archive-no.com » NO » G » GYMPARTNER.NO

Total: 293

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • sandefjord open 2011 | ptheidi.no
    kl 6 til en fin morgen i Moss Etter en liten porsjon havregyn med ørlite vann oppi til frokost og et lag med brunkrem i trynet var vi klar for å rulle avgårde i Lines freshe Audi A6 Ferga gikk halv 8 og i bilen satt foruten meg og Line lille Matheo Emilian verdens snilleste lille godgutt og Mona Christin Jacobsen den sprekeste 49 åringen jeg noen gang har møtt Vi kom fram til Sandefjord i 9 tiden hvor vi først måtte på opplysningemøte for alle deltagere og delegater Jeg måtte også veies inn eller rettere sagt måles siden vi slapp å komme på innveiing kvelden før Jeg ble som vi trodde målt inn i klassen 163 cm Deretter var det bare å finne seg plass i garderoben for å begynne med siste strøk farge på med bikini legge sminke og fikse hår Min klasse var nr to ut allerede før kl 11 så her var det ingen tid å miste Samtidig skulle det karbes opp med riskaker nugatti og noen klunker vodka æææsj før det var på tide å begynne å pumpe opp musklene litt med treningsstrikk Forbedømmingen i gang og alt skjedde veeeldig fort Jeg tror jeg var framme på 3 av 5 sammenligninger så det syntes å være positivt Men kjenner jeg burde ha trent mer på å stå i line up men sånn er det vel med de fleste Det var i hvertfall utrolig morsomt å være i gang D Etter første runde var det tid for en liten pause hvor jeg fikk slappa av litt på liggeunderlaget mitt ringt hjem og vi fikk også tid til å gå ut en tur og møte teamjentene Lisbeth Tina og Ann Kristin som stiller sammen med meg i Oslo GP neste helg Og jeg må bare får si at det var utrolig digg å ha de i salen sammen med Line for der var det virkelig støtte å hente De var flinkt til å heie og si fra dersom jeg ikke flexa alle muskelgrupper like godt Priceless Allerede rundt kl 12 30 var det klart for å komme seg opp på scena igjen Heldigvis hadde jeg tatt på finalebikinien før vi gikk ut og trakk friskluft Vi måtte rette litt på fargen freshe opp sminken ta på smykker og spraye håndballklister i ræva P Dette for å holde bikinien på plass for dere som måtte lure Også litt oppkarbing her og mer vodka pjuk Opp bak scena og pumpe opp før det var på tide med T walk D Det er genialt altså hehe Tror jeg fikk til en helt ok T walk egentlig Dere som så på enten fra salen eller på web tv får svare på det Så var finalerunden i gang Også den gikk veldig fort Godt at ting går raskt unna egentlig det var de veldig flinke til her Premieutdelingen ble tatt nesten rett etterpå og jeg ble bare mer og mer blidspent til flere som ble ropt opp før meg D For jeg

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/sandefjord-open-2011/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive


