archive-no.com » NO » R » ROMFORSUNNHET.NO

Total: 272

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Kreatin – Naturens egen muskelbygger | Rom for sunnhet
    og forbindelser av kreatin som hevder bedre opptak og effekt men svært få av disse har noen vitenskapelig dokumentasjon på at de virker og pris effekt forholdet tilsier inntil videre at vanlig kreatin monohydrat gir best effekt for pengene Anbefalt dosering Etter 3 uker på kreatin vil du ha maksimale lagre i muskulaturen enten du tar den typiske oppladingsfasen på 5g 5 ganger om dagen i 5 dager eller ikke Vedlikeholdsdosen er i området 3 6g per dag eller 1 2 teskjeer På treningsdager anbefales det å ta kreatin sammen med protein like før trening da studier har vist et høyere opptak som følge av den økte blodsirkulasjonen under treningsøkta Du kan også fordele dosen som 2 5 5g 1 2 strøkne teskjeer før trening og 2 5 5g etter trening Etter trening kan du ta kreatin sammen med protein og karbohydrater På hviledager kan du ta kreatin til måltider eller blandet i en proteinshake Det er en vanlig men misforstått anbefaling å ta kreatin i perioder på 6 8 uker med opphold på 3 4 uker og så gjenta Forklaringen på denne anbefalingen er at vi tidligere ikke kjente til langtidseffektene kreatin har på kroppen men de siste årene har vi fått en rekke langtidsstudier som konkluderer med at kreatin er fullstendig trygt En annen årsak er studier som viste en nedgang i opptaket av kreatin etter 6 uker ble feiltolket til at kreatinet sluttet å fungere Sannheten er kun at det er kroppens måte å si fra om at lagrene er fulle og da er det rett og slett ikke nødvendig med et maksimalt opptak lenger Noen opplever mye vannretensjon og blir oppblåste ved bruk av kreatin Dette kan reduseres ved å både bruke kreatin av beste kvalitet passe på at det ikke er gått ut på dato

    Original URL path: http://romforsunnhet.no/2014/10/03/kreatin-naturens-egen-muskelbygger/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive


  • dosering | Rom for sunnhet
    imidlertid mange misforståelser rundt hvordan det fungerer og hvordan det skal brukes I denne artikkelen får du vite mer Kreatin er en aminosyre som Continue reading Posted in Kosthold Tagged dosering kosthold kreatin Muskelbygger MyRevolution Naturlig kosthold Treningsforum Leave a comment Bloggen Velkommen til vår blogg Her vil du forhåpentligvis finne inspirasjon til en sunnere hverdag Vi vil legge ut oppskrifter treningstips og artikler vi mener er verdt å lese

    Original URL path: http://romforsunnhet.no/stikkord/dosering/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive

  • kosthold | Rom for sunnhet
    immunforsvaret kosthold sukker Leave a comment Dr Geisners nøkkel til god helse med 50 ord Posted on 07 04 2011 by Jahn Espen Dr Thomas Geisner er lege og jobber som kirurg ved Hjerteavdelingen ved Haukeland Universitetssykehus Han har lenge vært opptatt av kosthold og er kommet til den konklusjonen at vi som mennesker er designet for å spise såkalt steinalderkost eller Paleo 2 0 Continue reading Posted in Helse Tagged kosthold Nøkkel til god helse Paleo 2 0 Paleo livsstil Thomas Geisner trening Leave a comment Fett betyr ikke fetende Posted on 01 04 2011 by Jahn Espen Solveigs smil har skrevet en god artikkel om LCHF og fett Hun forklarer at i kombinasjon med sukker og stivelse vil fett være fetende og at dersom du derimot spiser lite karbohydrater moderat med protein og mye fett vil ikke Continue reading Posted in Kosthold Tagged fett fettforbrenning hormon insulin karbohydrater kosthold lavkarbo LCHF low carb high fat overvekt Leave a comment 27 fakta om EGG Posted on 21 03 2011 by Jahn Espen 1 Egg inneholder alle de viktige vitaminer unntatt C 2 Egg inneholder 12 protein 10 fett og 0 karbohydrater 3 Svenskene spiser ca 200 egg per person per år I løpet av påskeuken spiser vi dobbelt så mye 4 Egg er Continue reading Posted in Kosthold Tagged egg kosthold lavkarbo mat 2 Comments Utdrag av svarene til Dr Hexeberg del II Posted on 21 03 2011 by Jahn Espen 1 Trenger jeg ekstra tilskudd når jeg begynner med LCHF eller får jeg alt jeg trenger av næringsstoffer gjennom dette kostholdet Du får i prinsippet alt du trenger hvis du spiser et variert LCHF kosthold Innledningsvis kan noen Continue reading Posted in Kosthold Tagged Dr Hexeberg helse kosthold lavkarbo LCHF Leave a comment Utdrag av svarene til Dr

