archive-no.com » NO » R » ROMFORSUNNHET.NO

Total: 272

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • høy puls | Rom for sunnhet
    sykkel og fotball Derfor har jeg en stund nå vært nysgjerrig på konseptet CrossFit som jeg har trodd ville passe meg utmerket på grunn Continue reading Posted in Trening Tagged CrossFit høy intensitet høy puls intervall Steve Boutcher trening utholdenhet øvelse Leave a comment Bloggen Velkommen til vår blogg Her vil du forhåpentligvis finne inspirasjon til en sunnere hverdag Vi vil legge ut oppskrifter treningstips og artikler vi mener er

    Original URL path: http://romforsunnhet.no/stikkord/h%c3%b8y-puls/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive


  • øvelse | Rom for sunnhet
    og fotball Derfor har jeg en stund nå vært nysgjerrig på konseptet CrossFit som jeg har trodd ville passe meg utmerket på grunn Continue reading Posted in Trening Tagged CrossFit høy intensitet høy puls intervall Steve Boutcher trening utholdenhet øvelse Leave a comment Bloggen Velkommen til vår blogg Her vil du forhåpentligvis finne inspirasjon til en sunnere hverdag Vi vil legge ut oppskrifter treningstips og artikler vi mener er verdt

    Original URL path: http://romforsunnhet.no/stikkord/%c3%b8velse/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive

  • Bygge muskler på LCHF | Rom for sunnhet
    De involverer mange muskelgrupper samtidig og indusere utskillelsen av veksthormoner i kroppen De kan defineres som øvelser som involverer roterende bevegelser rundt mer enn bare et ledd Knebøy markløft benkpress hangups for eksempel Isolasjonsøvelser er øvelser som involverer roterende bevegelse rundt bare ett ledd eller muskel f eks bicepscurl Et bra treningsprogram består av både sammensatte og isolasjonøvelser for å stimulere veksten av muskler i hele kroppen 5 Tren til muskulær failure Den nødvendige rekrutteringen av maks antall muskelfibre kommer i de siste nesten umulige repetisjonen av et sett Husk at det å bygge muskler er en forsvarsmekanisme i kroppen så i utgangspunktet betyr dette at hvis det ikke er en god nok grunn forutsatt dvs tilstrekkelig intensitet vil de ikke vokse 6 Spis Få nok kalorier Uansett hvilken diett du er på eller hvilket kosthold du sverger til må du spise nok til å forsyne kroppen med det den trenger å vokse 7 Få nok proteiner Nei du trenger ikke astronomiske mengder protein for å bygge muskler men du trenger mer enn den stillesittende Ca 1 5g per kilo kroppsvekt 9 Hold treningsøktene korte Katabolske hormoner blir frigitt ut i kroppen etter ca 45 minutter og de holder faktisk kroppen i muskler nedbrytings modus For å redusere denne kan du prøve å holde alle vekttreninger til maksimalt 45 minutter 10 Hvil mellom treningsøktene Musklene vokser under hvile ikke under trening Og hvis prioriteten din er å bygge muskler hva godt gjør cardio Drikk vann For å bygge muskler med den maksimale hastigheten trenger du å drikke nok vann Bruk denne generelle regelen Kroppsvekt kg 0 6 X vanninntaket i gram Husk at styrken kan reduseres med opptil 15 med et væsketap på bare 3 Punktene er skrevet av Solveig Haga Staurland 18 05 2010 http solveigs smil blogspot com

    Original URL path: http://romforsunnhet.no/2011/03/16/bygge-muskler-pa-lchf/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive

  • bygge | Rom for sunnhet
    bygge muskler 2 Press kroppen tilå måtte tilpasse seg ved å stadig øke belastningen Musklene dine har ingen grunn til å vokse hvis du ikke Continue reading Posted in Trening Tagged bygge LCHF muskler styrke trening vekter Leave a comment Bloggen Velkommen til vår blogg Her vil du forhåpentligvis finne inspirasjon til en sunnere hverdag Vi vil legge ut oppskrifter treningstips og artikler vi mener er verdt å lese Have