  • shopping | ptheidi.no
    så da måtte jeg kjøre alene Lol altså jeg er ikke god Fikk noen gode opplevelser på matfronten også Sushi er stort sett knall så lenge det er skikkelig sushi vel og merke Det ble altså spist litt sushi En kveld tok mannen meg med på vikingrestauranten Aifur i Gamla Stan Dere vet jeg eeeelsker alt med vikingtiden så dette ble en stor hit D Stedet eies faktisk av E Type den o store helten fra diskotek tiden i ungdomsåra hvor kult er ikke det Han var dog ikke der da P Anbefales til alle som skal til Sthlm Jepp tror dette sums it up pretty much fra dagene i storbyen Herifra gikk turen nordover først til svigermor Lilian i Umeå og så til svoger Linus i Kalix og mer slekt i Överkalix Får prøve å wrap it up i et siste innlegg later roll Mannen på vei til Aifur sushi mer sushi hotellet og jeg trener på utegym En fredagskveld i shoppingmodus By Heidi in Blogg 29 06 2012 0 Comment Før jeg ble treningsnarkoman var jeg en litt småivrig outfit blogger men det var mest på min andre blogg hvor jeg ikke er så aktiv lenger men den lever Det er mer enn nok med én blogg if you know what I m sayin Men jeg er jo litt glad i kule klær enda for det da og i dag hadde jeg på meg dette Ta bilder av seg selv i heisen ftw Blant annet ny bukse som er en gammel eldre modell fra Better Bodies som har hengt på stativet på TT en stund tror jeg men den er jo kjemperåå Den er råere bak og nå er den min D Ellers tee Nikita jakke Roxy sko Converse Har også fått en del annet nytt ikke gamle modeller fra BB kanskje viser dere senere Er i skrivende stund 2 sekunder unna å klikke hjem denne Diiiiigger sånne topper Men er ikke spesielt glad i tollgrensen på kr 200 som vi har her til lands men det er vel ingen Who cares it s only money roll Hæppi fredag og god helg dere Goodies fra søta bror By Heidi in Blogg Kosthold 04 07 2011 2 Comments Vel hjemme fra vår roadtrip til Sverige Det ble gode 230 mil på 5 dager Fysjom det er langt men vi kom da oss hjem igjen Takket være noen av dere kjære lesere hadde jeg litt mere peiling på hva jeg burde raske med meg over grensa Ferskvarer fikk vi ikke tatt med så mye av da vi hadde dårlige kjølemuligheter men det ble da litt andre ting På oppfordring fra Frk Økern ble det et brett med Celsius Gainomax er vel ikke det sunneste men veldig godt Gleder meg til å prøve den nye smaken av blåbær Denne bøtta med proteinpulver kjøpte vi av en meget god selger hos Budo og Fitness i Umeå Hadde virkelig ikke noe valg når han bød på smaksprøver og det smakte såå godt Her

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/shopping/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • sol | ptheidi.no
    trua På sikt derimot tror jeg ikke at jeg har plass til flere aktiviteter i timeplanen min men blir gøy å prøve noe nytt da Fra 1000 til 3000 By Heidi in Kosthold 14 04 2011 2 Comments Etter 3 uker med torsk og siste uke med rundt 1000 kcal pr dag blir den en liten omveltning å plutselig skulle spise masse Under ser dere hva jeg skal fortære i dag Foruten de 20 g havregryna jeg lagde grøt av til frokost består dagens mat av 500 g laks 200 g ris 180 g cashewnøtter og 35 g linfrø Alt sammen uten salt såklart noe som gjør det litt smakløst Dog er det godt å endelig få noe nytt D Har regna ut at jeg spiser rundt 3000 kcal i dag noe som er litt forskjell fra hva det pleier hehe Jeg er allerede på min 3 liter med vann så jeg må kanskje sakte litt ned for å ikke drikke opp alle 6 litrene for tidlig Hvem skulle tro at det ble et problem P Selvfølgelig er det sol og varmt ute i dag når jeg ikke kan gjøre noen annet enn å stort sett ligge på sofaen Det er gørr det skal jeg si dere Hadde helst gått med en tur eller aller helst klarta opp på en fjelltopp ofcourse Dere kjenner meg fjellgeita Men det blir vel tidsnok muligheter til å springe i fjellet igjen Når mai kommer skal jeg og mamz begynne på årets trimposter Det gledes Gomle En hyllest til morgentur nr 50 By Heidi in Kosthold Trening 03 04 2011 6 Comments I dag fikk jeg sovet litt lenger enn vanlig helt til kl 10 faktisk 8O Ikke vært en vane den siste tiden men det var veldig godt Så var det bare å kle på seg og stikke ut i sola for å gjennomføre diettens siste morgentur tur nr 50 fant jeg faktisk ut at det var Tenk at jeg har vært ute på 50 treningsturer før frokost siden diettoppstart på nyåret Synes det høres helt crazy ut P I all slags vær og temperatur har jeg gjennomfør en times kardioøkt Alt fra regn og slaps 30 og stiv kuling på Svalbard til sol og mildvær sånn som i dag Tror nesten dagens tur var den fineste av den alle i hvertfall den varmeste Herlig måte å avslutte på Det ble rask gange opp Frustrerte Fruers vei eller Skeisnebba som er det offisielle navnet og jogg ned igjen Etter morgenturen hadde jeg min siste porsjon havregrøt Fra i morgen av blir det torsk også til frokost Litt kjipt av den porsjonen var på kun 15 g havregryn da som den er på søndager Komer til å savne grøten de 4 neste ukene men etter det skal det bli dagligdags igjen MED eple på Wohoo som jeg gleder meg til et normalt liv igjen D Can t wait Oppdatering Tok visst feil havregrøt skal jeg fortsette med løpet ut D Glede Bra det bare

