolia en messe med ALT Vi var mye sammen med familie noe som var veldig hyggelig for meg og såklart for Rickard som til vanlig bor så langt unna alle sammen Det blir nok noen årlige Sverige turer framover Jeg fikk også trent litt For det meste løpeturer da det aldri ble til at jeg dro til noe gym men jeg fikk da rørt litt på meg Og når ferien er over er det stort sett greit å komme i gang med hverdagen igjen roll Busungene Rickard og Oliver Linus sammen med dem ved Kukkolaforsen jeg på inlines møtte et pinnsvin ute på løpetur solnedgang i Hörnefors Ferien dag for dag del 2 By Heidi in Blogg 21 08 2012 0 Comment Ok for å fortsette på fortellingen om ferien før den går helt i glemmeboka Vi kom til Stockholm hvor vi bodde på et veldig fint hotell Elite Hotel Marian Tower som ligger utenfor selve sentrum i bydelen Nacka Saltsjöqvarn Det var ikke lenger unna enn en liten halvtime med båt over kanalen så var vi midt i smørøyet Det som var litt dumt med dette hotellet var at alle fitnessfasiliteter var under oppussing da vi var der Shit happens Så hva gjorde vi i denne hovedstaden S H O P P I N G capital letters Det ble mye shopping Spesielt liker jeg fritidsklærkjeden Stadium der ble det mye nytt til trening Veldig dumt at vi ikke har noe tilsvarende Stadium her i landet Eller kanskje det er veldig greit Ellers stakk jeg så klart snuten innom Hollister her var jeg IKKE alene og TopShop også Er og blir mine favoritter i denne byen Litt trening ble det selv om hotellets gym var stengt Jeg hadde gjort litt research på forhånd og funnet et utegym

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/ferie/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • fitness | ptheidi.no
    en del blinkskudd Jeg fikk ikke med meg forbedømmingen men jeg vil si at det var mye god kvalitet i finalefeltene denne gangen Veldig bra D Nesten sånn at man får lyst opp på scena igjen selv også men slik er det vel alltid etter en sånn motivasjonsboost Liker at dommerne endelig har satt en standard i bodyfitness så lenge de holder den at man ikke skal være så stor og hard som de største utøverne Dette er med på å fremme bodyfitness som en dopingfri fitnessgren noe som selvfølgelig er veldig positivt Legger her ut noen bilder av de jeg likte best og litt til Gjesteposør Tommi Thorvildsen Athletic Fitness overallvinner Marit Nilsen Athletic Fitness topp 3 i 163 2 Emilie Møller Olsen 1 Marit Nilsen 3 Lene Hansen Bikini Fitness positivt overrasket Bikini Fitness Maria Martinsen Bikini Fitness overallvinner Lone Norås Bikini Fitness 2 plass 163 Catharina Wahl Bikini Fitness vinner 163 Christina Strøm Fjære Bodyfitness debutant 3 plass 163 Julie Oftedal Bodyfitness debutant delt overallvinner Jacqueline Dahlstrøm Bodyfitness 163 Kriztina Nordahl Bodyfitness 2 plass 163 Iselin Kulseth Bodyfitness vinner 163 Kristine Nordstad Moen Bodyfitness Kriztina Nordahl og Lill Nikolaisen Bodyfitness 2 plass 163 Solrun Stefansdottir Bodyfitness Solrun Stefansdottir og Stephanie Watson Bodyfitness Solrun Stefansdottir og Stephanie Watson Bodyfitness delt overallvinner Mari Haukland Bodyfitness topp 3 i 163 2 Solrun Stefansdottir 1 Mari Haukland 3 Stephanie Watson Bodybuilding eneste utøver danske Kristina Dybdahl Bodybuilding Bodybuilding Alle bilder er tatt av meg og den som vil kan bruke de men det er ikke tillat å fjerne signaturen nede i høyre hjørne TT i Driva i dag By Heidi in Trening 12 09 2012 0 Comment Jeg er å se i dagens utgave av lokalavisa Driva sammen med noen av de andre på Trollheimen Treningssenter Vi går ut i media for å formidle at vi er best på kompetanse om trening