    Original URL path: http://romforsunnhet.no/stikkord/kosthold-2/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive

  • kreatin | Rom for sunnhet
    imidlertid mange misforståelser rundt hvordan det fungerer og hvordan det skal brukes I denne artikkelen får du vite mer Kreatin er en aminosyre som Continue reading Posted in Kosthold Tagged dosering kosthold kreatin Muskelbygger MyRevolution Naturlig kosthold Treningsforum Leave a comment Bloggen Velkommen til vår blogg Her vil du forhåpentligvis finne inspirasjon til en sunnere hverdag Vi vil legge ut oppskrifter treningstips og artikler vi mener er verdt å lese

    Original URL path: http://romforsunnhet.no/stikkord/kreatin/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive

  • Muskelbygger | Rom for sunnhet
    imidlertid mange misforståelser rundt hvordan det fungerer og hvordan det skal brukes I denne artikkelen får du vite mer Kreatin er en aminosyre som Continue reading Posted in Kosthold Tagged dosering kosthold kreatin Muskelbygger MyRevolution Naturlig kosthold Treningsforum Leave a comment Bloggen Velkommen til vår blogg Her vil du forhåpentligvis finne inspirasjon til en sunnere hverdag Vi vil legge ut oppskrifter treningstips og artikler vi mener er verdt å lese

    Original URL path: http://romforsunnhet.no/stikkord/muskelbygger/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive

  • MyRevolution | Rom for sunnhet
    imidlertid mange misforståelser rundt hvordan det fungerer og hvordan det skal brukes I denne artikkelen får du vite mer Kreatin er en aminosyre som Continue reading Posted in Kosthold Tagged dosering kosthold kreatin Muskelbygger MyRevolution Naturlig kosthold Treningsforum Leave a comment Bloggen Velkommen til vår blogg Her vil du forhåpentligvis finne inspirasjon til en sunnere hverdag Vi vil legge ut oppskrifter treningstips og artikler vi mener er verdt å lese

    Original URL path: http://romforsunnhet.no/stikkord/myrevolution/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive

  • Naturlig kosthold | Rom for sunnhet
    imidlertid mange misforståelser rundt hvordan det fungerer og hvordan det skal brukes I denne artikkelen får du vite mer Kreatin er en aminosyre som Continue reading Posted in Kosthold Tagged dosering kosthold kreatin Muskelbygger MyRevolution Naturlig kosthold Treningsforum Leave a comment Bloggen Velkommen til vår blogg Her vil du forhåpentligvis finne inspirasjon til en sunnere hverdag Vi vil legge ut oppskrifter treningstips og artikler vi mener er verdt å lese

    Original URL path: http://romforsunnhet.no/stikkord/naturlig-kosthold/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive

  • Treningsforum | Rom for sunnhet
    imidlertid mange misforståelser rundt hvordan det fungerer og hvordan det skal brukes I denne artikkelen får du vite mer Kreatin er en aminosyre som Continue reading Posted in Kosthold Tagged dosering kosthold kreatin Muskelbygger MyRevolution Naturlig kosthold Treningsforum Leave a comment Bloggen Velkommen til vår blogg Her vil du forhåpentligvis finne inspirasjon til en sunnere hverdag Vi vil legge ut oppskrifter treningstips og artikler vi mener er verdt å lese

    Original URL path: http://romforsunnhet.no/stikkord/treningsforum/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive



  •