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/sol/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • styrketrening | ptheidi.no
    størst forskjell har det vært i knebøy hvor jeg fra før stort sett trente maksstyrke max 4 reps men nå har ligget på rundt 10 reps og ganske så redusert vekt en stund nå Benkpress og dips har jeg ikke kjørt på ganske lenge I andre øvelser har belastningen vært ganske stabil hele veien flest overkroppsøvelser I pull ups har jeg faktisk klart å vedlikeholde styrken Her klarer jeg fortsatt 4 reps tidligere med ekstra vekt i beltet på 12 kg men nå med en kroppsvekt 12 kg lol Og jeg klarer faktisk fint å koble ut bukregionen når jeg drar meg opp så jeg er ikke bekymret i heletatt for den lille i magen Er litt skeptisk til at noen av dere sikkert synes dette virker veldig ekstremt for en gravid men jeg kan berolige dere med at jeg hele veien har hørt på signalene kroppen min har gitt meg og redusert aktiviteten min deretter Likevel er jeg så klart veldig klar over at ikke alle kan holde et nivå som dette Jeg vil påstå at jeg nå ligger på ca 25 av mitt vanlige nivå om vi legger sammen både belastning og intensitet så der har dere det Når jeg er ute og går så går jeg ikke særlig fort lenger Det er ikke puls eller pust som stopper meg men rett og slett magen og det nedpresset som skjer der På styrketreningene har jeg lengre og roligere pauser mellom jobbingen og jeg kjører lagt i fra til failure som jeg vanligvis har ville gjort Det er altså mulig å tilpasse treningen ut i fra hvilket nivå hver enkel ligger på å være i aktivitet er mulig og ikke minst bra for alle 1 måned 2 måned 3 måned 4 måned 5 måned 6 måned 7 måned 8 måned 9 måned 34 4 og u offisielt høygravid By Heidi in Graviditet Trening 16 09 2013 2 Comments Uttrykket høygravid er vel egentlig ikke noe definert men ved søk på det så finner jeg at noen mener det er når du har igjen 40 dager til termin Det har jeg i dag men må si at jeg på ingen måte føler meg høygravid Kanskje fordi jeg får andre assosiasjoner til det ordet enn hvordan jeg ser på meg selv akkurat nå lol Jeg er stort sett i fin normal form men det er klart at jeg kjente det litt etter mye gåing både fredag og lørdag da vi var i Trondheim for å komplettere alt utstyr til den lille kommer IKEA ble besøkt noe som er ei treningsøkt i seg selv i tillegg til Barnas Hus Nøstebarn name it H M for å kjøpe amme BH osv Kjenner at jeg kan bli litt stiv i bekkenområdet etter slike dager men det som da gjør meg utrolig godt er ei treningsøkt tro det eller ei Styrketreningen jeg bedriver for tiden gjør at jeg kjenner meg mindre støl etterpå så det er uten tvil denne aktiviteten som har holdt meg gående