og kosthold i regionen Vi har de veilederne og instruktørene med mest kursing og utdanning Dette er viktig å sette et fokus på da det tross alt er folk sin helse vi jobber med å forbedre Et par formuleringer i artikkelen som med hell kunne vært skrevet annerledes og jeg tror nok dere som leser skjønner hva jeg sikter til roll Dette vitner bare om hvor uvitende veldig mange også visse journalister er dessverre Ingen og i hvertfall ikke jenter får monsterkropper av styrketrening Og det håper jeg og tror begynner å gå opp for de fleste nå lol Klikk på bildet for å lese artikkelen i full størrelse Norway Open i Trondheim By Heidi in Konkurranse 14 08 2012 0 Comment Selv om jeg ikke har planer om å stille i fitness selv betyr ikke det at jeg ikke interesserer med for sporten lenger Den 29 september arrangeres Norway Open i Olavshallen i Trondheim Jeg bor jo kun 12 mil unna og er faktisk i byen den helga på PT samling hur som helst så jeg bør få tatt turen over dit etter hvert D Ser på timeplanen

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/fitness/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • fitness deltid | ptheidi.no
    og herlige mennesker Kjempegøy å bli kjent med så mange nye folk og høre om deres bakgrunn innen trening og hvorfor de tar samme kurs som meg Denne helga var det mest praktisk som sto på planen bare torsdagen hadde vi en teoridag om coaching Ellers har vi tilbragt tiden mest i styrkesalen på 3T Rosten Her har vi gått gjennom masse øvelser både veldig relevante og en del som vi strengt tatt kunne skippa Men heftet om styrkestrening skal revideres så det vil nok bli litt forandringer for de som tar kurset framover Jeg får bare mer og mer øynene opp for funksjonell nevral maksstyrketrening i stedet for hypertrofitrening fokus på økt volum Det er morsom å være sterk og det er i aller høyeste grad dette vi har mest bruk for i hverdagen også Jeg føler jeg stort sett har bygd den massen jeg vil ha så nå er fokuset retta mer mot å bli enda sterkere Hvor gøy er det ikke å kjenne at man øker i belastning på nesten hver økt Og hvem kan si at en sterk kropp ikke er vakker Ikke så mange Knebøy 18 kg By Heidi in Studier Trening 21 03 2012 4 Comments Ok så har jeg blitt litt lei av å blogge bare for å blogge Lite interessant er det også for dere lesere når jeg stadig kommer med lite interessante innlegg Men nå har jeg noe å fortelle om D Jeg har nådd en aldri så liten milepæl etter å ha stagnert på 2 16 kg hantler i skulderpress en stund klarte jeg i går 2 18 kg hantler for første gang Kjørte 4 4 med litt hjelp mot slutten noe som virkelig er et steg fram Er vel neppe bare jeg som irriterer meg over at steget opp til neste vekt ofte er litt for stort Opp til 20 kg synes jeg man kunne hatt hantler for hver kg og deretter maks 2 5 kg mellom hver Enig I morgen drar jeg til Trondheim for første undervisningssamling i Treningsveileder Da er det bare å pakke ned treningstøy for nå blir det bl a kursing i rett utførelse av styrkeøvelser Har begynt å lese boka Styrketrening i teori og praksis ifbm kurset og så langt synes jeg det jeg har lest er veldig bra Anbefales Pensum Ja så e det på an igjen By Heidi in Blogg Studier 07 03 2012 2 Comments I dag kom kompendiet til Treningsveileder og i morgen starter e læringen til kurset Da kommer vel også boken Styrketrening i teori og praksis som jeg har bestilt No mercy bare og hit the books igjen da Det blir veldig bra med påskeferie mellom 1 og 2 undervisningssamlig Det skal jaggu leses på hytta på påskefjellet gjør ikke annet enn å lese og sove og gå på ski og grille og spise godis der oppe lol I dag har jeg hatt treningsfri rett og slett bare fordi jeg hadde lyst og fordi jeg prøver å planlegge