    Original URL path: http://romforsunnhet.no/stikkord/bygge/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive

  • vekter | Rom for sunnhet
    bygge muskler 2 Press kroppen tilå måtte tilpasse seg ved å stadig øke belastningen Musklene dine har ingen grunn til å vokse hvis du ikke Continue reading Posted in Trening Tagged bygge LCHF muskler styrke trening vekter Leave a comment Bloggen Velkommen til vår blogg Her vil du forhåpentligvis finne inspirasjon til en sunnere hverdag Vi vil legge ut oppskrifter treningstips og artikler vi mener er verdt å lese Have

    Original URL path: http://romforsunnhet.no/stikkord/vekter/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive

  • Sukker – «Den hvite fienden” | Rom for sunnhet
    deg litt Du ser jo så kjekk ut Man må jo nyte livet Og om den som forsøker å gå ned i vekt og komme seg ut av sukkeravhengigheten sier det rett ut at de forsøker gå ned i vekt blir de ofte oppfattet som forfengelige DET provoserer meg Ja selvfølgelig er folk opptatt av å se bra ut Det å ha en balanse mellom det indre og ytre gjør at vi føler oss bedre MEN om man ikke tar vare på sin egen helse og tenker over hva man putter i munnen vs hvor mye man beveger seg sover osv kan man risikere hjerte og karsykdommer livsstilssykdommer og dette kaller jeg absolut ikke livsnytelse Når jeg hører hvor lite forståelsesfulle enkelte folk er ovenfor mine klienter som forsøker å gå ned i vekt for å senke sitt blodtrykk bedre sitt hjerte få mer energi psyke osv blir jeg rett og slett sint og provosert Der kommer den dustete janteloven fram igjen Hvorfor kan man ikke unne andre og lykkes og heie andre fram Det er altfor mye sjalusi der ute Istedenfor å bli sjalu for at din venninne er displinert viljesterk og har tatt et valg om å gå ned i vekt kan du vel heller glede deg på hennes vegne og være stolt av henne Ja vi skal kose oss iblant Men for de som er ekstra disponert for avhengighet er det desverre ikke like lett å kose seg litt iblant For dem er det alt eller ingenting Vis respekt og bry deg om dine venner og medmenneskers helse Om vi alle hjelper hverandre litt så vil hele landet få en bedre helse med mer energi og bedre humør Det er ikke lov til å kjøre bil i beruset tilstand men det burde jammen ikke være lov å

    Original URL path: http://romforsunnhet.no/2012/04/10/sukker-den-hvite-fienden%e2%80%9d/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive

  • avhengighet | Rom for sunnhet
    ikke at folk tar dette på alvor Sukker er jo farlig Man blir jo ruset og avhengig av dette Enkelte studier sier sukker utløser lignende Continue reading Posted in Helse Tagged avhengighet blodsukker helse Lene Alexandra rus sukker Leave a comment Bloggen Velkommen til vår blogg Her vil du forhåpentligvis finne inspirasjon til en sunnere hverdag Vi vil legge ut oppskrifter treningstips og artikler vi mener er verdt å lese

    Original URL path: http://romforsunnhet.no/stikkord/avhengighet/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive

  • blodsukker | Rom for sunnhet
    ikke at folk tar dette på alvor Sukker er jo farlig Man blir jo ruset og avhengig av dette Enkelte studier sier sukker utløser lignende Continue reading Posted in Helse Tagged avhengighet blodsukker helse Lene Alexandra rus sukker Leave a comment Bloggen Velkommen til vår blogg Her vil du forhåpentligvis finne inspirasjon til en sunnere hverdag Vi vil legge ut oppskrifter treningstips og artikler vi mener er verdt å lese

    Original URL path: http://romforsunnhet.no/stikkord/blodsukker/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive



  •