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/styrketrening/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • svalbard | ptheidi.no
    lol I dag har jeg hatt treningsfri rett og slett bare fordi jeg hadde lyst og fordi jeg prøver å planlegge litt bryllup Rickard har prøvd outfiten han skal kjøpe igjen og pappa fant også ny dress Fotograf er kanskje snart på G og middag sammenkomst på Kroa kvelden før dagen er i boks Kommer seg litt etter litt nå Kjennes bra Tøfflus 2012 You re so welcome By Heidi in Blogg 02 01 2012 4 Comments Ok ok jeg behandler ikke leserne mine så fint sånn jeg holder på med å ikke blogge Jeg vil heller ikke love at jeg skal bli flinkere for det er ikke sikkert jeg kan holde et slik løfte Men jeg skal prøve å bli en mer aktiv skribent nå i dette nye året Noe som er sikkert er at dette skal bli et veldig bra år Why Hva skjer Tja i litt kronologisk rekkefølge kan jeg nevne deltidsstudiet NIH Fitness som jeg snart starter på utpå våren skal jeg gifte meg D på Svalbard påfølgende honey moon til sommeren destinasjon ikke bestemt enda og vi får endelig huset helt for oss selv som vi kan begynne å pusse opp Hell yeah Det skal bli et bra år I påvente av at ting skal skje får dere her et bilde av en pynta Heidi i går på nyttårsaften før ribba ble fortært Hæppi 2012 peeps Anno 2011 Jeg flytter By Heidi in Blogg 28 01 2011 0 Comment Her i huset er det flyttesjau på gang Dette er min siste helg på Svalbard så på mandag tar jeg med meg pikkpakket mitt og flytter hjem til mamma faktisk P Er litt som skjer om dagen Ikke nok med at jeg er på konkurransedeff Men det har vært mye å gjøre på jobben fordi vi driver med oppgradering av hele systemet til vår største kunde Vi flytter ut fra leiligheten og jeg skal pakke alt jeg eier og ta med meg og fly hjem Begynner i ny jobb til uka og da blir jeg ny igjen som er en liten påkjenning i seg selv Jaja vi får håpe jeg takler alt sammen Det er klart for ny formsjekk i morgen Jeg har virkelig ikke peiling på hvordan det går det har jeg aldri Selv om jeg føler det ser ut som jeg har blitt mere deffa så kan jeg ta feil Time will show SKal uansett ha en liten avskjedskveld i morgen Viktig at det blir i morgen siden det er lørdag og det er da jeg får kose meg litt Drar på Kroa en tur og ser om de har noe jeg kan unne meg Blir nok koselig men blir jo litt trist å reise fra alle sammen Men livet er en reise vet dere Tåler ikke blitz Viktig å ta magebilder På tide å sjekke formen igjen By Heidi in Formsjekk 23 01 2011 6 Comments I går morres var det klart for en ny runde på vekta Alltid like spent men det