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/fitness-deltid/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • fjelltur | ptheidi.no
    som er et flott tiltak for å få folk opp av godstolen og ut i naturen Jeg har selv vært ivrig med på dette i flere år da jeg synes det er en fin sjanse til å få se mer av omgivelsene rundt der man bor samtidig som det er veldig fin trening Nå har jeg litt ferie og siden jeg ikke skal ut å reise så mye foruten en tur til Bergen i neste uke er det på sin plass å ta noen turer ut når det byr seg slik I går var jeg og mamma på en topp som heter Soggnebba Brukte drøyt 1 time opp med normalt tempo Ikke av turmålene som ligger høyest over havet denne bare ca 350 moh men en av de med desidert finest utsikt Jeg visste utsikten var god på forhånd men hadde jeg visst at den var SÅ bra hadde jeg tatt med bedre kamera enn mobilen Ser nesten hele Surnadalen oppe fra her fordi nebba går ganske langt ut i dalen Magen er fortsatt ingen hindring for denne typen aktivitet og siden jeg ellers er fri for plager gjør ikke dette meg noe annet enn godt Vil anbefale alle både her i kommunen og andre steder hvor dere har slike tiltak om å bruke det som er tilrettelagt Ta med familien på tur ikke mye som er mer koselig enn å dele flotte naturopplevelser D Fjellhelg By Heidi in Friluftsliv 15 10 2012 2 Comments Fritiden min går for tiden med til så mye forskjellig at det er få åpninger for andre ting Egen trening samt trening av andre tar en ganske god bit av kaka i tillegg til oppussing av kjøkken og etter hvert stue som Rickard er mest sjef for er tiden etter jobb ganske spikra Det var derfor utrolig godt å ta fri sist helg for å dra til fjells på hytta og bare slappe av med fjelltur i nydelig høstvær slæcking på sofaen med nyeste episodene av Homeland Sons of Anarchy og The Vampire Diaries til batteriet på laptopen tok slutt og spise god mat og godis En slik helg gjør godt lenge og man tar mye lettere opp igjen de dagligdagse oppgavene når man har fått et lite avbrekk Det skjer spennende ting framover What You ll see D Instagram er med på tur Drømmen om Innerdalstårnet By Heidi in Friluftsliv 16 09 2012 0 Comment En fjelltopp jeg har drømt om å bestige i flere år har vært et av Norges mest markante fjell Innerdalstårnet også kalt Blåfjell for dere som har sett julekalenderen med samme navn Det er vel flere grunner til at jeg ikke har vært på tårnet før nå i dag De fleste tilfeldigheter helt sikkert men dette fjellet er også kjent for å være en smule krevende med sine klyvepartier fra ca 750 m og opp og spesielt de siste 150 m Selve toppen ligger ikke høyere enn 1452 moh men du får følelsen av å ha besteget verdens tak

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/fjelltur/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • friluftsliv | ptheidi.no
    ligger høyest over havet denne bare ca 350 moh men en av de med desidert finest utsikt Jeg visste utsikten var god på forhånd men hadde jeg visst at den var SÅ bra hadde jeg tatt med bedre kamera enn mobilen Ser nesten hele Surnadalen oppe fra her fordi nebba går ganske langt ut i dalen Magen er fortsatt ingen hindring for denne typen aktivitet og siden jeg ellers er fri for plager gjør ikke dette meg noe annet enn godt Vil anbefale alle både her i kommunen og andre steder hvor dere har slike tiltak om å bruke det som er tilrettelagt Ta med familien på tur ikke mye som er mer koselig enn å dele flotte naturopplevelser D Low carb pasta By