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/svalbard/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • sverige | ptheidi.no
    også in town samtidig som oss Vi dro på Gröna Lund samme med dem en dag Jeg glemmer alltid hvor kleint det er å være på sånne plasser med så sinnssykt mye folk og køene er flere mil lange Det er så lite kult som mulig På de vel 5 timene vi var der rakk jeg 4 rides mener jeg og huske I tillegg var det ikke så mange som turte å være med på de verste så da måtte jeg kjøre alene Lol altså jeg er ikke god Fikk noen gode opplevelser på matfronten også Sushi er stort sett knall så lenge det er skikkelig sushi vel og merke Det ble altså spist litt sushi En kveld tok mannen meg med på vikingrestauranten Aifur i Gamla Stan Dere vet jeg eeeelsker alt med vikingtiden så dette ble en stor hit D Stedet eies faktisk av E Type den o store helten fra diskotek tiden i ungdomsåra hvor kult er ikke det Han var dog ikke der da P Anbefales til alle som skal til Sthlm Jepp tror dette sums it up pretty much fra dagene i storbyen Herifra gikk turen nordover først til svigermor Lilian i Umeå og så til svoger Linus i Kalix og mer slekt i Överkalix Får prøve å wrap it up i et siste innlegg later roll Mannen på vei til Aifur sushi mer sushi hotellet og jeg trener på utegym Ferien dag for dag del 1 By Heidi in Blogg 15 08 2012 0 Comment Mitt forsøk på å gjøre ferien mer spennende enn den kanskje var P Men vi gjorde mye forskjellig i hvertfall det er sikkert Nå skal dere få høre Vi starta på turen rett etter jobb den fredagen vi gikk ut i ferie kjørte 50 mil til Orsa i Dalarna i Sverige hvor vi overnatta på en koselig Herregård med nydelig frokost dagen etter Vi våkna til strålende sol og tenkte Yes nå er det ferie Dog var det ikke så varmt i lufta så det var best å kle på seg til tross for blåfargen på himmelen Vi begynte ganske tidlig neste dag å kjøre videre til Mora hvor vi gikk litt i gatene og jeg kjøpte den første frappe på Wayne s Coffe Neste stopp var ved Leksand Sommarland hvor jeg har minner fra da jeg var lita på Sverige ferie good times Vi kjørte 12 mil til Falun denne dagen hvor vi hadde booka rom på hotell tilfeldigvis med tilgang til veldig bra treningsrom P Her ble det en økt med litt forskjellig bl a my favourite pull ups mest for å vise en kar som var der og trente assisted pull ups how it is done cool Ferden gikk videre dagen etter mot Stockholm men vi stoppa litt er og der på veien Først i Strängnes hvor vi gikk litt rundt Jeg måtte så innmari på do som man må rett som det er men ikke alltid like lett å finne toalett når nøden er som

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/sverige/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • syden | ptheidi.no
    det gikk da fint det Det var ingen strandlinje nede ved sjøkanten bare en murkant rett ned i sjøen som gjorde at vi måtte gå ned trapper for så å hoppe rett i havet Gikk da greit men jeg liker strand Vi oppholdt oss stort sett ved bungalowen siden vi hadde solsenger og god plass der Et par dager gikk vi bort til bassenget hvor det ikke var noe problemer å få plass uansett når på dagen man gikk dit Vi hadde frokost inkludert i oppholdet og her var utvalget godt På meg ble det gresk yoghurt med honning papaya linfrø og hakkede mandler egg og frukt hver dag Nam Var ikke overbegeistret for verken lunsjen eller middagen de hadde å tilby dessverre Ellers er jo Rhodos en av de eldste charterdestinasjonene og virkelig en av de største turistmaskinene noe man merker godt uansett hvor man går Personlig blir jeg veldig sliten av de som jobber med å få folk inn på restaurantene over alt spesielt i gamlebyen der er de verst Dette er en av de mindre hyggelige sidene ved slike reisemål Jeg ignorerer bare Alt i alt en veldig fin kjærlighetstur med mannen min Og når man de siste dagene begynner å bli rastløs og kjenne at det skal bli godt å komme hjem igjen da har ferien tjent sitt formål Snart sol og bad i syden og gravidkropp i bikini By Heidi in Blogg 07 05 2013 3 Comments Vår alles kjære Fotballfrue er tilfeldigvis på samme hotell på Rhodos som vi snart skal til om 12 dager er vi der D Gjennom bloggen hennes har vi allerede fått et innblikk i hva som møte oss og jeg kan vel si at jeg gleder meg litt Ja jeg leser bloggen hennes innimellom en av få blogger jeg leser faktisk selv om jeg langt i fra kan identifisere meg med henne på noen måte lol Vi lever vidt forskjellige liv og har nok ganske forskjellige meninger også men skrive blogg det kan hun Så blir det ikke beachform i syden denne gangen med gryende babykul i stedet for mageruter men jeg skal nok kose meg for det grin Frokostområdet Frokosten Treningssalen Bungalowen Alle bilder er lånt fra fotballfrue no En uke i varmere strøk By Heidi in Blogg 08 03 2013 2 Comments Da har jeg nettopp bestilt 1 uke på Rhodos i mai Det er jo snart bare 2 måneder til Det ble jo ikke noen utenladstur på oss i fjor foruten Sverige som har blitt mitt andre hjemland så det skal bli godt dette Har vært på Rhodos to ganger før og selv om jeg liker å oppleve nye steder passer dette oss utmerket nå i år Hotellet Sunprime Miramare Beach virker som et veldig fint hotell og så har de eget gym som var halve grunne til at jeg valgte denne plassen høhø grin Dette blir altså ingen opplevelsestur i første omgang men en tur med avslapping kos og restitusjon som både jeg og mannen

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/syden/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • sykdom | ptheidi.no
    stole på kroppens eget forsvar Heia kroppen Har forresten ledige plasser for coaching fremover om noen er interessert i å få god hjelp med kropp og helse også i det nye året Inaktivitet roten til alt ondt By Heidi in Trening 16 08 2014 2 Comments Sier meg mer eller mindre enig i rådene mot sitteplager som VG skrev om i gårsdagens avis og er mer sikker enn noen gang på at inaktivitet er kilden til det meste av plager og sykdommer befolkningen sliter med i dag Og det hjelper altså lite med intensiv trening en time 3 dager i uka om en nesten ikke beveger seg ellers i døgnet Hverdagsaktiviteten viser seg å være noe av det viktigste vi kan bedrive for å holde oss friske Jeg har selv kontorjobb med mye stolsliting og vet at min tid på treningssenteret ikke holder for å være ved god helse for evig og alltid Heldigvis har jeg ikke ro i ræva til å sitte stille så alt for lenge i gangen og er ofte oppe og går for å hente kaffe gå på do snakke med kolleger eller ute hos kunder Men jeg har også som mål å legge inn noen minutter hver dag til å få opp pulsen litt og strekke litt på ryggen Det blir bare viktigere og viktigere etter som årene går så en kan like gjerne få det inn først som sist Hva slags jobb har du Får du bevegd deg noe i arbeidstiden enten med jobben du har eller ved å bevisst legge inn litt tid til det Kommenter gjerne for dette finner jeg interessant Les hele artikkelen i VG 15 august 2014 I gang med trening igjen By Heidi in Trening 20 06 2012 0 Comment Søndag kjørte jeg og Rickard en rolig økt med knebøy pull ups og militærpress som i og for seg ble bytta ut med benkpress for min del da jeg ikke er så flink til å stabilisere i trunkus og lett får korsryggsmerter her Økta var kanskje rolig men stiv i beina ble jeg uansett Skal ikke være mange dagene borte fra beintrening før man kjenner seg 100 år når man går trapper altså Jeg har blitt såpass frisk nå 90 frisk så da kjører jeg på igjen Mandag instruerte jeg i timene mine pulsspinn og bodypump Jeg tar meg aldri ut når jeg kjører bodypump 50 kanskje for jeg ser ikke på den timen som egen trening I går ble det rygg og triceps Pull ups 4 2 x 10 kg 2 x 10 kg 1 x 10 kg 8 Latsdrag med en kabel i hver hånd 4 x 10 x 35 kg i hver hånd Sittende en arms kabelroing 3 x 6 x 25 kg i dropset med 6 x 20 kg Dips 8 4 x 4 x 10 kg Kabelpulldown med tau 4 x 8 x 30 kg i superset med Kabelcrunches 4 x 12 10 8 8 x 60 kg Styrken har nok dabba av litt

    Original URL path: http://heidi.gympartner.no/tag/sykdom/ (2016-04-29)
    Open archived version from archive