Heidi in Kosthold Trening 20 05 2011 2 Comments Har nettopp tatt en lang og varm dusj Det trengtes for kveldens trim ble både våt og kald Men mer om det snart Har ikke vært noe særlig flink med maten i dag I går var jeg overflink men i dag ble det både yogurtnøtter og nugatti dog ikke sammen jiiz Godt at middagen ble sunn da i det minste Noen flere som har prøvd denne lavkarbopastaen Jeg kjøpte den for en stund siden mens jeg ennå var på deff og kom plutselig på den igjen i går Så i dag prøvde jeg den til middag sammen med karbonadedeig litt pastasaus og en stor salat av spinat tomat og soltørket tomat Pastaen smakte overranskende godt til å være lavkarbo Pr porsjon på 46 g inneholder 161 kcal 28 g protein 1 4 g fett og 6 3 g karbohydrater Er ikke det kult så vet jaggu ikke jeg Har dere forresten sett at jeg er avbildet i nyeste Treningsforum som kom i posten i går Nærmere bestemt bakstussen min LOL Når jeg først skulle få innpass i landets største treningsmagasin så har de tatt med et bilde av ræva mi OMG altså roll Ja sånn er det når man bli nr 2 hoho lol Over til dagens treningsøkt igjen En to timers tur til trimposten på Prestsetra Var lengre enn jeg trodde faktisk og kaldere og våtere også shock At jeg hadde kledd meg for dårlig var min egen feil men på kartet så det ut som det gikk skogsvei helt fram noe som ikke heeelt stemte Tja det var en slags vei men ingen vei som egnet seg til joggesko der vi bl a måtte liste oss over en stor søkkvåt myr Godt å være nede igjen men trimmer ble da i det minste grei Har ellers fått til 3 morgenturer denne uka Tror derfor jeg dropper i morgen tar en styrkeøkt etter jobb og heller satser på litt morgenaktivitet i helga Dævven så trøtt jeg er nå MÅ SOVE zzZzzz Natti Dagens sunne middag Min bakside Ingen lurkikking Prestsetra Ny trimpost i dag By Heidi in Friluftsliv 15 05 2011 0 Comment I dag våkna jeg ikke før kl 10 iiik Ikke sovet så lenge

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/friluftsliv/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • gravid | ptheidi.no
    ligger på å være i aktivitet er mulig og ikke minst bra for alle 1 måned 2 måned 3 måned 4 måned 5 måned 6 måned 7 måned 8 måned 9 måned Én måned igjen siste innspurt By Heidi in Friluftsliv Graviditet 26 09 2013 0 Comment I dag er det én måned igjen til termin 30 dager det er jammen ikke mye eek Nest siste arbeidsdag i dag for jeg har ei uke ferie igjen som jeg tar ut neste uke før permisjonen tar til Kjenner at hodet er litt i permisjonsmodus allerede og at mange av tankene dreier seg om tiden framover Da er det kanskje like greit å ta fri selv om jeg føler kroppen fungerer bra i jobb enda Vi har jo hatt slik et nydelig vær her veldig lenge egentlig har både vinter vår og sommer vært veldig fin Har likevel ikke fått kommet meg så mye ut i naturen som jeg gjerne ønsker dessverre Sist søndag fikk jeg meg i alle fall en fottur til gården Vaulen som ligger langt inne på Nordmarka utenfor allfarvei Synd å si at jeg aldri har vært der før enda jeg har bodd her store deler av livet men en gang må vel være den første ja det er en veldig fin plass Selv om jeg ble litt sliten i hoftepartiet mot slutten av turen tror jeg ikke at den gjorde meg noe annet enn godt Å ikke merke noe som helst i graviduke 35 hadde vel vært rart P Godt å komme seg uuut Får se hva jeg finner på nå når jeg tar fri om det bare blir redebygging eller om jeg får til en liten tur ut i friluft før han i magen bestemmer seg for å ankomme 34 4 og u offisielt høygravid By Heidi in Graviditet Trening 16 09 2013 2 Comments Uttrykket høygravid er vel egentlig ikke noe definert men ved søk på det så finner jeg at noen mener det er når du har igjen 40 dager til termin Det har jeg i dag men må si at jeg på ingen måte føler meg høygravid Kanskje fordi jeg får andre assosiasjoner til det ordet enn hvordan jeg ser på meg selv akkurat nå lol Jeg er stort sett i fin normal form men det er klart at jeg kjente det litt etter mye gåing både fredag og lørdag da vi var i Trondheim for å komplettere alt utstyr til den lille kommer IKEA ble besøkt noe som er ei treningsøkt i seg selv i tillegg til Barnas Hus Nøstebarn name it H M for å kjøpe amme BH osv Kjenner at jeg kan bli litt stiv i bekkenområdet etter slike dager men det som da gjør meg utrolig godt er ei treningsøkt tro det eller ei Styrketreningen jeg bedriver for tiden gjør at jeg kjenner meg mindre støl etterpå så det er uten tvil denne aktiviteten som har holdt meg gående denne tiden Har igjen to uker på jobb før jeg tar ei uke ferie og så blir det permisjon 3 uker før termin Håper formen forsatt er fin da også slik at jeg slipper å sitte stille og kjede meg ihjel Får begynne tidlig med rundvask av hus til jul siden det sikkert blir mindre tid til det fra november Ang fødselen har jeg ingen formeninger om hvordan den blir det kan jeg jo heller ikke ha foruten at jeg skjønner at det nok blir tidenes treningsøkt P Alle fødsler er forskjellige derfor har jeg valgt å la alle fødselshistorier jeg har fått servert gå inn det ene øret og ut det andre Har deltatt på svangerskapskurs her i kommunen og det synes jeg har vært veldig informativt så tommel opp for det tilbudet Til slutt en liten filmsnutt fra dagens treningsøkt Styrken har holdt seg forbausende godt i pull ups og min teori er at det er fordi jeg har hatt en jevn vektøkning under graviditeten og har trent denne øvelsen 2 ganger i uka med stort sett samme antall set 5 og reps 3 ganske lenge nå Målet er jo minst 1 rep helt fram til fødestua Snart bare 5 uker til termin det kan gå Du får neppe tid til å trene når du har fått barn By Heidi in Graviditet Trening 10 09 2013 4 Comments Hørt den før og får stadig høre den igjen nå som jeg er gravid Jeg kan visst bare glemme å få trent noe etter at den lille har kommet til verden Betyr det at jeg må legge min største hobby på hylla at jeg totalt må endre livsstil Utsagn som dette provoserer meg veldig og jeg får dermed bare mer lyst til å vise at jeg får til det umulige siden ingen tror jeg kommer til å klare det Jeg har så langt i svangerskapet klart å trene nesten som normalt 3 4 ganger pr uke være i 100 arbeid være fri for plager relatert til bekken rygg og andre kroppsdeler osv og ikke noe av dette ser ut til å være normalt i svangerskap disse dager dessverre Treningsbakgrunnen min har nok mye av skylden for den gode gravidformen og så tror dere ikke jeg vil finne en løsning som gjør at jeg kan fortsette å være aktiv etter at jeg har blitt mamma LOL watch me sier jeg tilbake grin Det er så klart mange som har greid dette før meg uten at noen av oss er superhumans og et veldig godt eksempel er Gympartners egen Line Marion 2 barns mammaen som gjorde et poeng av dette ved å stille i bikini fitness kun 5 måneder etter siste fødsel og ja hun så ut smashing Det skal så absolutt være mulig å kombinere en aktiv livsstil med å være en god mamma og det har jeg tenkt å gjøre PS Jeg tråkker sikkert på 1000 tær med dette innlegget men det er faktisk bare jeg som tråkker tilbake 32 3 Treningsabstinenser etter ferie By Heidi in Graviditet Trening 01

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/gravid-2/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive